Работа с границами.

В первые годы жизни кажешься себе безграничным. А потом присматриваешься получше и повсюду начинаешь обнаруживать свои границы: не могу не кричать, не могу не трусить, не могу не врать, не могу не жалеть себя — и так во всем. Становится больно, когда понимаешь, что внутри тебя понастроены бесконечные заборчики. Они окружают тебя со всех сторон. Ты в клетке. А чтобы выйти за рамки, нужно знать, где проходят их границы.

Чтобы выйти за рамки, нужно знать, где проходят их границы...

именно с этой фразы, мне хочется начать историю о том, как часто мы попадаем в зону небезопасную для нас и остаемся в ней до тех пор, пока не осознаем, что именно послужило "застреванию". 

Сегодня, я хочу предложить вам схему работы с границами, используя метафорические ассоциативные карты и коучинговые вопросы. При запросе  о исследовании границ, я  с клиентом беседую о том, как он проявляет себя в жизни и задаю следующие вопросы:

- Как защищается в жизни и что служит этой защитой?

- Какие устанавливает границы в разных жизненных ситуациях?

- Как ограничивает свою территорию?

- Что защищает чаще всего?

- Куда убегает, теряя защиту своей территории?

- Где чувствует себя защищенным и какова эта трритория в жизни?

Далее, после беседы 

1. Предлагаем клиенту выбрать в открытую 3 карты-картинки:

- 1 карта - изображающая состояние, когда тебе небезопасно.

- 2 карта - на сколько комфортно чувствуешь себя сегодня.

- 3 карта - отображающая состояние, когда ты находишся в безопасноти.

2. 1 карта - НЕБЕЗОПАСНО символизирует прошлое и раскладывать дальше мы будем в левую сторону. Но перед тем, как идти дальше, просим клиента подобрать слова, отображающие его состояние.

3. Затем,  так же влево раскладывая, Клиент достает дальше в открытую карту, изображающую события его истории. ЧТО ПРЕДШЕСТВОВАЛО ЭТОМУ, КАКАЯ СИТУАЦИЯ? И слова, символизирующие его переживания, состояния.

3. Сопровождаем выбор картинок клиента вопросами: ОТКУДА НЕБЕЗОПАСНО? ОТКУДА ПОЯВИЛИСЬ ГРАНИЦЫ? И таким образом, доходим до того жизненного этапа клиента, когда впервые появилось состояние небезопасности и проявление границ.

4. Переходим к центральной 2 карте - на сколько комфортно чувствуешь себя сегодня. Предлагаем клиенту в закрытую достать вопрос из коуч-колоды, устанавливая таким образом связь между 2 и 3 картой - отображающей состояние, когда ты находишся в безопасноти.

(На рисунке: слева карта 1, 2, 3 - то, что предшествовало НЕБЕЗОПАСНОМУ состоянию, затем карта когда НЕБЕЗОПАСНО, далее карта - КОМФОРТНОГО состояния и крайняя карта БЕЗОПАСНОГО состояния). 

5. Клиент отвечая на поставленные вопросы, простраивает и укрепляет свои границы, проживая этот опыт на эмоциональном уровне (ведь свое состояние безопасности он тоже отображает в словах) и на телесном, проговаривая какие ощущения в теле, когда Вы говорите об этом? 

Именно то, на сколько мы сами знаем кто мы, что мы делаем, к чему стремимся и чего хотим, дает нам возможность для развития и сохраняет наш внутренний мир в балансе.

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вас, вывести из себя.

Зигмунд Фрейд