...Порой ко мне приходят мамы, «выцветшие как старые фотографии»:серые, уставшие. Они спрашивают: Как сделать так, чтобы дети слушались. А я объясняю, у нее как будто «села батарейка», а у ребят «полный заряд», они ее своей энергией перекрывают. Начинаем разбираться с темой отдыха и жизненных сил, и…встречаем много « ментальных вирусов».
«Вирусы» эти в бессознательном - ошибочные убеждения, как настоящие микробы, «подхваченные» из вне, вопреки нашим желанием. Я желаю каждой маме укрепить свой «ментальный иммунитет», а для этого в первую очередь, нужно узнать «врага».
Вирус 1. «Мама не должна отдыхать» . Данный вирус, естественно отрицается на уровне сознания, но крепко прижился в бессознательном. Женщина, у которой он есть, испытывает огромное чувство вины, когда решается оставить своих детей, чтобы отдохнуть. И вроде бы и куда –то сходила, что то сделала- а радости нет.
Лекарство: Часто это «наследство» семейной системы, поэтому нужно прорабатывать отношения с собственными родителями, родом, первые годы жизни.
Вирус 2 «Буду отдыхать - ничего другого не успею». Да, невозможно спать и заниматься с ребенком, например, но…час посвященный отдыху(хоть бы и тому же сну) позволит сделать дела быстрее, не тратить времени на истерики и конфликты. Потому что отдохнувшая мама гораздо быстрей находит решение детских проблем.
Лекарство: Попробуйте, и убедитесь сами.
Вирус 3 «У меня нет времени на отдых». До того, как стать мамой, женщина могла себе позволить отдохнуть часик- другой непрерывно. Делать что- то долго, без перерывов и отвлечений у мам маленьких деток не как правило, не получается.
Лекарство: Делайте то, что нравится, вдохновляет 5-10 минут( сделайте пару стежков в вышивке, прочтите одну страницу любимой книги, послушайте одну песню) . 6 раз в день по 10 минут и мама малыша может найти - а ведь это целый час для себя в общей сложности!
Вирус 4;. «Ребенок не дает мне отдыхать». На консультациях перевожу утрируя: «Ребенок не дает отдыхать = я, взрослая тетка, у которой есть понимание о времени, которая способна благодаря своему интеллекту предвидеть события, которая может придумать разные способы удовлетворить и свои потребности и потребности малыша, передаю ответственность за организацию своего времени маленькому ребенку»
Лекарство: Уважаемые мамы, за организацию жизни своей и ребенка, ответственны все же вы. Как организовать жизнь, если он - возбудимый, капризный, закатывает истерики, требует излишнего внимания, если вы- боитесь отпустить, не понимаете, как выставлять границы?- вот предмет работы с психологом. Но, сначала надо ответственность на себя взять!
Вирус 5. « Я не могу заниматься тем, что раньше доставляло радость?». Вот до рождения детей радость была, а сейчас- сплошная рутина.
Лекарство: Чтобы найти занятия, которые доставят маме радость, я спрашиваю: «А чем вы любили заниматься в детстве? В юности?». И тут как правило глаза загораются, мама с удовольствием рассказывает как она танцевала, рисовала, шила….и рассказ кончается так: «а сегодня мне некогда». Тогда я задаю еще два вопроса: «Что из этого можно поделать 5-10 минут? И Что из этого вы можете делать при ребенке или вместе с ним?». И, как правило, ответы находятся!!!!
Вирус 6. « Мне никто не помогает», Все на мне, дети со мной всегда и т д.
Лекарство: Это вопрос доверия к миру, умения попросить помощи. Бывает и заниженной самооценки («Я недостойна помощи»). Как правило, после проработки этих установок, мама легко находит возможность делегировать какие- то обязанности и найти время для отдыха.
Милые мамы, теперь, я надеюсь, вы поняли, что именно мешает вам отдохнуть, наполнится жизненной энергией. «Вирусы»- это чужеродный системе элемент, который может принести много разрушений, если не обнаружить и не вылечить во время. Отдыхайте с удовольствием, а если что то вам мешает- проработайте со специалистом. Отдохнувшая мама- великое благо для всех в семье.
С уважением сама дважды мама, психолог Елена Лагунова.