Изменить себя

Чтобы извлечь из жизни максимум, человек должен уметь изменяться. К сожалению, человек изменяется с большим трудом, и изменения эти происходят очень медленно. Многие тратят на это годы. Самым трудным является по-настоящему захотеть измениться.

Карлос Кастанеда

Часто можно услышать фразу "хочу поменяться", "так больше продолжаться не может".

И тем не менее, ничего не происходит. Человек не меняется. Он много говорит о саморазвитии, об изменениях, о личностном росте, но он не меняется, обманывая самого себя.

Почему же так происходит?

Для любого изменения нужна мотивация. Мотивация, которая приведёт к настоящим изменениям - та, в которой невозможно существование по старым способам адаптации. При которой теряют значимость условные выгоды, закрепляющие старые адаптивные механизмы. А это процесс очень болезненный, неприятный, выбивающий из привычной зоны комфорта. Именно поэтому желание поменяться при подобных обстоятельствах есть не более чем "уловка ума" при наличии условных выгод.

В жизни человека есть много закреплённых с детства сценариев и систем которые будут очень сильно влиять на возможность изменений. Для начала необходимо это просто осознать, что любые изменения, выходящие за систему или сценарий будут сопровождаться буйным сопротивлением. Метафора сопротивления представлена на картинке.

Система организма человека, включая личностный компонент, направлена на поддержание внутреннего равновесия, она стремится к постоянству, комфорту и стабильности. Сознательное волевое вмешательство расценивается как угроза, требующая немедленного её устранения. Включаются всевозможные защитные механизмы с целью уберечь организм от неизвестности. На этом этапе есть большая вероятность регресса - возвращение к старой привычной модели реагирования, в которой комфортно и уютно, так как старая уже начала рушиться, а новая еще не опробована и не прижилась.

Так при каких условиях изменения произойдут?

Я считаю, что действительные изменения человека произойдут при высоком уровне мотивации, наличии чёткого представления конечного результата (цели), волевых усилий и специалиста-психолога, который чувствует и понимает данные этапы и процессы. Он поможет преодолеть сопротивление на пути к желаемой цели, создаст необходимую опору и поддержку при переходе на значимый для человека уровень изменений.