Если елочные игрушки не радуют

Автор статьи: Наталья Трушина

Наши эмоции так устроены, что не возникают по заказу. Можно создать праздничную обстановку, расслабленную или возбужденную атмосферу, но невозможно на 100% гарантировать, что конкретному человеку будет радостно и весело. Чем более чуткий человек, тем больше он реагирует на мелочи. Неудачная реплика, не понравился подарок, разочаровал концерт, рука устала крошить оливье, что-то натолкнуло на воспоминания – всегда есть вероятность, что в новогоднюю ночь или праздничный день вам вдруг станет грустно, скучно, досадно или просто равнодушно.


Быть грустным обществом в принципе не очень одобряется – сразу находятся доброжелатели, которые начинают спасать от этого совершенного нормального чувства, говорить: «Эй, улыбнись, чего приуныл, жизнь прекрасна!», ободряюще хлопать по плечу, давать разные советы или придирчиво выяснять, в чем же причина столь неподобающего эмоционального состояния. А если уж вам вздумалось взгрустнуть прямо в новогоднюю ночь… Страшно подумать о последствиях.

Имитация радости

Здорово, если вы находитесь в кругу действительно понимающих людей, которым можно сказать о своих чувствах и найти принятие. Но не всем так везет, и чтобы не провоцировать диванных психотерапевтов и не «портить» окружающим праздник, некоторые начинают радость имитировать. Часто – с самого детства. Кроме того, что на это уходят душевные силы, и реально развеселиться уже вряд ли получится (скорее уж вымотаться и устать), это чревато еще одним неприятным последствием:  если имитация радости  входит в привычку, то можно совсем запутаться. Это мне сейчас действительно хорошо или я снова играю для окружающих? Любое переживание радости начинает сопровождаться привкусом сомнения, притупляться, обесцвечиваться, постепенно и вовсе пропадать. Приходится все сильнее «стимулировать» себя – а радости все меньше.

Привет, реальность!

Чтобы вернуть себе настоящую радость, первый шаг – парадоксальный. Нужно признать реальные чувства, которые есть прямо сейчас. Позволить себе их, позволить не радоваться. «Прямо сейчас мне грустно». Или «Этот Дед Мороз меня бесит, а еда невкусная». Или «Вечер прекрасный, но у меня сейчас в жизни такой сложный период, что вообще не до радости». Когда вы прекращаете тратить силы на имитацию и принимаете свои реальные переживания – вы возвращаете себе себя.

Реальные эмоции похожи на волны, если их не удерживать, они накатывают и спадают, и тогда за грустью, раздражением, скукой обязательно придет что-то еще. Та же радость не может быть бесконечной и одинаково интенсивной. Если вам такое демонстрируют, то либо человек успешно имитирует, либо, к сожалению, вы видите пример маниакального состояния или наркотической интоксикации. Обычное переживание радости эволюционно устроено так, что оно достигает определенного уровня, а потом тормозится специальными нервными центрами. «…Козленочек, который эйфорически бегает по лесу, долго не проживет, так что радость должна быть в разумных пределах», – объясняет специалист в области физиологии мозга Вячеслав Дубынин.

Можно обратить внимание на реакции, которые возникают, когда вы признаетесь себе: «Я сейчас совсем не рада. На самом деле, я чувствую…». В этом месте бывают тревожные мысли: «Как не рада, я ведь так долго ждала этого праздника!» или: «Как не рада, ведь [кто-то еще] так старался, чтобы сделать мне праздник!». Или даже: «Как не рада, ведь как встретишь Новый год, так его и проведешь, неужели мне теперь весь год грустить?».

Если есть такие мысли, хорошо бы признать, что правила, формальности и чувства окружающих вас сейчас важнее, чем ваше собственное реальное «я». Это не очень приятное открытие, конечно. С другой стороны мысль «Хочу вернуть себе и чаще переживать настоящую, искреннюю радость» – чем не прекрасная цель на новый 2017 год?



Просмотров: 432
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Практикум про счастье. 7 шагов, которые можно сделать прямо сейчас.
  • Деньги. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы стать богаче
  • Есть повод быть счастливым прямо сейчас!
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • 3 способа о себе позаботиться прямо сейчас
  • 4 повода для того, чтобы начать действовать прямо сейчас
  • 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужьями, даже если сейчас все очень «сложно».
  • А какой совет вы бы дали сами себе прямо сейчас?
  • 3 фразы, которые нужно вычеркнуть из своего лексикона прямо сейчас
  • Радость заказывали?! Получите! Техника запуска состояния Радости...
  • А что если позволить себе быть уязвимой?!
  • Что делать, если мысли о старости не дают покоя уже сейчас
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Если Я не сделаю сейчас, то когда?
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Если не сейчас, то когда? Психолог, будь готов!
  • Жизнь в радость. Можете ли вы себе это позволить?
  • Если отношения не приносят радости: спасать или расстаться?
  • Рада, если ошиблась.
  • Что будет с ребёнком в будущем, если не реагировать на плач младенца сейчас?
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Как не испортить себе праздник если ваш подарок не оправдал ожиданий?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Просто сделайте это прямо сейчас!
  • 79 вопросов себе чтобы жить на 100% смысла, радости, без сожалений!
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Вот если бы раньше… А сейчас, уже поздно…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь