О неприятных переживаниях и "языке сожалений".

Небольшая статья об особенностях проживания проблемных ситуаций. Может пригодиться для самопомощи, но не могу не отметить, что полное разворачивание ситуаций и экологичное их проживание с большей долей вероятности можно осуществить только в кабинете психолога.

Есть такой особый "язык сожалений". Это когда мы совершаем какой-либо выбор, а потом сидим и перевариваем его неприятные последствия.

 Примеры такого "языка сожалений":

  - Мне следовало согласиться на ту работу.

 - Лучше бы я сказал то-то и то-то.

 - Не надо было выходить замуж за этого человека

 - Надо было выбрать другого врача.

и так далее.

 Часто случается наблюдать, как на чужие (и свои тоже) сожаления люди реагируют рациональным способом. Заключается он, во-первых, в том, чтобы это нытье прекратилось, а во-вторых, ну все же уже прошло, в следующий раз сделаем по-другому. Да, прошло, да, сделаем по-другому, но если бы все было так просто.

 Может получаться картина своеобразной психической интоксикации: с вами случалось событие, которое привело к появлению неприятных для проживания чувств, но избавиться от них не получается.  Они не перевариваются, потому что не распознаны. В результате этот "язык сожалений" теряет смысл. Это можно сравнить с лабиринтом, в котором блуждаешь, не находя ни смысла, ни успокоения. Мы словно застреваем на неприятном событии и теряем связь с настоящим.

 Выходом могут быть вопросы:

 - Что мое сожаление означает для меня сейчас? Что я чувствую?

 - О каком моем желании в настоящем говорят мои сожаления?

 - Что я буду делать со своим желанием?

 Чувства, стоящие за "языком сожалений", могут быть разными:

 - возмущение

 - гнев

 - горечь

 - досада

 - печаль.

 Желания тоже могут быть разными, и ориентиром здесь тоже может выступать чувство. Возмущение сигналит о желании отстоять свои границы, гнев - о том же, печаль может сигналить о желании поддержки и участия. И поступать со своими желаниями тоже можно по-разному.

 И конечно, в идеале прожитое неприятное событие наконец переваривается, теряет свое напряжение и значимость,  и становится простой частью жизненного опыта.