|
|
Линия времени. Коучинговый инструмент планированияАвтор статьи: Чайка Галина Николаевна
ТЕХНИКА «ЛИНИЯ ВРЕМЕНИ»: 9 ПРОСТЫХ ШАГОВ К ДОСТИЖЕНИЮ ЦЕЛИ Эта техника – эффективный инструмент для вырабатывания навыка постановки цели и планирования ее достижения. 1. Сформулируйте цель в позитиве, без частички «не», например, так: «Хочу понять, для чего я намерен создать/развивать свой личный бренд». 2. Возьмите лист бумаги, начертите на нём прямую линию и разделите ее на 10 равных делений. Начало линии – это отправная точка. Поставьте на ней цифру «1». В конце линии поставьте цифру «10».  3. А теперь попробуйте представить - увидеть, услышать и почувствовать, что было бы для Вас наилучшим результатом достижения Вашей цели - результатом на «10» из «10». Для этого можно мысленно создать видение того результата, которого Вы намерены достичь, задавая себе вопросы. 4. Подумайте, к какому сроку Вы намерены достичь своей цели? Это произойдет через месяц? Через полгода? Через год? Определитесь с датой и поставьте её на линии около «10». 5. А теперь посмотрите на шкалу и определите, на какой точке Вы находитесь сейчас по отношению к своей идеальной «10». Итак, у вас есть отрезок, началом которого служит точка, где Вы находитесь сейчас, а конечной точкой – день реализации цели. Это линия времени для достижения цели. 6. Обычно на этом этапе у всех очень положительные ощущения, но если вдруг Вы обнаруживаете, что Вам дискомфортно и кажется, что как-то всё не так, то с огромной долей вероятности это говорит о том, что эта цель для Вас не является мотивирующей или сформулирована неверно, и выполнять это упражнение дальше нет смысла. Вместо этого нужно заново поработать с постановкой цели. 7. Если же всё в порядке, то продолжайте дальше. Вы уже некоторое время побыли человеком, достигшим своей цели, осмотрелись вокруг и прониклись той атмосферой. А теперь мысленно поднимитесь над линией времени и посмотрите, что приведет Вас к достижению цели. Какие шаги Вы намерены предпринять для того, чтобы оказаться у своей цели?Что для Вас будет следующим шагом от той точки, где Вы находитесь сейчас и когда? А следующим? Будет замечательно, если Вы соотнесете эти шаги с конкретными датами и проставите их на своей линии времени.Таким образом Вы составляете пошаговый план к достижению Вашей цели. 8. Запишите всё, что вы узнали: все шаги, все этапы, все действия, которые помогут Вам реализовать задуманное. Теперь у вас есть план действий, необходимых для достижения цели. Если некоторые шаги остаются неясными, то Вы всегда можете мысленно перенестись в тот момент, когда этот шаг уже сделан и «отмотать кино назад», посмотреть, что вы делали за день, за два, за неделю, за месяц. 9. И остался последний штрих: запишите то действие по достижению цели, которое вы можете сделать уже сегодня, а лучше – сейчас.И сделайте его! Это может быть что-то совсем небольшое, главное – чтобы оно приближало вас к Вашей цели. Я верю: вы сможете все, что по-настоящему захотите!  Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|