Методика избавления от социальных страхов

Здравствуйте! Сегодня с одной своей клиенткой общался на тему страхов. И этот разговор напомнил мне одну очень интересную, простую, но в то же время эффективную методику избавления от социальных страхов. Но прежде чем перейти к самой методике, давайте разберемся что же такое социальный страх. Это страх того, что о тебе подумают люди, вследствие какого-нибудь мелкого происшествия с тобой. Например у девушек это может быть страх выйти ненакрашенной из дома, или то, что у неё растреплются волосы от сильного порыва ветра, или сломается каблук и ей придётся идти так по улице. У мужчин страхи могут быть в том, что он недобрил какой-то маленький участок на лице, или то, что он испачкал рубашку, или что у него расстегнута молния на брюках. Или что он будет идти и упадёт на глазах у людей. Или, извините за подробности, случайно пукнуть в общественном месте. Я думаю вам всем стало понятно, что такое социальный страх. 
Предупреждение!!! Не стоит пытаться проработать при помощи этой методики глубинные страхи.
Итак, методика избавления от мелких социальных страхов. Вам понадобиться чистый лист бумаги и ручка или карандаш. 
1. Обозначьте свой страх. Так и напишите: мой страх это...
Теперь представьте, что это все же случилось! Да, это произошло! И не просто произошло, а попало в средства массовой информации. Пофантазируйте что бы это могло быть. Может быть заметка в газете или сюжет в выпуске новостей, или ролик на ютубе, или статья а журнале... Все что угодно. Опишите это на бумаге. И вот это дошло до самого президента нашей страны. Напишите: 
2. Чтобы об этом сказал президент?
3. Чтобы об этом сказала ваша мама?
4. Чтобы об этом сказал ваш друг/подруга?
5. Чтобы об этом сказал ваш начальник?
6. Чтобы об этом сказал ваш враг?
7. Чтобы об этом сказал известный комик? 
8. Чтобы об этом сказал ваш сосед/соседка
9. Чтобы об этом сказал известный актёр/певец?
10. Представьте, что через много-много лет вы нашли этот листок где-то на чердаке или среди старых вещей - чтобы вы сказали сами себе по прошествии этого времени? 

А теперь самое главное! Если вы дома, то возьмите этот лист и прочитайте все, что вы написали своим близким. Или просто дайте им это прочесть. Если на работе - дайте прочесть коллеге. Если вы выполняли эту методику не один, то можете просто обменяться листками с этим человеком или людьми. Вы увидите, что их реакцией будет смех. Посмейтесь вместе с ними! Ведь смех - это прекрасное средство от страха!