Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 53 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 54 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 56 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 57 Опасности выхода на пенсию



Опасности выхода на пенсию


Опасности выхода на пенсию

Мне позвонила девушка и попросила приехать к ним домой. 
Она объяснила это тем, что ее мама последние полгода не хочет никуда ходить.

Сейчас ей 61 год, но за последний год она очень сильно постарела. До пенсии мама была очень активным человеком и первый пенсионный год посвятила поездкам по родственникам с гостевыми визитами, но потом засела дома, а последние полгода у нее и здоровье ухудшилось, и характер.

Я прием веду только в офисе, поэтому порекомендовала пару коллег, работающих с выездом. Но могу предположить  после беседы с дочерью этой женщины, что у нее началась пенсионная деградация. Нет, это не диагноз, это просто предположение, и я сейчас объясню, почему я так думаю.

Дхавал Дейв, доцент университета Бентли, исследовал свыше 12000 человек до и после примерно 6 лет выхода на пенсию. Он сначала исследовал американцев, чей возраст выхода на пенсию 65 лет, а потом посмотрел исследования жителей других государств: Китая (60 лет), Индии (65 лет), Германии (67), Норвегии (75 лет). И пришел к выводу, что в среднем через три года почти у всех и физические, и психические проблемы усугубляются с уходом на покой вне зависимости от того, сколько лет пенсионеру - 60 или 75.

Первая причина пенсионной деградации – это утрата социальной активности. 

Снижение уровня социальных контактов плохо отражается на здоровье, оно начинает деградировать. Социальная среда стимулирует человека и выглядеть хорошо, и заботиться о своем здоровье. К тому же, как известно, человек - существо социальное, и депривация (лишение) в общении имеет негативные последствия. В особенности это касается обеднения жизни человека в эмоциональном плане и снижения мыслительной активности - и, как следствие, снижение памяти. Как известно, что не используется, то атрофируется.

Гэбриэл Сальгрен исследователь лондонского Института экономических проблем, говорит:

Если взаимодействие с другими людьми исчезает, то вы становитесь более одиноким. Как показывают исследования, одиночество приводит к психическим заболеваниям, а они, в свою очередь, могут стать причиной физических болезней, поскольку вы перестаете заботиться о себе.

Следующий важный фактор – это снижение двигательной активности.

Знаете, что у нас в организме является «вторым сердцем»? Это икроножная и камбаловидная мышцы. Специалист в области спортивной биомеханики Фаусто Панизоло, утверждает, что когда мышцы голени сокращаются, они сжимают вены и тем самым помогают крови вернуться обратно к сердцу.

Как только мы начинаем меньше ходить, у нас нарушается работа мышечно-венозного насоса и сердце уже не может поддерживать нормальное давление и обеспечивать кровью все органы. Но в первую очередь страдает само сердце. Отсюда ишемическая болезнь - мышцы сердца недополучают питания. Как результат отекают ноги, появляется усталость в ногах, мышцы и суставы начинают болеть, появляется головная боль и головокружения, нечеткость зрения и нарушение когнитивных функций мозга.

Если у вас нет возможности ходить хотя бы 15-20 минут в день, то можно тренировать мышцы голени дома. Сядьте на стул и положите на пол толстую книгу. Пальцы ног поставьте на книгу, а пятки на пол. Поднимите пятки настолько, насколько можете высоко, и снова опустите на пол.

Третий, тоже важный фактор, это смысл жизни. Утрата его в пенсионном возрасте способна буквально убить человека.  

В одном селе жила одинокая пожилая женщина. Сын давно женился, жил со своей семьей в большом городе и два раза в год навещал женщину. Весь смысл ее жизни был в том, чтобы вырастить экологически чистые овощи, сделать заготовки и передать сыну и внукам в город. Это было очень важно, ведь что сейчас выращивают в теплицах? Одни нитраты.

Как-то сын приехал навестить мать, та засуетилась, стала собирать баночки, но сын ее одернул и сказал, что не возьмет ничего. «Не делай ничего больше, - сказал он, - у нас это никто не ест». И уехал. Через месяц женщина умерла. Соседи говорили, что после того приезда сына женщина очень быстро угасла. У нее пропал смысл жизни. Здесь на Земле она была больше не нужна.

Психиатр Гарри Просен после ухода на пенсию продолжает консультировать людей в частном порядке. В свои 83 года он социально активен, пишет научные статьи. Он говорит: «Пенсионерам нужно восполнить пустоту, появившуюся в физической и социальной активности после потери работы, теми делами, которые будут их стимулировать». Он так же отмечает, что из его знакомых самые здоровые те, которые по-прежнему работают, занимаются волонтерством, спортом, ведут активную общественную жизнь.

Для того, чтобы оставаться здоровыми и прожить долгую жизнь после выхода на пенсию важно:

  1. естественно хорошее питание и полноценный сон;
  2. ходьба или упражнения для икроножных мышц;
  3. общение с другими людьми, социальная активность;
  4. интересные занятия, хобби, социальная нужность.

 



Просмотров: 641
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как стать богатым пенсионером (и выйти на пенсию через 5 лет после прочтения этой статьи)
  • Когда и на сколько лет повысят возраст выхода на пенсию. И что с этим делать каждому из нас?
  • Боитесь выхода на пенсию? 5 вариантов, где пенсионеру взять деньги
  • Психологический возраст и время выхода на пенсию.
  • Совет дня. Как понизить возраст своего выхода на пенсию?
  • Время выхода на пенсию определяется не возрастом
  • Как разлюбить и попытаться забыть человека после его измены и очень некрасивого расставания?
  • В чем смысл жизни после выкидыша?
  • Как найти смысл жизни после 30 лет?
  • Отношения после 25 лет совместной жизни. Одиночество и пустота или снова медовый месяц?!
  • Как «выжить» на пенсию. Достойная жизнь на пенсии
  • После того как выжил, нужно снова научится жить...
  • Практические упражнения по физической активности, которые улучшат психологическое состояние!
  • Этапы выхода из тяжёлого состояния после развода
  • Я, может, только жить начинаю: на пенсию перехожу
  • Как выбраться из депрессии после того, как тебя бросил любимый человек
  • Почему ничего не меняется после Нового года?!
  • Мама, которая ещё есть! Что делать после того, как ты начал прощать …
  • Что делать, если в жизни всё плохо: стратегия выхода
  • Смысл жизни человека на земле
  • Если человек после общения пропал, и остались непереносимые чувства. Что делать.
  • Стратегии устройства личной жизни мужчин и женщин после развода. Опыт одного лонгитюдного исследования
  • Снижение либидо у мужчин после рождения первенца
  • После нас. Что будет с психически особым человеком, когда о нем уже не смогут заботиться близкие.
  • Жизнь прекрасна, а работать можно и выйдя на пенсию
  • Сегменты мышечного панциря или о чем могут рассказать зажатые мышцы
  • Почему (после психотерапии) может пропасть желание поддерживать множество контактов?
  • Жизнь после... жизни
  • Жизнь после жизни
  • Вернуться к жизни после расставания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь