Языковой барьер. Психологические методы самопомощи. Часть 2.

Продолжение.

В предыдущей статье мы обсудили то, что же такое этот языковой барьер и какие составляющие его определяют.

Сегодня мы обсудим то, как же разрушить этот барьер и тем самым позволить себе наслаждаться жизнью и новым открытиям в другой стране проживания. 

Важно понимать, что любая ситуация, проживается каждым человеком индивидуально, в зависимости от его сосбственного восприятия. В соответствии с этим, методы самопомощи могут быть выбраны только лишь из собственных ощущений, подходит/ не подходит. Я описала те методы, которые универсальны в их применение.

• самомотивация; как говорится, пока сам в себя не поверишь, никто не поверит. Действенным является подборка индивидуальных мотивирующих фраз, позитивных аффирмация, известных высказываний, которые необходимо разместить в доступном месте и обращаться в тот момент, когда Ваши страхи и комплексы берут над Вами верх.

• избавляемся от влияния социального мнения; Проведите с собой внутренний диалог, в котором разъясните  следующие моменты: 

  - что для Вас значит мнение окружающих;

  - какое влияние оно на меня оказывает;

  - что будет если я буду обращать внимание на мнение окружающих/ что будет когда я перестану это делать;

 Лучше всего, ответы на вопросы зафиксировать удобным для Вас способом ( письменно, аудиозапись и тп). Если Вы понимаете, что Вам это сделать сложно, обратитесь к специалисту психологу, который сопроводит Вас в этом нелегком деле.

• ошибайтесь; на самом деле, хотя это и звучит странно, разрешите себе делать ошибки. С детства нам внушали, что за любую ошибку следует наказание, на нас кричали, обзывали разными унижающими словами, даже применяли физическое наказание. Теперь, когда взрослый человек, ответственен сам за себя, наказание подобного рода за ошибку не наступит. Даже если кто-то посмотрит на Вас укоризненно, ну что же, имеют право на своё мнение, но, возвращаясь к нашему конструктивному диалогу на тему социального влияния, определите для себя, важно Вам думать об этом или научиться говорить на другом языке. 

• акцент - Ваша изюминка; именно так, нова позитивная установка. Да, Вы отличаетесь от других, говорите на другом языке и из другой страны. Но ведь именно это и прекрасно! Это Ваша индивидуальная история, который Вы сможете заинтересовать. 

• найдите понимающего собеседника; каждому из нас необходим позитивный опыт и отклик. Так сделала я, определив для себя группу людей состоящих из местного населения, с которыми у меня сложились доверительные отношения и именно с ними я практиковала свои языковые навыки. Я открыто говорила с ними о своих языковых страхах, просила их указывать на мои ошибки и просто общалась на разные темы, использую также жесты, мимику и тп ( если не хватало возможности обьяснить). Конечно, уважая своих собеседников, мы делали это по согласованию и обоюдному желанию.

• используйте жестовый язык; этот метод мне подсказал один из психологов данного сайта, https://www.psyoffice.ru/subbotin_vadim/. Ведь и правда, взрослый человек скован в своём проявление, спустится на уровень ниже своего возраста, часто вызывает кучу комплексов и зажимов. О чем я говорю. Если Ваш словарный запас ещё не достаточен, и Вы не знаете как выразить свою мысль, у Вас есть несколько самых простых способов это сделать:

 - использовать те слова, которые у Вас уже есть в обиходе;

- обьяснить на пальцах, ногах руках, станцевать ( в крайнем случае);

- нарисовать;

- подсмотреть в словаре;

Используйте любые методы и пополняйте свой арсенал.

• медитируйте; существует много разных практик, медитаций, дыхательных упражнений, которые способствуют расширению сознания, снятию комплексов и успокоению. Вы можете записаться на йогу, сходить на занятия и использовать в дальнейшем в момент особого стресса и блока вследствии ваших переживаний, будь то сложности языкового барьера или другие, которые испытывает эмигрант.

Самое важное, пробуйте, не зарывайтесь в своих комплексах и переживаниях и продолжайте совершенствоваться для себя!

Если же Вам будет трудно и необходима профессиональная помощь, Вы можете обратиться ко мне, записавшись на консультацию, которая проходит в режиме онлайн!

Спасибо за внимание!