У каждого из нас бывают такие ситуации, когда волна эмоций буквально захлестывает, накрывает, внутри поднимается волна всепоглощающего гнева. Что в таком случае делать? Если его не "выпустить", то он будет разрушать человека изнутри. Возможно ли решить эту проблему так, чтобы это было максимально безопасно как для самого человека, так и для окружающих его людей?
Существует множество рекомендаций на этот счет от "поколотить подушку или грушу" до "написать все на листе бумаги и сжечь".
С "поколотить" все понятно - это реально помогает (при условии, что такая возможность есть). Правда совсем не надолго, до следующей подобной ситуации.
А вот с "письмами гнева" все не так просто и однозначно. Трудно представить себе, что когда у тебя перед глазами "красная пелена" гнева, ты бежишь искать ручку и бумагу, вспоминаешь нужный текст и методично записываешь. И еще очень сложно писать "я благодарна", "я прощаю" и тому подобное, когда реально хочется взять и "треснуть" хорошенько обидчика.
Конечно, лучше поколотить сам источник гнева в надежде на то, что что-то изменится и желательно с ним. А если не изменится? Или если этот источник наподдаст тебе?
В общем, замкнутый круг какой-то - как нам может показаться.
О том, почему мы можем так реагировать, и что делать, чтобы таких ситуаций не возникало, подробно написано в статье ниже. Здесь о том, надо ли бежать искать бумагу и ручку?
Лично я считаю, что не поможет. Не надо мучить себя написанием текстов. Это только "загонит" проблему глубже. Не насилуйте свою личность.
Если это ваш близкий человек, то поругайтесь с ним. Позвольте себе это. Но потом сразу обсудите - почему. Если не получится обсудить сразу, то сделайте это в ближайшее время. Помните, чем дольше вы оттягиваете обсуждение ситуации, тем меньше шансов найти причину конфликта.
Если это ваш начальник или лицо, от которого вы зависите. То примите ситуацию и просто перестаньте злится. Если не получается перестать, то уходите. Меняйте работу. Удаляйте источник стресса.
Если это ваш близкий человек, с которым вы не можете разрешить конфликт, потому что он не идет на контакт, то задумайтесь - а на самом ли деле он вам близок?
И не надо никому и ничего писать. Если только самому себе...
Всегда с вами - клинический психолог Черкасова Елена Николаевна.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.