ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КАРТЫ: КАРТА СЧАСТЬЯ
или
Что должна сделать женщина во имя своего счастья?
Это единственное предложение, в котором это слово как никогда уместно Именно должна Это ее ответственность.
Итак, никакой теории. Только практика. Кто готов к счастью? Начинаем.
Шаг 1. Очень точно, подробно и детально опишите то, что приносит вам удовольствие.
Вот примеры вопросов, на которые можно подумать или пофрирайтинговать. Кто любит действовать - пишите. Писать - это значит запускать важные процессы внутри. Что написано пером не вырубишь топором. Ну то есть не засунешь в вас обратно, это то что вы отпустили. Отпускать желания сбываться - это приятный процесс. Поэтому пишите свои ответы и рассуждения о них. Это прекрасная форма самотерапии.
Итак, вопросы...
Что должно быть перед моими глазами, чтобы мне было красиво?
Что должно прикасаться к моей коже, чтобы мне было приятно?
Что я должна кушать, чтобы мне было вкусно?
Что должно звучать (звуком и ароматом) вокруг, чтобы мне было ...возбуждающе, томно, расслаблено, нежно...? (...вставляй любимые слова-удовольствия) и отвечай.
Какие чувства я люблю испытывать в удовольствие, расслаблено?
Какие действия. какое мое поведение приносит мне настоящее удовольствие?
Отпустите фантазию: думайте и том, что рядом и о многообразии мира, Думайте об образе жизни, который весь был бы соткан для вас из удовольствий. Из чего он состоит?.
Шаг. 2. Написав базовый список(он всегда пополняется. У женщины неиссякаемый источник удовольствия - ее тело. А мир очень разнообразен и полон неизведанного) мы работаем с ним.
Это наш план-карта Х
1. Проверяем его на полезность. Если что-то противоречит пользе - ищем креативное решение. Это наша тень. Здесь наша сила. Если ты любишь булки, а булки вредны - может быть это сигнал к тому, чтобы изучать удивительный мир кулинарии? Как дегустатор или как кулинар. Лучшая окрошка которую я ела в жизни - веганская. Лучшие конфеты, которые я ела: сделаны моими руками.
Предварительно полезность нужно проверить на морализаторство! Наша свобода тесно связана лишь двумя аспектами:
с нашим здоровьем. Это первый ориентир. Все что вредно телу - все это не полезно.
со свободой другого быть собой - нарушение оной тоже неполезно.
Все остальное: чье-то правило игры, будьте осознанно конформны. Это лишь ваш выбор играть по чьим-то правилам или нет. Но доказательств, того какой из этих выборов раз и на всегда принят как правильный - нет. Он правильный лишь для тебя здесь и сейчас. Если ты настоящая. Правила меняются каждый день. Мы можем либо заранее очень-очень внимательно прислушаться к себе. Или еще можем не слушать и сразу проживать
2. Отмечаем галочкой то, что уже попробовали. И ищем ресурс: хочется ли нам в это сфере попробовать что-то еще, усложнить, поменять форму, способ, объект или предмет удовольствия? Если: да и переносим в список с которым будем работать дальше). Если ТОЧНО нет (слушаем только тело и ощущения): отправляем в отдел забавных воспоминаний. Это для поржать, потрындеть, чтобы было о чем вспомнить в старости и подкрепления сил, если обесточит.
3. Выделяем то, что хочется. Но колется. Это наши перспективные удовольствия.. С ними надо работать как с целями (коучинг) и/или как желаниями (психология). Начните реализовывать их одну за одной так как вы привыкли. Например, ставить цель и достигать действиями или пощущать, повизуализировать, посонастраиваться, позагадыватьнановыйгод. Кто-то ставит смарт -цели. Кто-то визуализирует в медитации. Если не будет изменений и понятной динамики реализации удовольствия: начинайте работать по другой, менее привычной вам стратегии. Освойте их обе в совершенстве. Они обе работают. Просто по разному. Одна по мужским алгоритмам, другая по женским. Одна без другой не очень. А вот когда в балансе, то мы чувствуем себя везунчиками :))) Везунчик - это не случайность. Везунчик - это баланс. Станьте мастером реализации желаний. Привыкните интуитивно микшировать стратегии реализации по ситуации. Где-то надо правильно расслабиться. А где то правильно действовать. Креативно.. Начав свое исполнение - честно оценивайте динамику. Если нет динамики в продвижении к реализации - значит там есть какой-то блок. И там наши очень серьезные ресурсы. И стоит вложиться, чтобы их открыть. Это как наши бриллианты на фоне других драгоценностей. Они прячутся за психологическими защитами. 🦋
Кто хочет эту часть делать со мной и заглядывать за завесу наших защит - оставляйте сердечки в комментах здесь:
https://www.facebook.com/olgluzd/posts/1008482152633911…
4. И вот у нас остается последняя часть списка. Это то, что можно выполнить уже сейчас и ты это еще не пробовала. Поставь галочки там, где ты точно хочешь реализовать уже сейчас и начинай делать. Каждый день. Сколько ты уже сейчас заслуживаешь удовольствия? Оцени сама! На какой "букет удовольствий" ты способна ради себя? Вот столько и делай. И тебе будет очень прозрачным образом видно как это отражается в окружающем мире. Ты увидишь точно отражение. Мир и мужчины тебе будут дарить его столько же и также. Хочешь увеличивать - вкладывай свои ресурсы в себя сама в первую очередь.
А вот вторую половинку этого списка иногда предвкушай... Скоро и до нее дойдет. Прочь сомнения. Игра только началась. Это и есть здоровое женское отношение к будущему: вау! еще столько удовольствий впереди!!!!
Если ты конечно, действительно хочешь быть счастлива?
и Шаг 3 в бесконечность...
Как можно чаще пополняй список. Лучше каждый день. И заведи красивенную тетрадь. Волшебную тетрадь желаний. Это самый важный инструмент во всем этом пути. Тетрадь будет ориентировать и помогать. Она твой друг и твоя магическая книга.Для путешествия к себе настоящей. Работай с ней каждый день. Это карта твоего счастья.
Впервые публиковалось здесь: https://www.facebook.com/olgluzd/posts/1008917942590332
