Интернетзависимость -2 часть (статья написана для газеты "Деловая Сибирь)

Интернетзависимость -2часть

Все выше сказанное можно отнести и к взрослым людям .

У многих из них в основе инернет зависимости лежит одиночество, отсутствие других вариантов времяпровождения.  Взрослые ,которые не научились реализовать себя и удовлетворять свои потребности в реале – это зачастую ранимые,страдающие неуверенностью в себе, ищущие безопасного общения -люди,  таких привлекает анонимность интернета ,при помощи клички – ника  , можно сбросить свою социальную маску и остаться голеньким, со своими фобиями, комплексами, тайными влечениями, а с другой стороны, можно одеть такую маску . Интернет привлекает и тем ,что можно уйти, сбежать от реальных проблем ,от эмоциональных проблем, от житейских трудностей .

Иногда люди, которые не могут общаться, так как им хотелось бы в реальности, не умеет представлять себя в явном виде, не могут себя демонстрировать открыто,  но тайно желают этого ,становятся любителями дневников.  Такие люди могут безопасно общаться в чатах и форумах, придумывая себе разные способы и умения .Когда человек считает себя не интересным и не достойным внимания , то виртуальное общение сменяет реальное.

Мы хотим, чтобы нас понимали и любили, мы стремимся туда, где нас знают и нами интересуются, мы хотим удовлетворять нашу потребность в уважении , мы хотим быть эмоционально защищенными и испытываем потребность в безопасности – и если виртуальный мир – единственное место, где человека слушают, принимают и уважают ,то зависимость неизбежна .

У многих людей реальность заполнена внутренней тревогой, стресс, конфликты на работе в семье, невозможность  реализации в том виде, в котором хочется, уровень тревоги растет и имеет депрессивную окраску.

Интернет – это эмоциональная виртуальная жизнь ,чувство раскованности ,исчезновение ощущение времени, интимность общении с корреспондентами .Где грань между хорошим и плохим? Для одних интернет- наркотик а для других – уход от печальной действительности ,на которую их обрекла судьба.

По данным исследователей 91% интернет зависимых сидят в интернете ради общения .

В виртуальный мир такие люди идут за эмоциями . Но почему им важнее написать ))) или послать смайлик с поцелуем,. чем получить живую улыбку или подарить комплимент.

Я думаю, что  мы в погоне за идеалами, за стереотипным  функциональным набором -пластиковые окна, машина, дача ,гараж и еще что то, что есть у всех, а у меня нет,мы становимся ограниченными, нам все время что то надо, мы чувствуем себя ущемленными, потому что у других есть то, чего у нас нет.  Во время социализма, в основных слоях населения было все, как будто, поровну, одинаковые формы в школе,одинаковые костюмы и кримпленовые платья  на работе,все как один и выделяться люди могли, реализуя свои внутренние качества ,люди больше общались, больше нуждались в поддержке другого, кредитов не было и нужно суметь одолжить деньги у соседа ,а значит необходимо построить с ним хорошие отношения ,какие- то  его различия принять, смириться  и не было такой зависти,  и не было такой независимости. Всем было известно, что если будешь вести себя хорошо ,как винтик в слаженном механизме ,то со временем у тебя будет  тот набор материальных благ, который соответствует твоему возрасту и статусу, все было распределено  и заранее известно .А сейчас мир стал неизвестным, резко поменялись ценности.  Появилась пугающая неопределенность. Усилилась зависть и конкуренция .У соседа есть машина, а меня ее нет ,чем я хуже? и пошла нарастать гонка за вещами,  и мы перестали общаться , перестали сопереживать друг другу, перестали в погоне за независимостью ,строить отношения с друг другом.. Нам стали неинтересны соседи. Нам не нужны чужие проблемы, мы разучились общаться,  но наши потребности никуда не ушли, мы просто  загнали их внутрь а, тут появился интернет -находка для зависимых людей .Можно его использовать ,так как хочу, получать информацию, ничего не давая взамен, и можно, не прикладывая никаких усилий ,обратить на себя внимание. Ах какой я хороший, посмотрите, куда я съездил, посмотрите что у меня есть.  

Так что же такое интернет зависимость ?

Это болезненное пристрастие к участию в сетевых процессах

Каковы его симптомы?

Чрезмерное время проводимое в сети .

 Постоянное ожидание выхода в онлайн.

 Неспособность  и активное нежелание функционировать в реальном мире.

 Досада и раздражение при вынужденных отвлечениях .

 Склонность забывать о работе и о близких.

Готовность мириться с разрушениями в семье ,потерей друзей ,круга общения .

 Ложь близким по любому поводу .

 Регулярное увеличение времени пребывания .

Снижение сексуального влечения.

Пропадает желание есть, пить, отдыхать, так как  при нахождении  в сети вырабатывается много серотонина, человек чувствует эйфорию .

 После выхода из сети, начинается беспокойство,депрессия ,поведенческие  расстройства .

Если нет доступа к сети,растет скука ,тоска ,безысходность ,повышается уровень агрессии.

Интернет зависимость – это навязчивое стремление войти в интернет и не желание из него выходить.

Зависимость от интернета -это новая разновидность зависимости, порожденная средствами межличностной коммуникации ,таких людей называют онлайнголиками, жен, у которых мужья пропадают в интернете – компьютерными вдовами .

Почему увеличивается с каждым годом число интернет зависимых? Потому что интернет, это не только средство связи и информации, но и доступное и дешевое развлечение, не нужно никуда выходить, прикладывать усилия для взаимодействия, нет ограничения ,можно общаться столько ,сколько хочешь.

В наше время, когда мы так сильно устаем в погоне за навязанным нам стереотипом благополучия , чувств на другого не остается ,и тогда другом становится бездушная машина , но от такого контакта теряются навыки общения в жизни ,мы перестаем придумывать себя развлечения в реальности, у нас  нет хобби, мы не объединяемся  по интересам, нам не нужны люди, мы все больше отчуждаемся и замыкаемся в себе  и отгораживаемся от живого мира виртуальным .

В основе интернета всегда лежит одиночество, отсутствие других вариантов время провождения.

И все же почему одни люди используют интернет по назначению, а другие нет ?

Патологическое пристрастие к интернету, как правило, уходит корнями в психологические проблемы. Уход в виртуал может быть попыткой справиться с депрессией или тревогой, попыткой заполнить внутреннюю пустоту и почувствовать себя в безопасности.

Интернетная наркомания -это возможность получить быстрый ответ ,эмоции, без каких либо затрат и вложений.

Эта зависимость, в отличии от алкогольной и наркотической, позволяет сохранить физическое здоровье, но глубже укореняется и мощнее изменяет личность.

Выход в интернет ,для того чтобы справиться с плохим настроением, удерживание в тайне такое увлечение от близких, невозможность прожить без виртуального мира и несколько дней – такая модель поведения характерна для алкоголиков, но если там идут разрушения на физическом уровне ,то здесь более сильное воздействие на психику, человек оказывается в изоляции, в придуманном мире иллюзий.

Этот виртуальный наркотик не безобиден

 С виду психически нормальные люди, вроде как имеющие опыт, силы и  энергию, для того чтобы жить и работать, любить, но для общества, они становятся бесполезными, они пропадают в сети часами,  сутками, просыпают на работу, страдают от бессонницы, имеют трудности в семье и на работе ,Всякая чрезмерность  нарушает психику.

Психологи и медицинские работники  предлагают включить в разряд болезней зависимости ,наряду с курением, перееданием, наркотиками, алкоголизмом и интернет зависимость .

Медики ищут с помощью антидепрессантов возможность  снизить болезненную потребность в сети, для сохранения психического здоровья миллионов людей, Есть и другой путь ,не удерживать людей от интернета, а научить их правильно пользоваться сетью, по мере потребностей и тогда это не будет угрожать здоровью.

Страстное увлечение интернетом,жизнь в виртуальном времени, без друзей и живого общения, обедняет личность и интеллектуально и эмоционально .

 Интернет- это не чудо дверь в удобный мир ,который можно  строить и перестраивать по своим желаниям – это просто средство коммуникации, позволяющее  общаться с другими людьми, обмениваться информацией, черпать знания из базы данных ,объединять усилия в решении какой то задачи, решать бытовые проблемы, от покупок, до брачных знакомств  и смотреть на интернет, как на техническое средство, как на телефон, например – и не более того .

Как  конкретно можно помочь себе, если вы взрослый ?

Проанализировать, что  именно дает вам сеть и чего не хватает в реальном мире.  Возможно, именно вы спровоцировали уход партнера из реальности.

Взять под контроль режим своего времени.

Не бросаться с утра к клавиатуре, а принять душ ,приготовить ,завтрак ,пообщаться с близкими .

 Ограничивать время в онлайне, попросить домашних помочь вам в этом ,придумывать для себя развлечения, стимулы,  искать удовольствие в реальном виде .

Основной способ ослабления зависимости -это замещение.

Вспомнить и записать все важные для себя контексты – семья, работа ,спорт, друзья ,развлечения, хобби и напротив каждой позиции записать, сколько вы уделяли времени этим делам и сколько сейчас готовы посвятить .

Необходимо выстроить новую систему взаимоосознания,  в которой вы будете  учиться заново взаимодействовать с окружающим миром .

 Важно научиться безопасно общаться через интернет. Не давать личную информацию. не заводить через интернет сомнительных знакомств .

Научить себя и помочь своим детям выработать культуру общения с интернетом,чаты, вебсайты ,где есть насилие и себя чувствуешь дискомфортно,необходимо незамедлительно покидать .

Очень важно, что происходящие в сети противоправные процессы ,получали адекватное противодействие со стороны правоохранительных органов

Вырвать человека из сети задача решимся, но если не исправлять глубинные причины такого поведения ,то вырвавшись из интернет паутины ребенок или взрослый, перенесет свою зависимость в другое русло, ударится в пьянство, попадет в секту,  заменит старую привычку на новую , потому что налицо социальная дезаптация .

Но помощь возможна,  она как и при других видах аддикции ,имеет смысл, если интернет зависимый знает, зачем он избавляется от этой привычки.

Ведь сам по себе интернет не аддиктивен – это всего лишь инструмент. А как уж человек  распорядится этим  инструментом ,зависит только от него.  

Ирина Чирцова -психоаналитический терапевт, член Общества Психоаналитической Терапии,секция индивидуальной психоаналитической психотерапии взрослых (г.Москва).

Для иногородних возможно консультирование у автора статьи через интернет.

Скайп irrina061