Боль – это плохо или хорошо?

В обыденной жизни мы привыкли считать, что боль – это плохо, а если хорошо – то это уже признак мазохизма и желание поныть, вызывая внимание и сочувствие окружающих. Людям чаще всего не хочется страдать, - понятное и здоровое желание. И отчасти поэтому многим трудно выносить страдания других и оказывать поддержку.

И поэтому стратегия избегания боли для многих людей наиболее приемлема, так как проста в применении. Кажется, что мыслить позитивно – это значит избегать болезненных тем, особенно прошедших. Действительно, бессистемное самокопание – чаще всего это погружение в навязчивые негативные мысли, их бег по замкнутому кругу, ни к чему хорошему не приводящий. Но нередко, если игнорировать болезненные переживания, надевая маску благополучия, возникают повторяющиеся негативные жизненные сценарии, препятствия, разочарования. И боль возвращается, не смотря на кажущееся благополучие.

Что же представляет собою боль? С физиологической точки зрения – это ощущение, возникающее вследствие воздействия сверхсильного раздражителя. Особенность ее в том, что она информирует о повреждении без указания на качество раздражителя.

В центральной нервной системе запускаются программы ответа организма на боль в виде различных компонентов:

• сенсорный  – позволяет ее опознавать как неприятное, тягостное ощущение;
• аффективный  – преподносит ее в виде интенсивной отрицательной эмоции;
• мотивационный  – возникает как отрицательная биологическая потребность, стимулирующая поиски оздоровления
• моторный  - проявляется в двигательных реакциях разного уровня - от рефлекторных до поведенческих.
• вегетативный  - характеризуется функциональными нарушениями внутренних органов и обменных процессов.
• когнитивный  - обуславливает оценку боли как страдание

Негативный чувственный опыт –  душевная боль, ей тоже присущи все эти компоненты, и она информирует о неблагополучии без указания на качество раздражителя. Поэтому склонность к смещению чувства с одного объекта - истинного адресата на другой – более доступный, удобный, «выгодный» и т.п. – существует и чаще всего – не осознается, но проявляется в конфликтах, неадекватности эмоций, болезнях тела, аддикциях. Поэтому разбираться, что за чувства двигают, их источник, их истинный адресат зачастую целительно.

Самостоятельно разобраться, когда находишься в эпицентре проблемной ситуации - далеко не всегда возможно, - помимо готовности к контакту с собой нужен не замыленный взгляд со стороны. Очень наглядно проясняет ситуации расстановка.

Например:

Чувство вины за то, что жизнь никак не устраивается, хотя возраст приблизился к 6-му десятку, может оказаться связанным с непрожитым горем в связи со смертью отца. И решением здесь может быть принятие этого факта, его неизбежность, безвозвратность, отпускание отца и трансформация своих чувств к нему, признание себя взрослой и самостоятельной

Злость и вина в отношении собственных детей – могут быть связаны с травматичными событиями из своего собственного детства, и решением может быть нахождение опоры для себя в своих здоровых взрослых и родительских состояниях, чтобы допрожить и отпустить заблокированные чувства, освободить силы, уходящие ранее на психологические защиты инкапсулированного травматического опыта и направить их на заботу о детях.

Печаль расставания с мужчиной – может оказаться проекцией печали, не пережитой в детстве в связи с разлукой с матерью. Решением здесь может быть признание этого факта, и проявление ресурса в виде заботы других людей в тот период, а переживание развода в настоящее время может значительно облегчиться, поскольку больше не нужен мужчина для закрытия дыры в душе, появляется осознание, что он нужен для других жизненных целей.

Раздражение на клиента и желание отказаться от работы с ним – оказывается связано с переживанием боли тщетности своих усилий в желании спасти родственника, которому помочь невозможно, - он давно умер. Одним из решений является разграничение в душе личного и рабочего контекстов: в жизни – нахождение места и времени для проживания личной истории с ее чувствами, а для работы с клиентом – появление в презентном и ресурсном состоянии.

Подобных примеров расстановочная практика приводит много, каждый случай – сугубо индивидуален, уникален и неповторим. Личные истории могут входить в резонанс системного опыта, отражая похожесть жизненных сценариев, а могут быть присущи только личному жизненному опыту клиента. В любом случае – каждый человек проживает свою боль, свои смыслы и в своих жизненных контекстах.

Функция боли – обратить на себя, на свое тело, на свою жизнь свое собственное внимание, сместить уже ставший патологическим фокус с другого объекта, - причиняющего страдания. Обжегшись – убрать руку от огня. Признать свою уязвимость и свое бессилие что-либо изменить там, где ничего изменить нельзя. Отпустить. Отпустить на самом деле – легко, осознав всю бессмысленность удержания прошедшего. Осознать наконец, что тяжело – это держаться до последнего в своей нужде, испытывая абстинентный синдром, - психологический голод оголенных рецепторов, жаждущих молекул удовольствия.

Если увидеть и осознать с чем связана боль, разрешить себе изменить свое отношение к этому, она проходит и/или может трансформироваться в ресурс. Боль – это индикатор жизни, это сигнал того, что я чувствую, значит я - живу, я могу измениться и изменить свою жизнь к лучшему, используя энергию чувств как топливо, обращая внимание туда, где я и мой опыт ценен, полезен, где есть место благодарности. Снимая свои отягчающие проекции с других людей, освобождая их от своих ожиданий, оправдание которых им непосильно.

О депрессии, как проявлении душевной боли:

Главный вопрос для шага из депрессии