Программа по самосовершенствованию

Часто можно встретить ситуацию, когда человек, оправдывая свои нереализованные планы и желания, говорит, что ему не хватает силы воли. Как оправдание, такая схема работает, но разве это что-то меняет. Для роста личности и реальных изменений присмотритесь с ниже следующим правилам или принципам: называйте их, как хотите - суть от этого не меняется.

Правило первое. Люди зачастую не знают, что такое сила воли. По их представлению, достаточно одного волевого решения (запретить себе, что-нибудь, например, есть после 18.00, чтобы похудеть к важной встрече или дате) и все случится, как и должно. Вместо железного ограничения разумно создать гибкую стратегию, т.е. продумать не только то, что хочешь сделать, но и «как» ты это будешь делать. Второй момент: стратегия должна предлагать разные варианты ежедневного достижения цели. Всегда там, где слишком твердая линия сломается, гибкая продолжит делать свое дело. Ну а сила воли – в том, чтобы разработать стратегию!

Правило второе: Силы воли хватает только у тех, кто верит в то, что она  не ограничена. Т.е. нужна вера в себя.

Правило третье: Относись к трудностям как к неизбежному. Это опыт, который тебя обогащает и подталкивает действовать по-новому, настойчиво идти к цели.

Правило четвертое: Захотеть сделать то, что планируешь, а не заставлять себя. Четко и максимально понятно сформулируй, ради чего ты должен прикладывать усилия. Если ты чего-то реально захотел, энергия сама появляется.

Правило пятое: Получай удовольствие от того, чем занимаешься. Больше всего людей мотивируют три вещи: независимость (ты сам решаешь), удовольствие, когда получается (значит, растет твое мастерство) и компания единомышленников (путь к цели украшен приятным общением).

Правило шестое: Путь к цели – это постепенное восхождение по ступеням, которые тебе под силу. Так ты чувствуешь себя победителем, всякий раз, когда поднялся на еще одну ступень вверх.

Правило седьмое: Научись себя подбадривать. Говори себе простые и действенные фразы – «Я смогу сделать это!», «У меня получится!», «Молодец, жми дальше!» Каждый человек ведет постоянный диалог с внутренним «Я». Поэтому разумно использовать этот инструмент во всех видах деятельности.

Правило восьмое – главное: Вместо того, чтобы говорить «Я хочу!», скажи «Я буду!»  и действуй!!!

 Ну а в целом, прислушивайтесь к своим позитивным ощущениям. Будьте здесь! Не оценивайте себя и свои действия с точки зрения “хорошо и плохо”. Делая обычные, повседневные вещи, определите, что из этого Вам нравится. Крупные события случаются редко, они тщательно продуманы. Однако нельзя запланировать счастливый случай и неожиданную удачу. Обращайте внимание на все приятные мелочи.

 Следующее  упражнение может быть проделано в формате групоповой работы и оно во многом может способствовать Вашему самовершенствованию.

Упражнение: «Какой стиль жизни я выбираю?»

Участники группы разбиваются на пары и по очереди проговаривают ответы на вопрос, какой стиль жизни я выбираю? - «Жизнь по привычке - в ожидании чего–то»? или «Как я совершенствую себя для содержательной и радостной жизни»? А также на вопрос: «Какие мои желания и мечты уже реализованы, сбылись с моим участием?» Вторые номера слушают, задают уточняющие вопросы, дают обратную связь. Потом происходит смена ролей. Шеринг по итогам упражнения.