Трансформационные игры. На пути к счастью

   Растущая популярность трансформационных игр на практике доказывает их эффективность как  психологического инструмента, помогающего личности улучшать различные аспекты своей жизни. В попытке структурирования и обобщения сфер жизни личности, в качественном изменении которых способны помогать игровые технологии, обращает на себя внимание практическое совпадение такого списка с моделью счастья (благополучия) PERMA известного американского психолога Мартина Селигмана (M. Seligman, 2011). Что же тогда является элементами счастья, и чем конкретно здесь могут помочь трансформационные игры?

  Положительные эмоции (positive emotions). Давайте скажем честно, ускоряющийся современный темп, множество мелких бытовых операций, которые мы вынуждены ежедневно осуществлять в процессе жизни, нехватка времени и другие факторы способствуют проявлению множества негативных эмоций: недовольства, раздражения, злости, уныния. В плену этих состояний мы часто чувствуем только усталость и желание поскорее прожить очередной бесконечный день. Трансформационные игры переносят нас из мира каждодневной рутины в мир настоящего, где мы живем для себя, чувствуем упоение от проживания текущего мгновения, где мы увлечены и поглощены актуальными игровыми ситуациями, где мы переживаем и сопереживаем. Играя, мы снова вспоминаем, что значит испытывать радость, азарт, удовольствие, наша палитра чувств заново обогащается яркими положительными эмоциями, которые позволяют  нам чувствовать оптимизм и надежду.

  Вовлеченность (engagement). Для того, чтобы быть счастливым, просто необходимо быть чем-то по-настоящему увлеченным. Это может быть интересная работа, захватывающее занятие, хобби.  В реальности нам бывает сложно реализовать это в связи с проблемой выбора между тем, что нравится, увлекает, и тем, что необходимо, надо. Внутренне такое состояние может выражаться в повышенной усталости, напряженности, тревоге. Причиной неготовности сделать выбор, который хочется нам, часто является страх перемен, невозможность максимально полно проанализировать все составляющие выбора, пережить, осознать его. Уникальность трансформационных игр состоит в том, что они позволяют безопасно проиграть ситуацию выбора и прочувствовать ее на всех уровнях психической организации, не осуществляя при этом выбор в реальности. Игры помогают нам сделать осознанный выбор в пользу деятельности, которой мы хотим заниматься, которой с удовольствием будем посвящать скоротечное и бесценное время нашей жизни.

  Отношения (relationships). Вся наша жизнь связана с социальными отношениями, мы формируемся как личности в системе таких отношений, наше представление о себе складывается из оценки нас окружающими. Все мы нуждаемся в любви, принятии, одобрении, участии, нежности, тепле, заботе. Неудивительно, что сложности в отношениях, т.е. невозможность испытывать и дарить вышеуказанные состояния и переживания, ведут к существенному ухудшению качества нашей жизни. С такой проблематикой успешно справляется практическая психология. Трансформационные игры выступают, в данном случае, как один из психотерапевтических инструментов, при этом в них имеется определенная особенность. Дело в том, что классическое взаимодействие клиента и психолога-консультанта в психотерапевтическом пространстве носит непосредственный характер, в процессе которого некоторым клиентам довольно сложно открываться (экспрессивность) и позволять терапевту оказывать на них воздействие (доступность) (Д. Бюдженталь, 1992). Эти две грани присутствия возможно легче развить в процессе игры, поскольку в этом случае фигура консультанта уходит на второй план, становится фоном, уступая место ведущему, роль которого не обладает очевидно воздействующими функциями. Такие особенности т-игр существенно сокращают время, необходимое участнику для самораскрытия, позволяя снизить стандартную напряженность человека в вопросах, касающихся личных отношений. Всесторонний взгляд на аспекты отношений и себя в них делают возможным осознание и изменение устойчивых моделей поведения, реакций, взглядов и ожиданий, связанных с отношениями, что позволяет вывести их на качественно новый уровень.

  Смысл (meaning). Категория смысла является одной из центральных тем в обсуждении базовых свойств личности, исследованию этого феномена посвящены труды отечественных и зарубежных психологов (Л.С. Выготский, 1934; В. Франкл, 1988 и др.). Определение своего предназначения, глубинное переживание своего интереса к жизни связано с постановкой значимых целей, что определяет и направляет человеческую активность, делая ее осмысленной и субъективно важной. В ходе трансформационных игр участнику предоставляется возможность обратиться к себе, выйти на время из сдерживающих рамок привычных социальных условий для того, чтобы по-новому связаться с собой, почувствовать, услышать себя и распознать в себе те аспекты, которые помогут закончить формирование представления о собственном предназначении и обрести личностный смысл.

  Достижения (accomplishments). Когда нам что-то интересно, мы увлечены, положительно настроены, последовательны и полны амбиций осуществить задуманное, существует большая вероятность положительного для нас результата. Наши успехи дают нам возможность как переживать яркие эмоции в момент осуществления поставленных целей, так и использовать воспоминания об успехе как мощный поддерживающий ресурс в сложных жизненных обстоятельствах, что делает нас стойкими и терпеливыми на пути достижения результатов. Трансформационные игры способны помочь игроку структурировать путь к мечте, акцентировать внимание на узловых моментах реализации желания, увидеть свои внутренние ограничения, что облегчает движение к задуманному и приближает сам момент достижения, ускоряя его.

   Все пять элементов находятся в динамическом взаимодействии, определенным образом воздействуя друг на друга.  Таким образом, проработка одного аспекта жизни предоставляет хорошие условия для  улучшения качества всех  остальных, и в этом смысле, не имеет принципиального значения, с какого элемента вы хотите начать свой путь по преобразованию собственной жизни и обретению благополучия. Гораздо важнее проявить волевое усилие, чтобы начать этот путь, в чем тоже могут вам помочь трансформационные игры.