В тюрьме одиночества

Если можно гулять весь день,
Если можно ходить везде,
Если делаешь все, что хочется,
Не свобода это,
А одиночество…
М.Яснов

Тема одиночества, на мой взгляд, пронизывает практически каждое обращение к психологу. Скрытая за симптомом, или жалобой на другого, она крайне редко бывает названной. Будто само слово «одиночество» нельзя произносить, чтобы не привлечь его к себе.

Множество философских трактатов посвящены одиночеству – одной из главных экзистенциальных тем. Но я попробую об этом по-простому, приземленно, через метафору.

В результате моего собственного поиска я создала следующее определение.

Одиночество – это отсутствие реакции на внешний мир и игнорирование реакции мира на себя.

Каждый из нас, как матрешка состоит из всех фаз развития, которые уже пройдены в течение жизни. Этой метафорой я уже пользовалась для описания развития, нарушенного травмой.

Наружная матрешка – это то, что отделяет всех остальных, внутренних матрешек, от окружающего мира и одновременно контактирует с ним. Психика устроена так, что мы можем погружаться вглубь матрешки в ответ на какой-то из раздражителей среды. Согласитесь, что если из второй матрешки до мира еще можно докричаться, то из самой маленькой это совершенно невозможно.

Уходя глубоко в себя, мы можем вступать в контакт лишь со своими остальными матрешками, внешний мир оказывается недоступен. Там внутри очень безопасно, никакие беды не проникнут туда, но путь отрезан не только невзгодам, а и чужим теплым глазам или объятьям, солнечному свету, запаху хлеба и пению птиц.

Одиночество является платой за защищенность. Ребенок, навсегда остающийся у материнской груди, лишен чувства тревоги, но его жизнь подчинена ее жизни. Так и внутренняя матрешка оказывается в тюрьме, созданной во внутреннем мире. Теплой, спокойной, но неизменно повторяющейся.

Паническая атака, психосоматический симптом, тягостное чувство пустоты – все это попытки пробиться через эти крепкие фигуры, попытки быть услышанным ими, значимым для них. Если этот безмолвный крик услышан внешней матрешкой, то и свое взаимодействие с миром она строит, учитывая наличие остальных. Сначала она позаботиться о безопасности, о которой просит крошечная фигурка. Затем о праве быть отдельной, которое важно для следующей. Потом услышит зов следующей о тяге к Другим. За каждой матрешкой важная потребность, но как с этим обходиться решает самая большая – «взрослая матрешка».

Но если стенки у взрослой матрешки истончены, или в ней образовалась трещина, то она может снять с себя полномочия. И тогда человек будет озабочен потребностями той из матрешек, которая кричит сильнее всех. И из нее будет пытаться строить контакт. Но это невозможно. Все остальные матрешки упрятаны от мира. Исход – одиночество!

Мне кажется выходом из одиночества является признание всех частей, содержащихся внутри. Учет желаний и нужд каждого. Как это происходит в хорошей семье, где родитель, учитывая детские желания, принимает решение за детей, исходя из их интересов.

Именно в тот момент признания себя самого и появляется знание о том, что именно я хочу от мира получить или отдать сейчас и как это можно сделать в тех обстоятельствах, где я сейчас нахожусь.

Если Вас заинтересовал мой взгляд, то Вы можете поисследовать свою личностную матрешку. Возьмите лист и сначала просто нарисуйте ее в разрезе. Затем обратите внимание сколько в ней слоев, и, начиная с внутреннего, начинайте «разворачивать». Для этого можно продолжать использовать рисунки, создавая образ каждой матрешки, а можно рассказ о каждой. Одна матрешка – один лист. А теперь вспомните ситуацию, в которой Вы чувствуете себя одиноким. Разложите матрешек в том порядке, в котором они создают это одиночество. Попробуйте найти, кто из них закрывает выход к Другим людям. А потом пойдите чуть дальше и попробуйте определить, кому из значимых фигур в Вашем детском опыте, принадлежит этот голос. И для чего он Вам это говорит? Чего хочет от Вас?

Это небольшое исследование часто вносит ясность в одиночество, делает его прозрачным, многомерным, а значит возможным для изменения. Свобода - это не отсутствие обязательств или границ, а возможность  реагировать на мир вокруг.

Буду благодарна, если Вы поделитесь чувствами, образами или мыслями после прочтения статьи в комментариях.