Помогают ли "Письма гнева"

Помогают ли "Письма гнева"?

У каждого из нас бывают такие ситуации, когда волна эмоций буквально захлестывает, накрывает, внутри поднимается волна всепоглощающего гнева. Что в таком случае делать? Если его не "выпустить", то он будет разрушать человека изнутри. Возможно ли решить эту проблему так, чтобы это было максимально безопасно как для самого человека, так и для окружающих его людей?

Существует множество рекомендаций на этот счет от "поколотить подушку или грушу" до "написать все на листе бумаги и сжечь".

С "поколотить" все понятно - это реально помогает (при условии, что такая возможность есть). Правда совсем не надолго, до следующей подобной ситуации. 

А вот с "письмами гнева" все не так просто и однозначно. Трудно представить себе, что когда у тебя перед глазами "красная пелена" гнева, ты бежишь искать ручку и бумагу, вспоминаешь нужный текст и методично записываешь. И еще очень сложно писать "я благодарна", "я прощаю" и тому подобное, когда реально хочется взять и "треснуть" хорошенько обидчика.

Конечно, лучше поколотить сам источник гнева в надежде на то, что что-то изменится и желательно с ним. А если не изменится? Или если этот источник наподдаст тебе? 

В общем, замкнутый круг какой-то - как нам может показаться. 

О том, почему мы можем так реагировать, и что делать, чтобы таких ситуаций не возникало, подробно написано в статье ниже. Здесь о том, надо ли бежать искать бумагу и ручку?

Лично я считаю, что не поможет. 
Не надо мучить себя написанием текстов. Это только "загонит" проблему глубже. Не насилуйте свою личность.

Если это ваш близкий человек, то поругайтесь с ним. Позвольте себе это. Но потом сразу обсудите - почему. Если не получится обсудить сразу, то сделайте это в ближайшее время. Помните, чем дольше вы оттягиваете обсуждение ситуации, тем меньше шансов найти причину конфликта.

Если это ваш начальник или лицо, от которого вы зависите. То примите ситуацию и просто перестаньте злится. Если не получается перестать, то уходите. Меняйте работу. Удаляйте источник стресса.

Если это ваш близкий человек, с которым вы не можете разрешить конфликт, потому что он не идет на контакт, то задумайтесь - а на самом ли деле он вам близок?

И не надо никому и ничего писать. Если только самому себе...

Всегда с вами - клинический психолог Черкасова Елена Николаевна.




Просмотров: 409
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Что делать, если ваш мужчина "смотрит по сторонам"
  • Что делать, если ваш мужчина хочет "паузу в отношениях"?Инструкция
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Навсегда твой" или "зачем я только это сказал?!"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Семья - это когда мы "вместе" или "в месте"?
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • "Я буду любить тебя вечно!" или почему так трудно забыть "бывшего"?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • "Если папа обвинил...", или "Давать ли родителям деньги-2"
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?
  • " Я не брал!", или Что делать, если вы столкнулись с детским воровством.
  • "Я на тебя злюсь" или "Что делать с детской агрессией?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь