|
Опасности выхода на пенсиюАвтор статьи: Обердерфер Наталья Николаевна
Мне позвонила девушка и попросила приехать к ним домой. Сейчас ей 61 год, но за последний год она очень сильно постарела. До пенсии мама была очень активным человеком и первый пенсионный год посвятила поездкам по родственникам с гостевыми визитами, но потом засела дома, а последние полгода у нее и здоровье ухудшилось, и характер. Я прием веду только в офисе, поэтому порекомендовала пару коллег, работающих с выездом. Но могу предположить после беседы с дочерью этой женщины, что у нее началась пенсионная деградация. Нет, это не диагноз, это просто предположение, и я сейчас объясню, почему я так думаю. Дхавал Дейв, доцент университета Бентли, исследовал свыше 12000 человек до и после примерно 6 лет выхода на пенсию. Он сначала исследовал американцев, чей возраст выхода на пенсию 65 лет, а потом посмотрел исследования жителей других государств: Китая (60 лет), Индии (65 лет), Германии (67), Норвегии (75 лет). И пришел к выводу, что в среднем через три года почти у всех и физические, и психические проблемы усугубляются с уходом на покой вне зависимости от того, сколько лет пенсионеру - 60 или 75. Первая причина пенсионной деградации – это утрата социальной активности. Снижение уровня социальных контактов плохо отражается на здоровье, оно начинает деградировать. Социальная среда стимулирует человека и выглядеть хорошо, и заботиться о своем здоровье. К тому же, как известно, человек - существо социальное, и депривация (лишение) в общении имеет негативные последствия. В особенности это касается обеднения жизни человека в эмоциональном плане и снижения мыслительной активности - и, как следствие, снижение памяти. Как известно, что не используется, то атрофируется. Гэбриэл Сальгрен исследователь лондонского Института экономических проблем, говорит: Если взаимодействие с другими людьми исчезает, то вы становитесь более одиноким. Как показывают исследования, одиночество приводит к психическим заболеваниям, а они, в свою очередь, могут стать причиной физических болезней, поскольку вы перестаете заботиться о себе. Следующий важный фактор – это снижение двигательной активности. Знаете, что у нас в организме является «вторым сердцем»? Это икроножная и камбаловидная мышцы. Специалист в области спортивной биомеханики Фаусто Панизоло, утверждает, что когда мышцы голени сокращаются, они сжимают вены и тем самым помогают крови вернуться обратно к сердцу. Как только мы начинаем меньше ходить, у нас нарушается работа мышечно-венозного насоса и сердце уже не может поддерживать нормальное давление и обеспечивать кровью все органы. Но в первую очередь страдает само сердце. Отсюда ишемическая болезнь - мышцы сердца недополучают питания. Как результат отекают ноги, появляется усталость в ногах, мышцы и суставы начинают болеть, появляется головная боль и головокружения, нечеткость зрения и нарушение когнитивных функций мозга. Если у вас нет возможности ходить хотя бы 15-20 минут в день, то можно тренировать мышцы голени дома. Сядьте на стул и положите на пол толстую книгу. Пальцы ног поставьте на книгу, а пятки на пол. Поднимите пятки настолько, насколько можете высоко, и снова опустите на пол. Третий, тоже важный фактор, это смысл жизни. Утрата его в пенсионном возрасте способна буквально убить человека. В одном селе жила одинокая пожилая женщина. Сын давно женился, жил со своей семьей в большом городе и два раза в год навещал женщину. Весь смысл ее жизни был в том, чтобы вырастить экологически чистые овощи, сделать заготовки и передать сыну и внукам в город. Это было очень важно, ведь что сейчас выращивают в теплицах? Одни нитраты. Как-то сын приехал навестить мать, та засуетилась, стала собирать баночки, но сын ее одернул и сказал, что не возьмет ничего. «Не делай ничего больше, - сказал он, - у нас это никто не ест». И уехал. Через месяц женщина умерла. Соседи говорили, что после того приезда сына женщина очень быстро угасла. У нее пропал смысл жизни. Здесь на Земле она была больше не нужна. Психиатр Гарри Просен после ухода на пенсию продолжает консультировать людей в частном порядке. В свои 83 года он социально активен, пишет научные статьи. Он говорит: «Пенсионерам нужно восполнить пустоту, появившуюся в физической и социальной активности после потери работы, теми делами, которые будут их стимулировать». Он так же отмечает, что из его знакомых самые здоровые те, которые по-прежнему работают, занимаются волонтерством, спортом, ведут активную общественную жизнь. Для того, чтобы оставаться здоровыми и прожить долгую жизнь после выхода на пенсию важно:
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|