Телефонное настроение или как избавиться от зависимости от сотового телефона

Супер навороченные телефоны пришли в нашу жизнь. Трудно существовать без мобильного в современном мире. Но при этом телефон занижает наше внимание к окружающему миру, звук звонка, вибрация, мерцание – все это снижает наше внимание все больше и больше. Приглядитесь вокруг себя – кафе, автобусная остановка, просто на улице, в автобусе, везде множество людей держат в руках сотовый и что-то в нем делает, при этом не обращает внимание на окружающий мир.

Вы начинаете чувствовать, что мобильный становиться главным другом и советников у вас, вы шагу не можете пройти, чтобы не посоветоваться с своим мобильным телефоном. Но при этом вы все равно ничего не успеваете, опаздываете, упускаете. Может быть это только вы так воспринимаете свой смартфон? И как все-таки приручить мобильный и получать от него не зависимость, а пользу?

Вот несколько советов, как избежать зависимости от мобильного телефона и сэкономить свое время.

Ты где? – Помните, во времена, когда только только начали появляться сотовые телефоны, эта была самая популярная первая фраза звонящего?

Очень много времени мы уделяли своему сотовому телефону, а сейчас стали еще больше. Вместо того, чтобы сотовый телефон стал помощником, он наоборот стал тем, кто крадет ваше время. Это не его вина, это мы сами так его используем, что наше время уходит впустую, когда мы занимаемся сотовым.

Исправить эту ситуацию и «приручить» свой мобильный, чтобы он стал вашим помощником можно, нужно только ваше желание. Это как в пословице – хороший слуга, плохой хозяин. То есть нам самим надо исправить ситуацию, когда зависимость от сотового начинает ухудшать нашу жизнь.

Использование мобильного для игры в примитивные игры, скачать новые мелодии – все это потеря нашего времени. И сегодня есть игроки в игры на мобильном. Играть в игры на мобильном телефоне является любимым времяпрепровождением сегодня. Современные игры являются более увлекательными, красочными. Они требуют, воруют у вас еще больше времени, чем раньше.

Сегодня, однако, для смартфонов есть и другие привлекательные действия. Это сотни тысяч мобильных приложений. И особенно приложения для социальных сетей – это лидеры по воровству вашего времени.

Одноклассники, Вконтакте, Фэйсбук, Инстаграм, Твиттер, WhatsApp, Google+, и многие другие. МЧ или мобильная чума. Как, при таком количестве соблазнительных приложений вы сможете приручить мобильный?

Есть две основные причины, почему ваш телефон крадет у вас время. Это, зависимость от мобильных приложений, и это настолько сильно, что действует как привыкание к наркотику, что он не может сопротивляться, либо кто то постоянно вам надоедает бессмысленными звонками. Что делать?

Вот способы попытаться избавиться зависимости от мобильного:

Что делать, если другие настойчиво пытаются что-то вам сообщить, того что вам просто ненужно, но вы отвлекаетесь на них и теряете свое драгоценное, невосполнимое время.

1.Выключите все уведомления, все звуковые сигналы от мобильных приложений, что он вас не раздражал.

2.На экране постоянно, в визуальной форме находятся те же самые уведомления, у котрых вы выключили звук, отключите эти уведомления. Будьте спокойны, вы ничего не упустите и ничего не потеете, а только получите больше свободного времени.

3.На экране постоянно возникают иконки о том, что нужно что-либо обновить, вы мотивируетесь на то, чтобы нажать на эту иконку и долго ждете, пока же обновления запустятся и обновятся. Долой их!

А если я что-то пропущу, упущу, потеряю, не получу вовремя какую-либо информацию? Вы боитесь этого?

Не торопитесь, подумайте минутку. Надо понять четко и ясно, что вамнужно. Нужна ли вам зависимость от сотового телефона или вам нужно, чтобы телефон помогал вам в жизни? Для того чтобы иметь больше свободного времени для хобби, спорта, чтения книг, общения с семьей и друзьями? Да или нет? Если да, то действуйте.

- Выключите все уведомления. Используйте мобильные приложения, только если вам что-то надо, а не тогда, когда вам это предлагают, а вы не можете отказаться. Вы привыкнете постепенно включать мобильные приложения только тогда, когда вам это нужно, а не ждать все время от них каких-либо сигналов, а потом выполнять их приказы. Это действие включать мобильные приложения постепенно на подсознании станет вашей привычкой, и вы даже не будете замечать, что вы не теряете время на не нужные действия с мобильными приложениями.

- Выключите звук. Вы работаете, творите, создаете, что-то важное для вас? И в это время раздается звонок или уведомление подает звуковой сигнал, вы отвлекаетесь для того чтобы ответить, узнать, кто звонит, кто пишет, чего он хочет? И теряете время и мысль. Мозгу нужно после того, как вы отвлеклись от своих важных дел около 15 минут, прежде чем снова полностью сосредоточиться на своей прерванной деятельности. Каждое одно сообщение каждый один звонок - 15 минут прошло, потерялось. Чем меньше отвлекающих факторов, тем более продуктивной будет ваша деятельность.

- Включите режим полета. Вы уже отключили звуки уведомлений, но все равно на дисплее мигают входящие вызовы, сообщения. Включите режим полета.

- Установите голосовой автоответчик в свой мобильный или текстовый автоответчик для ответа на непринятое сообщение. Например: Я не могу вам сейчас ответить, но ваше сообщение я обязательно прочитаю. Оставьте мне сообщение. Я свяжусь с вами как можно скорее. Потом, когда вам нужно будет, вы отключаете режим полета и отвечаете на нужные вам звонки или сообщения. Представьте, что вы находитесь прямо на борту самолета. В течение нескольких часов полета, вы не можете звонить, ни отправлять сообщения, просматривать входящие сообщения электронной почты. Просто ничего. Легко. Самолет. Режим полета и вы по крайней мере, несколько десятков минут или часов можете отключится от беспокойного мира.

А что, если вы на утренней пробежке, или уж совсем простая ситуация, когда вызывающий абонент должен немного подождать, может быть, вы просто находитесь в туалете. Если вы возьмете мобильный в туалет, то рискуете его уронить в унитаз, когда попытаетесь ответить на звонок, и потеряете дорогостоящий телефон, так как он вымокнет. Лучше в туалете можно просто почитать книгу.

- Ночной сон. В ночное время телефон включите в режим полета. У вас же нет никакого интереса, чтобы среди ночи вам кто-нибудь звонил или присылал сообщения.

- Создайте в смартфоне специальную папку, назовите ее «социальные сети», куда поместите все значки от приложений социальных сетей, они перестанут вас отвлекать, а когда нужно, вы всегда можете открыть эту папку и активировать необходимое приложение.

- Задайте на телефоне временные рамки, когда интернет будет включен, а когда выключен. Вы сами выбираете сколько времени вам нужно, чтобы интернет был включен и вы использовали мобильные приложения.

- Когда отправляетесь в отпуск в путешествие, купите себе отдельный номер телефона, который знают только близкие и для экстренных звонков. Вам перестанут надоедать ненужные сообщения в то время, когда вам надо наслаждаться отдыхом. Когда вы идете в поход или на прогулку со своей подругой, женой, другом, вам не будут надоедать.

Что, получается? Стать хозяином своего мобильного? Поздравляем! Подключайтесь к реальному миру.

Но что теперь делать, когда появилось много свободного времени?

Если вы стоите прямо в очереди в почтовом отделении или в ожидании автобуса, понаблюдайте за окружающим миром, это интересно. Попробуйте услышать звуки, вас окружающие, увидеть изображения, почувствовать окружающий вас мир. Насладитесь реальностью мира вокруг вас, в отличие от ложного, виртуального мира в телефоне. По крайней мере, вы вздохнете с облегчением от отсутствия навязчивых предложений, которые исходят от мобильного.

Источник: http://mymood.ru/posts/1139-telefonnoe-nastroenie-ili-kak-izbavitsja-ot-zavisimosti-ot-sotovogo-telefona.html