Как можно хорошо провести воскресенье и полюбить понедельники

Вы любите воскресенье? Или начинаете с содроганием предвкушать следующий день ? Выползание из теплой кроватки и работууу…⠀
 
Мы чувствуем себя разбитыми в понедельник, потому что:⠀

1. Не планируем выходные и 1 день недели⠀
2. «Сливаем» свою энергию и не утруждаем себя ее «накапливанием» впрок.⠀
 
Что делать-то, ааа?⠀

На воскресенье придумайте особенные ритуалы. Спросите себя и своих близких, чем бы вы хотели заниматься всей семьей.  

Если уже есть есть собственная семья, можете завести такую традицию: сегодня развлечение на воскресенье придумываете вы, потом муж или жена, через неделю – сын или дочь. С просто любимым мужчиной тоже так можно.⠀

Что может быть: совместные завтраки, выезд на природу, просмотр фотографий, зарядка вместе, гости, вечернее кино или настольная игра и пр.⠀

Для свободных: ванна, массаж, обед с друзьями, кофе и круассан с утра в любимой булочной, поход в церковь, пробежка, прогулка, книга и ароматный травяной чай, йога и т.д.⠀

В понедельник придумайте что-то приятное на утро и плавно возвращайтесь к работе. Плавно, слышите! Не надо прыгать как в ледяную воду. Лучше распределите день по  маленьким целям, которые вы точно сможете осилить. Это 100% поднимет настрой.⠀

Что делаем с утра понедельнишшшного, чтобы максимально настроиться на позитивную и легкую рабочую неделю:⠀

- Медитация⠀
- Вкусный завтрак⠀
- Бассейн⠀
- Пробежка⠀
- Книга⠀
- Послушать птичек или любимую музыку и потанцевать⠀
- Секс⠀
- И главное правило - даже не притрагивайтесь к ТВ, телефону и компу!⠀

Используйте, что доступно, а в обед купите то новое платне о котором вы уже так давно мечтаете! Ну или новую игровую приставку. В зависимости от того, кто о чем мечтает. Подумайте об этом с утра.⠀

 Кстати, если вы не особо общаетесь с коллегами, попробуйте, хоть иногда, все же сделать это.  

И желательно общаться на отвлеченные от работы темы. ⠀

А вдруг вам понравится и вы подружитесь? Как знать, а если не попробуете, то точно не узнаете.

Ну и, конечно, питайтесь правильно и спать ложитесь не позднее 23.00. И да пребудет с вами бодрость!

И в заключение задача для вас на "развитие любви и переносимости к понедельникам": придумать 100 позитивных дел для утра понедельника. Выполнять по 1 пункту каждую неделю.  

Приятных вам выходных и легких понедельников!

Если данная статья была для вас полезной и интересной, не забывайте нажимать "спасибо" - вам нетрудно, а мне приятно)

С уважением, ваш психолог, Виктория Кирста