Переезд. Как адаптироваться в другой стране

Автор статьи: 404

Переезд Как адаптироваться в другой стране

Вас ожидает переезд в другую страну или Вы задумываетесь об этом? Тогда статья для Вас. Жизнь за рубежом - это смена жизненного уклада и климатических условий.

Все иммигранты проходят определенные этапы адаптации в новой стране:

1. Эйфория.

Человек находится в созерцательно-пассивном состоянии. Все вокруг видится в розовом цвете и эмоции захватывают.

2. Туристический этап.

когда обустраивается быт, приобретается важная информация о жизни общества.

3. Ориентационный этап.

иммигрант начинает разбираться в политическом, экономическом, бюрократическом устройстве страны, постепенно обрастает социальными связями.

4. Депрессия.

на этом этапе иммигрант переживает свой отрицательный опыт, который успел получить на новом месте.

5. Оптимизм.

Приходит на смену депрессии. Проявляется подъемом душевных сил, стремлением к активной жизни, мотивацией к поиску друзей и работы.

Процесс депрессии у всех протекает по-разному и имеет разную продолжительноть. Если Вы приехали и сразу устроились на работу, где постоянно общаетесь с окружающими, то этот период может быть для Вас коротким и незаметным. Но если Вы приехали и у Вас нет ни работы, ни общения, то процесс может затянуться надолго и переживания будут глубокими и эмоциональными.

Сложнее всего процесс адаптации протекает у пожилых людей, которым не приходилось жить в другой стране длительное время. Чаще всего они испытывают культурный шок, языковой барьер и тоску по родине.

Легче всего адаптируются дети до 12 лет. Дети быстрее учат язык, с легкостью погружаются в культурную среду и заводят друзей.

Что делать, если депрессия  все таки накрыла?

Научитесь занимать свое свободное время. Запишитесь на языковые курсы, начните изучать город, посещайте музеи и театры, гуляйте в парках, запишитесь в спортивный клуб.

Найдите себе общение на своем родном языке через общины, форумы или блоги. В начале адаптации это очень помогает, т.к у местных жителей другой менталитет и скорее всего Вы можете остаться непонятым. Но не стоит себя ограничивать окружением на своем родном языке долгое время. При изучении нового языка необходимо его практиковать с местными жителями или с коллегами по языковой школе.

Подключите себе дома русское телевидение или смотрите его через интернет, выписывайте себе журналы и газеты - все это, как правило, в Европе доступно практически во всех странах.

Как адаптироваться в другой стране?

Обязательным является, конечно же, изучение национального языка (даже если его не нужно учить для получения ПМЖ). Во многих европейских странах предлагаются специальные интеграционные курсы, где иммигранты получают важную информацию о стране: культуре, религии, политике, медицине и истории. Как правило эта информация помогает быстрее интегрироваться в новой стране с ее правилами и законами, понять менталитет местных жителей. Если же такого курса нет, то необходимо самостоятельно изучить местные традиции, обычаи и законы, чтобы лучше ориентироваться в стране.

Очень важно (!) обращать внимание на множество практических мелочей:

Изучить цены на услуги, настроить сервисы оплаты коммунальных услуг и покупок, узнать все о медицинском и страховом обслуживании. Необходимо знать номера телефонов экстренных служб (полиция, скорая помощь и пожарная помощь). Если у Вас есть дети или Вы планируете их, то стоит обратить внимание на образовательную сферу.

Старайтесь не сравнивать жизненные условия в новой стране с условиями на родине. Напротив, максимально откройтесь новому опыту в жизни и не зацикливайтесь на воспоминаниях, поддерживайте контакт с родными и близкими, занимайтесь работой или любимым делом, откройте в себе что-то новое и главное, дайте себе время на адаптацию и не требуйте от себя мгновенных перемен!

Ваша задача - не приспособиться жить на новом месте, а стать членом общества, таким же, каким Вы были на родине!

 



Просмотров: 435
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Жить за границей: стадии адаптации к новой стране
  • Этапы адаптации в чужой стране или как уехать и не вернуться
  • Как помочь ребёнку в адаптации в новой стране. Журнал Премиум. Октябрь. г.Лондон
  • Адаптация в новой стране. Феномен капсулирования в процессе адаптации.
  • "Эмоциональные горки" адаптации в другой стране
  • Адаптация в чужой стране. Как преодолеть языковой барьер
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Почему реабилитация в другой стране работает лучше
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • Адаптация в новой стране. Хочешь жить - умей подстраиваться
  • Начать жизнь в новой стране
  • «Похороните меня за плинтусом»* (опыт адаптации в чужой стране)
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Адаптация к новой стране проживания
  • Как помочь себе, если вас травмировали на тренинге или на психотерапии?
  • Зарисовки из жизни. Все не в свое время или созависимые дети
  • Адаптация в новой стране. Первые шаги
  • Если вас внезапно охватили сильные чувства. Или как позаботиться о себе в трудные времена.
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • В чужой стране со знанием русского языка: автобиографический очерк
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Старые дети. (статья для газеты "Все для Вас")
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Как быть, если Вы все время «дуетесь»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь