Успешное начало дня: как с самого утра настроиться на позитив

Позитивное настроение в первую очередь определяет успех во всех делах, оно вселяет веру в прекрасное будущее, генерирует энергию и повышает жизненный тонус. В утренние часы потенциал человека максимален, и именно в момент пробуждения формируется настрой, который отражается на эмоциональном состоянии в течение всего дня.

Успешное начало дня как с самого утра настроиться на позитив

Пробуждение тела

Практикующие психологи уделяют особое внимание проблемам, связанным с бессонницей и сложным подъёмом по утрам. Во сне человек восстанавливает свои жизненные силы, и от качества отдыха во многом зависят его настроение и продуктивность. Мнения разделились: одни специалисты утверждают, что необходимо бодро начинать день, не затрачивая драгоценных минут на негу в постели, другие считают, что организм должен адаптироваться постепенно. Например, существует гипотеза, что для формирования положительного настроения полезно ощутить своё тело, словно организм заново родился. Необходимо потянуться, подобно кошке, сжать и разжать кисти рук и прикоснуться ладошками к лицу, как будто умываясь. Затем следует погладить волосы, наслаждаясь их трепетной нежностью, и сделаьб любые желаемые движения.

Постепенная адаптация мозга

Мозг начинает свою активную деятельность только после того, как тело пришло в полную норму. Однако и ему необходим период на адаптацию. Не стоит сразу же после пробуждения заставлять главный мыслительный центр решать проблемы. Несомненно, построенный ещё с вечера план действий побуждает к активности и является залогом успешного дня. Но для того, чтобы замыслы реализовались без ненужного напряжения, необходимо мозгу дать возможность погрузиться в негу удовольствий. Способы могут быть весьма простыми: достаточно взглянуть в окно, искрящееся солнечными лучами, погладить обрадованную пробуждением хозяина собаку или прикоснуться к нежной шёрстке мягкого кота. Несомненно, главным бальзамом является присутствие рядом любимых людей, ведь именно утром всеобъемлющее счастье от осознания, что они рядом, вселяет желание жить и добиваться невероятных успехов.

Утро – это часть дня, принадлежащая человеку и его семье. Оно должно быть максимально комфортным. Поэтому не стоит жертвовать первыми мгновениями дня в угоду лишнему получасу сна. Ведь неспешный завтрак, милая беседа, случайный смех, завораживающее обсуждение планов создадут прочную позитивную основу для эмоционального состояния.

Концентрация на целях

Когда минуты утреннего блаженства исчерпаны, стоит сосредоточиться на реалиях. Необходимо вернуться к осмысливанию плана, сформированного накануне вечером. Собственно, стратегия дня может создаваться и утром, но такой подход приемлем только для людей, способных к мгновенной концентрации. Даже древние мудрецы говорили: «Утро вечера мудренее». Во сне человек неосознанно осваивается с запланированными действиями. Стоит вспомнить о Менделееве, пришедшем к гениальному выводу именно во сне. Возможно, это миф, но мозг человека в периоды расслабления действительно продолжает анализировать данные ему установки.

Когда основные пункты плана полностью очертились, следует подумать об их выполнении. Эти аспекты можно осмыслить при передвижении к месту работы или в другое время, когда мозг ещё не задействован полноценно. Появляется возможность не только выбрать пути решения, но и сопоставить различные альтернативные варианты и выбрать наилучшие.



Начало рабочего дня

И наконец-то утро расцвечивается красками, характерными для трудовых будней. Большинство людей начинают рабочий день с проверки почты. Такой подход весьма практичен, ведь он предоставляет поток важных сведений. Однако задумывался ли кто-либо о том, почему оперативки назначаются именно в утренние часы? Мозг человека способен воспринимать информацию и генерировать продуктивные идеи именно утром. Поэтому не стоит тратить время на пассивные мероприятия в стиле фильтрации сообщений в почте, особенно когда в ней значительную часть составляет спам.

Посему гораздо результативнее посвятить утро принятию важных решений, контактам с людьми, разбирательству сложных дела, реализации техник повышения личной эффективности и другим продуктивным мероприятиям.

Знаменитый Стив Джобс руководствовался принципом проживать каждый день как последний. Такую установку он получил случайно в юношеском возрасте. Но она ему помогала максимально концентрироваться и ярко чувствовать каждый миг. Подобный подход, несомненно, уникален. Но в нём есть золотое зерно: всё ненужное исчезает, и остаётся только главное. Возможно, стоит именно утром определять свои приоритеты, чтобы достигнуть успеха в течение последующих суток.

О принципах тайм-менеджмента написано множество трактатов. Но только конкретный человек может определить, какие из позиций приемлемы для него. К советам психологов следует прислушиваться, но всё же формировать стратегию поведения необходимо самостоятельно. Утро – уникальная возможность зарядить организм позитивом. И для этого не потребуются сложные техники, просто нужно уважительно отнестись к собственному телу и мозгу и с любовью посмотреть на окружающий мир.



Просмотров: 363
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест.
  • Почему утро вечера мудренее, особенно после стресса
  • Чем именно уникален каждый человек?
  • И, именно поэтому, так и происходит! Мозг оправданий без чувств.
  • Что необходимо сделать, чтобы каждый день получать удовлетворение от работы?
  • Почему стоит прочитать книгу «Утро магов»
  • Как легко подняться с постели утром. Упражнения на каждый день
  • Существует целых шесть способов разбогатеть. Нужно лишь выбрать тот, который подходит именно Вам!
  • Утро вечера мудренее.
  • Утро вечера мудренее
  • Утро вечера мудренее?
  • Утро вечера мудренее
  • Не стоит идти к психологу,-ведь он откроет Вам двери в другое будущее!
  • Утро вечера мудренее. Бессонница
  • Почему мы выбираем именно этого человека? 6 причин страдать в отношениях
  • Сказочные шифры - утро вечера мудренее
  • Во что не стоит вкладывать свои деньги: 4 инвестиции, которые принесут вам только убыток
  • Сколько встреч необходимо для работы с психологом, чтобы решить свои проблемы
  • Чтобы утро было приятным, а день удачным
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Загадай желание...стоит только расхотеть.
  • «Куда катится мир?» или «Мультимодальный подход и длительная терапия: почему я выбираю именно их»
  • Всегда ли в Регрессии необходимо идти только в Прошлое Воплощение?
  • Сегодня именно тот день
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • На утро после развода.... Учимся жить заново.
  • Именно это отличает богатых людей от остальных. Мышление миллионера
  • Что именно является лечебным элексиром для души клиента?
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Человек может быть счастлив только в настоящем моменте



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь