Практика для освобождения от страхов

Автор статьи: Круговых Людмила

Страх смерти, страх жизни, страх потерь, неудач – страхи наполняют нас, блокируют течение энергии и не дают чувствовать себя полноценно, жить ярко.

Бывает, конечно, что некоторые страхи позволяют нам двигаться дальше. Например, когда мне нужно сделать какой-то выбор в своей жизни, я представляю, что я сейчас умру и после этого безоговорочно решаю, что для меня является важным сейчас. Но, в основном, страхи ограничивают наши движения по жизни и не позволяют достигнуть успеха.

Когда страх охватывает наше тело, то дыхание наше перехватывает, тело собирается и либо замирает, либо появляется желание бежать. Эти ощущения не приятны, мы отгораживаемся от них, сопротивляемся.

Но ведь эти эмоции вызваны инстинктом самосохранения. Хотим мы того или нет, наша психика будет всегда посылать их нам. И если мы пытаемся эти сигналы «не слышать», то будет их усиливать.

Поэтому часто мы оказываемся в плену неприятных переживаний страха.

Практика для освобождения от страховИ поэтому  важно остановится и не бежать от этих ощущений. Не подавлять их и не прятать в глубины своего бессознательного, откуда тени этих страхов еще с большей силой пугают нас. Важно научиться проживать эти состояния.

А сегодня я хочу поделиться с вами техникой, которая уже сегодня поможет вам справляться с внутренней тревогой или страхом.

Страх – это энергия. И когда мы избегаем этих ощущений, то понапрасну тратим свою жизненную энергию.

Вместо того, чтобы прятать голову под мышку, сосредоточьте свое внимание на дыхании. Переместите свое внимание на ситуацию, которая вызывает страх или тревогу. Задайте себе вопрос: как я могу повлиять на то, что происходит? Важно отреагировать внешнюю ситуацию. Может быть поможет изменить к ней отношение. Может быть вопрос даже не в том, чтобы что-то конструктивно решить, а сколько в том, чтобы не избегать ее. Можно смотреть на ситуацию. И Дышать. Глубоко, ровно. И через некоторое время становится легче.

Когда мы смотрим на свой страх, мы соглашаемся с тем, что он есть. И тогда, соглашаясь с тем, что есть, появляется решение, как двигаться дальше. Становится ясно. Многие наши страхи не связаны с вопросами выживания, жизни и смерти. Очень большое количество внутренних тревог очень иррациональны.

И когда внутри нас живет страх, от которого мы отворачиваемся, состояние тревоги нарастает. Страх делает все, чтобы напугать и обратить на себя внимание.

Когда же мы готовы смотреть страху в глаза, то часто обнаруживается, что и бояться-то нечего.

 Сейчас поделюсь с вами еще одной потрясающей техникой.

Когда вы чувствуете внутреннюю тревогу или страх, задайте себе вопрос:

- Чего я боюсь?

Получите ответ. Он всегда приходит.

И потом спросите себя, что будет, если это вот самое страшное произойдет?

Найдите ответ.

Снова спросите: и что тогда?

Найдите ответ.

И снова спросите: и что тогда?

И так исследуйте свой страх до того момента, пока вы не осознаете, что даже если случится самое страшное из всего возможного, то даже с этим можно жить.

И тогда становится легче. Страх отпускает. Попробуйте!

А я жду вас на нашей встрече в пятницу, где мы будем медитировать в нашем женском кругу на освобождение от страхов. Регистрируйтесь по ссылке https://lp.hochu-zamuj2.ru/meditiruem





Просмотров: 281
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Убрать страхи. Когда страх велик. Во что он может вырасти? И как с ним справиться?
  • От белой полосы к черной... Страх смерти или страх жизни
  • Страх смерти: своей и близких людей (ответ на вопрос клиенту)
  • Что сильнее: страх смерти или страх жизни?
  • Страх, страх, страх.. УЖАС! Фобия??? Я боюсь делать МРТ!!!
  • Страх смерти или страх жизни?
  • Страх смерти – страх жизни
  • Что делать, когда умирает близкий человек? Короткая продолжительность жизни и наша карма. Страх будущего
  • Когда тревога и страх являются спутниками жизни.
  • Только не бросай меня! Страх потери партнера, страх быть брошенным. Травма покинутости
  • Страх подавиться едой и задохнуться. Два способа, как еще больше усилить свой страх?
  • Страх отвержения. Или когда жить?
  • «Когда я стану большим и важным», или страх несостоятельности
  • Страх жизни - страх боли
  • Страх потери - страх жизни.
  • Самый популярный женский страх. Страх всего и на всякий случай
  • Когда страх это нормально
  • Страх мамы или страх жить без мамы. История о формировании личностной автономии
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Когда страх управляет жизнью.
  • Когда страх мешает действовать.
  • Когда страх сильнее, чем желанье.
  • Когда страх ошибок убивает...
  • Страх смерти или желание жить?
  • Страх неудачи и страх… успеха?
  • Когда страх одиночества парализует душу
  • Не говори мне нет, или Как преодолеть страх отказа, страх отвержения
  • Страх Смерти = Любовь к Жизни
  • Страх за свое здоровье или почему я все время чего-то боюсь?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь