Страх успеха и сокровища, им сторожимые

Часто сталкиваюсь с тем, что отличные профи, много знающие и умеющие, в приватном разговоре вдруг признаются, что на самом деле они знают мало, и что на самом деле они только и ждут, когда более компетентный профи вдруг "увидит" и поймёт, что они как знатоки своего дела ничего из себя не представляют. 

Самое странное, что это не такое уж редкое явление, как хотелось бы. И часто его называют "синдром самозванца" или "феномен самозванца". 

Этот страх поражает как мужчин так и женщин, топ-менеджеров и только начинающих свою карьеру талантливых специалистов. В общем, никто не застрахован ни полом ни уже сделанными шагами по карьерной лестницей. Как бы высоко ни взлетели люди, это не гарантирует им безопасности в контексте оценки своих возможностей и талантов на профессиональном поприще. 

Люди не спят ночами, ожидая, когда же обнаружат их некомпетентность и с позором уволят с работы, иногда, исходя из поговорки, "лучше ужасный конец, чем ужас без конца", люди увольняются с престижных и хорошо оплачиваемых работ, до этого потратив годы труда и мегатонны сил на достижение данной должности. 

- мне просто повезло, я просто понравилась начальнице, но когда она поймёт, что я ничего не знаю, она меня уволит;

- у меня есть чувство, что я всех обманула;

- меня правильно ругают, потому что я ничего не знаю на самом деле;

Примерно так рассуждают несчастные, которых посещает синдром самозванца. Некоторые учёные считают, что страх успеха бывает в той или иной форме у 70% людей. 

Объективно говоря те, кто считают себя "самозванцами", на самом деле ими не являются. Они действительно заслуживают того положения и той высоты в профессии, которую имеют на данный момент. Беда в том, что легче им от этого не становится, и они сами так не считают. Однако данный синдром не является болезнью, он имеет определённую логику, в результате которой появляется у человека. 

Предполагаю, что ноги у проблемы растут оттуда же, откуда и остальные проблемы.

Причины страха успеха кроются, конечно же, в детстве и установках, которые получают тогда ещё дети с лёгкой родительской руки. 

1.  "Ну твоя подруга Маша всё делает отлично, а ты - неумеха, у которой никогда ничего не получается хорошо!" - когда родители регулярно используют такие сравнения не в пользу собственных детей, то невольно дети научаются постоянно сравнивать себя с окружающими, с конечными выводами не в пользу своих умений и навыков;

2. "Вот твой брат (сестра) - молодец, а ты..." - когда семья "разделяется" на любимых и менее любимых детей;

3. "Ты всегда... " "Ты никогда..." - когда на детей постоянно льются потоки родительской критики.

4. "Ты самый лучший!" - да-да, отсутствие здоровой доли критики, когда родители создают "тепличные" условия для своей растущей деточки, тоже могут влиять познее на то, что такая деточка, совершенно не столкнувшись с реальностью, вырастает, и вдруг оказывается, что "не самый!". Тогда гениальный образ себя, который под влиянием идеальных условий сложился в голове человека, сменяется на полностью противоположный. 

5.Семейные ценности и установки типа "Не были богатыми, - нечего и начинать", "Богатые - воры" и пр. также очень влияют, особенно на выходцев из материально необеспеченных семей. 

Синдром самозванца может проявляться в том, что 

- Человек обесценивает свои достижения;
- Человек не связывает то, что он достиг со своими приложенными усилиями;

- Свои неудачи рассматриваются под микроскопом и их негативный аспект преувеличивается до необъятных величин, а вот профессиональные достоинства видятся крошечными и не имеющими значения;

- Человек не может принимать предложения о повышении или начать какую-то новую деятельность или начать старт-ап, потому что считает, что он на самом деле ничего не умеет, и как только он начнёт заниматься чем-то большим, чем сейчас, то "все догадаются, какой он лузер" в том или ином деле.

Если это про Вас, то "рецепт излечения" включает в себя несколько пунктов:

1. Признайте, что это Вас касается напрямую - "Вы - самозванец".

2. Попробуйте найти закономерности: где, с кем и когда "всплывает" данный синдром у Вас?

Часто "самозванец" активизируется, когда Вы устраиваетесь на новую работу, или начинаете заниматься какой-то новой деятельностью.

Если у Вас это так и происходит, то при первых признаках "самозванной простуды" "поздоровайтесь" с Вашей частью, которая тревожится о разоблачении и проанализируйте, для чего она появилась сейчас. Как правило, речь идёт о последствиях. Их можно представить и довести до абсурда - и тогда влияние "тревожной части ослабляется". Только небольшой нюанс - не просто представить последствия во всех подробностях, а довести именно до смешного абсурда. Так, например, "вот я выйду делать презентацию и всё забуду, у меня заест слайды, а потом я начну сама изображать те картинки, которые не появились, все начнут смеяться, потом я начну играть со всеми в игру "угадай, что я показываю", потом .. " представлять нужно до тех пор, пока Вы сами не начнёте смеяться над абсурдностью "происходящего" в Вашем мозгу.

3. Ещё один способ противостоять страху, это разграничить эмоции и факты. Например, "я испытываю страх, - и это эмоция, при этом я действительно умею ..." - и продумать пару железных фактов о Ваших умениях и успехах в этой области, на которую "всплывает самозванная часть".

4. Общайтесь с "доверенными лицами" на тему получения объективной обратной связи. Но только с теми, в объективности кого Вы действительно уверены. И уж поверьте, они-то со стороны точно видят, что никакой Вы не самозванец, а самый что ни на есть настоящий специалист. Общаясь, Вы вполне можете узнать о том, что точно такие же страхи испытывали (испытывают) множество людей, которые, к тому же, лояльно относятся к Вашим профессиональным качествам. 

5. Постарайтесь припомнить Ваши достижения, и составьте из них список, который должен быть как можно длиннее. Этот список Вы тоже можете составлять в соавторстве с доверенными лицами, которые не дадут Вам скатиться до обесценивания тех или иных достижений. 

6. Постарайтесь научиться останавливаться на каком-то этапе движения вперёд и хвалить себя за достижения на данном этапе. И принимать свой успех, и желательно делать это в коммуникации с кем-либо. Если не можете этого позволить себе, походите к психологу, чтобы приобрести этот важный в Вашем случае навык. 

7. Станьте "фетишистом" и собирайте вещички, связанные с Вашим успехом. Время от времени перебирайте их. "Вот этот значок я получила, закончив курсы ... ", а вот этот напёрсток я купила, когда сшила самую лучшую юбку..."

И, конечно, нужно дойти до такой жизни, в которой Вы будете осознавать, что Ваши достижения - это плод Ваших усилий. 

Как Вы это будете это делать - это Ваш выбор. Главное, однажды проснуться и понять, какой (какая) Вы молодец, что достигли.... 

Ну а пути, как Вы придетё к этому, я оставляю для развития Вашей творческой фантазии и силы воли).