Техника "Молодец"

Людей, добившихся успеха, объединяет одно — желание двигаться вперёд, причем это их осознанное желание. Никто не стоит над ними с палками и не заставляет работать, они сами себя мотивируют на дальнейшее развитие.

 🥁 Несомненно, внутренняя тяга имеет свои ресурсы. Иногда она заканчивается и тогда можно применить особые техники, которые помогают себя замотивировать снова. У всех есть свои фишки, способные восполнить эту тягу. Прежде чем оценивать их работоспособность, попробуйте их, хотя бы в течение месяца, и уже тогда можно сделать выводы об их эффективности.

📘 Эта техника помогает выработать правильные привычки (например, чтение книги или ранний подъем) или избавиться от дурных пристрастий (отказ от курения, спиртного или сладкого). Все зависит оттого, чего вы хотите достичь.

 В чем суть техники? В конце первого дня, если вы выполнили задуманное – не выкурили ни одной сигареты, прочли книгу, встали в запланированное время, то отмечаете в календаре или блокноте этот день и ставите букву «М». В конце второго дня — «О» и так далее пока в последний день не ставите букву «Ц». И вот перед вами слово «Молодец» и это вы! Ведь вы справились с поставленной задачей!

🥊 Следующий рубеж чуть сложнее – двойной молодец, т.е. в течение двух недель вы делаете, то, что запланировали и если вы все выполнили, то собираете «МолодецМолодец».

🕑 Три недели полного воздержания от сигарет, сладкого или алкоголя, и ваша привычка станет частью вашей жизни. Если вы можете 21 день не курить, вы уже сами выбираете курить или не курить, сами выбираете, что для вас важно.

 В чем особенность и сложность этой техники? Если, например, вы в какой-то день закурили или съели конфету, то писать слово «Молодец» вы начинаете заново.

 Когда вы зачёркиваете почти написанное слово, то вам будет жалко потраченных усилий в те дни, когда вы смогли удержаться от своей привычки.

Благодарю за Внимание!