Прочная связь. О том, как влияет психологическое состояние беременной женщины на ее будущего ребенка

Прочная связь

О том, как влияет психологическое состояние беременной женщины на ее будущего ребенка

Было бы странно утверждать, что жизнь ребенка начинается только с момента его появления на свет; на самом деле, его существование начинается гораздо раньше - с его внутриутробного развития, с момента зарождения новой жизни внутри материнского организма. Мать начинает чувствовать дитя и разговаривать с ним задолго до его рождения, часто с того момента, как узнает о своей беременности. Можно сказать, что для ребенка мать во время беременности – это Вселенная, в которой он развивается и растет. Ребенок знакомится с окружающим миром через общение и взаимодействие с матерью. Первые вкусовые ощущения и запахи, ребенок воспринимает через амниотическую жидкость - плодные воды, получает первый опыт осязания и прикосновений, через прикосновения к стенкам матки. Первое проживание эмоциональных состояний, пока что на уровне физиологических реакций, так же дитя получает еще в период внутриутробного развития. Если какие-то эмоции испытывает мама, то они передаются и малышу. Есть исследования УЗ диагностики на которых видно, как малыши повторяют материнские эмоции – если мама радостна – малыш улыбается. Если мама напугана, малыш тоже начинает морщиться нервничать. Это объясняется тем, что плацента, которая защищает малыша от вредных воздействий не защищает его от действия материнских гормонов, к которым относятся в том числе и гормоны стресса – адреналин, кортизол. Так, если будущая мама напугана, у нее начинает вырабатываться адреналин, пульс становится более частым – а вместе с ней пульс учащается и у ребенка. Но если состояние мамы нормализуется, как только она понимает, что опасности нет, и боятся нечего, то малышу нужно намного больше времени, чтобы «прийти в себя». Не случайно у разных народов испокон веков существовали обычаи, которые были направлены на то, чтобы напитывать беременную женщину положительными эмоциями. Ей полагалось смотреть только на красивые вещи и окружать себя только красивыми людьми, слушать музыку, танцевать, петь. Ей дарили подарки, готовили специальные кушанья. В некоторых культурах было принято в беременность удаляться в специальные дома для беременных, где женщина жила и готовилась к материнству. Современные исследования подтверждают то, о чем догадывались наши предки - есть четкая взаимосвязь между эмоциональным состоянием беременной женщины и тем, как будет протекать ее беременность и роды, а так же будущим характером и здоровьем малыша. Поэтому так важно в момент, когда женщина узнает о своей беременности принять ее и обрадоваться малышу.

Как часто женщина, увидев две полоски, думает: «Эх, как некстати… Я еще не успела съездить в отпуск/сделать ремонт/защитить диссертацию и т. д.». Беременность, даже если она была запланированной, очень часто оказывается «некстати». Выясняется, что у женщины было много планов на ближайшее время, которые она хотела реализовать. Но природа позаботилась о том, как умерить «наполеоновские» планы будущей мамы и настроить ее организм на вынашивание ребенка.                                Работа неокортекса – части мозга, которая отвечает за рациональное мышление, во время беременности становится менее активной. Женщина, в первом триместре беременности, может испытывать вялость, сонливость, утомляемость, ей чаще хочется отдыхать, быть пассивной. Природа дает женщине возможность приспособиться к серьезным изменениям, которые начинают происходить в ее организме – перестройке гормональной системы, увеличению объема крови, развитию беременности. Поэтому на ранних сроках так много рисков, которым подвержено дитя – женский организм еще только настраивается на материнство, а развитие ребенка уже идет полным ходом. Кстати, развитие нервной системы малыша продолжается всю беременность, хотя уже на 12 неделе беременности сформированы ее физиологические основы.      

В то же время более активно начинают работать первичные структуры мозга, в которые входят мозжечок, гипофиз и гипоталамус. Именно они управляют гормональной и иммунной системами организма. Будущая мама начинает острее чувствовать запахи, обостряется вкус, меняются вкусовые пристрастия - довольно частая картина: беременная вдруг перестает выносить запахи сырой рыбы, мяса, табака, к которым раньше относилась спокойно. Женщина становится более чувствительной, эмоциональной, нередко плаксивой. Такие обостренные чувства помогут ей, когда родится ребенок налаживать с ним эмпатийную связь - чутко реагировать на возникающие потребности малыша, понимая его без слов, по эмоциональным и телесным реакциям.

Весь период внутриутробного развития малыша закладывается отношение человека с матерью, а через нее и с миром. Принятие женщиной своей беременности для детки означает, что он здесь нужен, его поддерживают, любят, ждут. Это для человека опыт безусловного приятия и безусловной любви, которой ребенок напитывается до момента рождения и дает ему силы пройти тяжелые испытания, которые ожидают его в родах. Ему есть за что бороться, ему есть к кому прийти в рождении. Женщина отвергающая, отрицающая свою беременность транслирует другой посыл – ты мне не нужен. Мир отвергает тебя. Ты одинок. Такая мать не дает ребенку почувствовать материнскую любовь. На физиологическом уровне тревожная, озлобленная или боязливая беременная женщина в своем гормональном фоне не несет малышу достаточного чувства любви и защищенности. Такие дети, а в последствии взрослые люди часто в жизни испытывают ощущение дефицита любви и внимания, у них нет доверия к миру, в который они пришли, нет желания налаживать эмоциональные связи, есть боязнь близости. Они часто ограничивают себя строгими рамками. Вот данные исследования из Базы Данных Первичного здоровья института М.Одэна: В Чехии учёные наблюдали 220 детей, рожденных от матерей, которым в период с 1961 по 1963 гг. было отказано в аборте как при первом, так и при повторном обращении (в контрольной группе были дети от желанных беременностей). Дети в сравниваемых группах заметно отличались в возрасте 9 лет, 14-16 лет, с 21 года до 23 лет и в 30-летнем возрасте. Например, успехи в учебе у 9-ти летних детей из исследуемой группы были значительно ниже, чем у детей в контрольной группе (хотя коэффициенты интеллекта IQ в обеих группах были одинаковыми). В возрасте от 21 до 23 лет в исследуемой группе было вдвое больше судимостей .

Частным проявлением неприятия беременности является и переживание, что женщина ожидает ребенка не того пола. Это тоже состояние, которое может вызывать в отношении малыша определенные негативные реакции со стороны будущей мамы. Конечно, ребенок будет это чувствовать. Важно понять и принять факт того, каким будет пол ребенка, чтобы воспитывать его без перекосов, т.е. не наряжая мальчика в банты и не водя девочку на секцию бокса. В общей картине - все это проявления единого посыла, который идет от матери - ты мне не нужен.            Женщина, которая начинает любить, и безусловно принимает своего малыша еще до рождения, тем самым формирует его положительное отношение к окружающей действительности, ведь для ребенка - мама еще долго будет оставаться воплощением мира в целом.

К беременности приспосабливается не только женщина, но и члены ее семьи. Часто для семейной пары период беременности – это период перестройки образа жизни и внутренних отношений. Членам семьи в важно понимать, что эмоциональные проявления, изменения в поведении женщины, смена образа ее жизни являются не капризами, связанными с ее состоянием, а серьезными изменениями, происходящими в ее организме. Женщине в семье, стоит научиться выражать свои потребности, не боясь и не стесняясь этого. Не забывайте, что вы теперь не просто жена, дочь или невестка, вы – женщина, вынашивающая ребенка. И от вашего психологического состояния во многом зависит и физическое здоровье вашего малыша. Кроме того, в период беременности родственники, как правило, становятся более внимательными к женщине. Важно окружить себя заботой, вниманием, позитивным отношением окружающих вас людей.

Иногда у женщины может возникать ощущение, что она остается наедине со своими переживаниями и чувствами в беременности. Ее жизнь теперь очень изменилась, а у ее близких, у мужа, все пока еще - как всегда. Может чувствоваться некоторое напряжение, недопонимание между супругами. На поздних сроках беременности у женщины к этим ощущениям может примешиваться чувство усталости. Важно не замалчивать свои чувства. Женщине очень нужна поддержка со стороны близких - их понимание того, что жизнь всех членов семьи с рождением малыша будет претерпевать серьезные изменения, и готовность начать эти изменения. Зачастую, женщине трудно понять ситуацию изнутри. Она начинает ходить по кругу отрицательных эмоций «стыд-вина-страх». В этом случае важно найти человека, который мог бы выслушать ее объективно, побыть рядом, поддержать, успокоить. Это может быть родственник, психолог и даже врач женской консультации, если с ним налажен доверительный диалог. Нужен человек, который бы сказал: «Сейчас главное – принять ситуацию и понять, как можно ее изменить таким образом, чтобы она не приносила таких ярких отрицательных переживаний, ведь на их фоне развивается ваш малыш». Взгляды женщины в ситуации беременности бывают излишне эмоциональны и, успокоившись, и получив поддержку, она начинает понимать, что сможет справиться со своими переживаниями, по-другому начинает смотреть на отношения с мужем.

Если возникает стрессовая ситуация, организм мгновенно реагирует на это; изменения происходят в самых разных его системах. Известно, что в стрессе у человека меняется даже формула крови. Также и у будущей мамы: если она испытывает сильные отрицательные эмоции, то это сказывается и на состоянии малыша. В ситуации тревоги или страха организм женщины начинает активно вырабатывать адреналин. Ребенок, мама которого находится в состоянии стресса, тоже испытывает стресс. У него учащается сердцебиение, помимо этого к состоянию тревоги может примешиваться и состояние дискомфорта физического, тактильного - ведь когда мама тревожится это может вызывать тонус матки – состояние напряжения, спазмирования мышц матки. Малыш вместо расслабленных, мягких и ласковых прикосновений к нему начинает чувствовать жесткое давление, сжатие, что может усиливать его беспокойство. Еще одно негативное действие адреналина заключается в том, что при его выработке перестает вырабатываться очень важный в родах гормон – окситоцин. Окситоцин считается гормоном радости, счастья и любви. Он помогает легче переносить боль во время схваток в родах. Замечено, что матери с высоким уровнем окситоцина в крови более открыты детям, более нежны и заботливы. Во время рождения малыша уровень окситоцина в крови матери так высок, что им буквально пропитан воздух вокруг. Часто в момент рождения малыша все присутствующие испытывают прилив воодушевления и радости. Выработка окситоцина организмом матери – это основное условие успешных, легких родов для мамы и малыша, а так же гарант возникновения между мамой и малышом прочной, стабильной эмоциональной привязанности , как одного из важных элементов будущего психического здоровья ребенка. Поэтому повторяясь, напомню, как важен осознанный выбор врача и места, где будут проходить роды, т.к. в этот момент для женщины очень важна атмосфера уважительного к ней отношения, доверия и поддержки со стороны тех, кто находится рядом. Но если адреналин – это «ситуативный» гормон: его уровень резко возрастает, но потом также резко и снижается, то действие кортизола сохраняется в организме в течение более долгого времени. Кортизол – это гормон, который вырабатывается в состоянии длительной тревоги и беспокойства, депрессии. Гормон вызывает торможение и угнетение нервной системы, его повышенная концентрация в крови может приводить к развитию депрессивный состояний. Кортизол опасен тем, что может негативно влиять на физическое состояние дитя.

«Относясь к рождению ребенка как к болезни акушер делает свое вмешательство неизбежным» написал в свое время американский врач-педиатр Роберт С. Мендельсон. Беременность – это нормальное физиологическое состояние женщины. Естественно, что подходя со всей ответственностью к беременности и будущим родам женщина обращается за помощью к специалистам – врачам акушерам-гинекологам. Как сделать свой выбор осознанно? В каком случае стоит задуматься о смене врача? Если доктор смотрит на беременность как на состояние болезни, которую нужно постоянно исследовать или лечить, много и пространно говорит об осложнениях, делает далеко идущие выводы о текущем состоянии женщины или дает негативные прогнозы, требует неукоснительного соблюдения правил и норм, грубит, запугивает женщину. При общении с доктором научитесь слушать себя, отслеживать свои негативные эмоции. Например, вы пришли к врачу, он померил вам давление и говорит: «Что-то у вас давление высокое!» – и вы уже начинаете испытывать страх, что с вами и ребенком что-то не в порядке. Или вы встали на весы, и врач сказал: «Вы слишком много прибавили за последнюю неделю», – и вы тут же начинаете винить себя за то, что стали слишком много есть. Если вы чувствуете, что таких негативных эмоций становится все больше, возникает чувство страха перед приемом, у вас ухудшается физическое состояние - повышается давление или возникает тонус матки, если вы не находите с доктором взаимопонимания, ищите для себя другого специалиста. Причем необязательно обращаться в платную клинику. Вы имеете полное право поменять врача в женской консультации, если доктор, который наблюдает вашу беременность, вам по каким-то причинам не нравится. У вас всегда есть возможность выбора. Не забывайте, что ваше физиологическое состояние тесно взаимосвязано с эмоциональным, и если вы испытывайте дискомфорт при общении с врачом, найдите себя другого, которому вы будете доверять и с которым будете чувствовать себя спокойно и естественно.

В период беременности необходимо внимательно отнестись к выбору круга общения. Узнав, что женщина беременна, многие родственники, друзья, знакомые начинают интересоваться ее состоянием, давать советы, вспоминать случаи из собственной жизни. Некоторые могут оказать будущей маме плохую услугу, если у них был негативный опыт беременности. Беременные женщины легко внушаемы, психологически более уязвимы и впечатлительны. Такие рассказы о негативном опыте беременности или тяжелых, осложненных родах могут плохо повлиять на психологическое состояние будущей мамы, и та начинает испытывать чувство страха: «Ой, а вдруг у меня тоже такое будет?». Такое общение лучше ограничить и научиться фильтровать информацию – вовсе не обязательно, что то, что произошло с кем-то из вашего окружения, непременно произойдет и с вами. Так же нет необходимости бездумно читать форумы про роды в интернете – женщины счастливо и легко родившие обычно пишут мало и без подробностей: «Ура, родила, спасибо всем врачам…», а вот подробно обычно описывают ситуацию люди, которым нужно выговориться, избавиться от переживаний. Такие чтения могут наоборот подорвать эмоциональную стабильность и позитивный настрой, усилить страх.

В то же время позитивно настроенные подруги и родственницы могут оказать поддержку, особенно если они сами благополучно стали мамами, положительно относятся к материнству и имеют практический опыт.

На Руси существовал обычай: незадолго перед родами, на 39-40 неделе, в доме женщины, которая должна была родить, собирались повитуха и уже родившие женщины и они желали будущей маме приятных родов. Это сопровождалось определенными обрядами, плетением венком, завариванием травяных чаев и т.д. Таким образом, женщина получала позитивный настрой на предстоящие роды. В наше время эти традиции возрождаются, акушерки начинают перенимать опыт наших предков и использовать в своей работе практики, которые применяли повитухи для подготовки к родам и послеродового восстановления.

Очень полезны для будущей мамы курсы по подготовке к родам. На них она получит информацию о физиологии беременности, правильном питании, и здоровом образе жизни, а так же о том, как протекают роды. На курсах расскажут, как смягчить боль в схватках с помощью различных поз в родах, научат правильно дышать в схватках и в потугах, расслабляться в промежутках между схватками. Будущая мама пообщается с другими женщинами, ожидающими появления ребенка, сможет получить поддержку и внимание, ощущение, что она не одна в этом состоянии. Такого рода общение настраивает женщин на позитивный лад, придает уверенность в собственных силах, влияет на эмоциональное состояние и снижает тревожность и депрессию.

Для беременной важно заранее выбрать врача и роддом, где она собирается рожать (не забывайте, здесь у вас тоже есть выбор!). Лучше познакомится с врачом заранее.

Можно пригласить с собой на роды доулу – женщину, которая находится рядом во время родов и помогает будущей маме, поддерживает ее в этот непростой момент.

Советы будущей маме:

+ Обязательно устраивайте ежедневные прогулки – это помогает стабилизировать эмоциональное состояние и полезно как для вас, так и для малыша.

+ Балуйте себя вкусной едой. Некоторые исследования доказывают, что депрессивные расстройства, например тревожность и расстройства сна, могут усугубляться неправильным питанием. В особенности, при недостатке омега-3 жирных кислот (подобный дефицит, вероятно, снижает уровень серотонина у матери в критические периоды развития нервной системы плода. Мишель Оден, знаменитый французский акушер-гинеколог, шутит по этому поводу: «В будущем лейтмотивом дородового наблюдения станет простое практическое правило: «Ешьте сардины, радуйтесь и … пойте!» В рационе обязательно должна быть рыба и морепродукты, свежая простая пища, богатая витаминами – сезонные фрукты и овощи, зелень, орехи, нерафинированные масла (оливковое, льняное, например) – все это необходимо для нормальной работы нервной системы.

Найдите для себя оптимальный вариант физической активности – это может быть плавание или йога, гимнастика для беременных или танцевальные практики, а так же вокал, практики расслабления и медитации – все это оказывает позитивное влияние на весь организм в целом и на нервную систему в частности.

Часто будущая мама, набирая вес, боится, что после родов не сможет похудеть и обрести прежние формы, беспокоится, что перестает быть привлекательной для мужа. Нужно понимать, что эти изменения временные, что сейчас главное – чтобы малыш нормально развивался. Женщины, которые в период беременности не оставляют физической активности, быстрее возвращают свою первоначальную форму. После родов и завершения кормления ребенка грудью вы можете взять дело в свои руки. Главное – действовать уже сейчас, а не сидеть на диване с бутербродом и сокрушаться о набранных лишних килограммах. После окончания лактации можно сесть на диету, найти себе занятие по душе - записаться в фитнес-клуб, или в танцевальный клуб, ходить в бассейн, посещать баню или сауну. Опять таки, не будем забывать о практиках послеродового восстановления, которыми владеют акушерки. При таком образе жизни ваша фигура скоро вновь станет стройной. Стоит напомнить, что молодым мамам обязательно нужно находить хоть немного времени для себя. Ведь мы теперь знаем – здоровая, активная, радостная мама – гарант психологической стабильности малыша. 

Некоторые женщины испытывают постоянное беспокойство из-за неудачного предыдущего опыта. Возможно, что предыдущая беременность закончилась выкидышем или смертью плода, и женщина, забеременев снова, тревожится, что это может повториться.

Ситуация потери – это очень серьезное эмоциональное состояние, требующее некоторого времени, в течение которого человек должен отгоревать и отпустить, утешиться. Важно научиться отделять один опыт от другого. Бывает, что человек, пройдя через серьезные испытания, до конца не проживает их, и переживания возвращаются снова. Получается, что предыдущая ситуация была недопрожита, непринята, человек до сих пор горюет, страдает переживая потерю, как бы завис в своих чувствах, своем переживании. Тогда нужна помощь специалиста – психотерапевта. Он поможет эту ситуацию принять и отпустить. Это важно, чтобы следующая беременность протекала более стабильно с физиологической и психологической точки зрения.

Нужно понимать, что любое прожитое горе, страдание, накладывает отпечаток на нашу дальнейшую жизнь. Поэтому то, как мама справилась со своими переживаниями, действительно ли она видит перед собой своего ребенка, или до сих пор горюет по прошлому, будет влиять на психологический климат в семье и состояние малыша. В случае, когда мама зависает в прошлом, ребенок это очень чувствует, он воспринимает ее горевание и эмоциональную холодность как посыл - ты мне не нужен. И это послание очень четко, на физическом уровне в том числе, улавливают дети. Реакцией на это может быть тревожность со стороны малыша и отказ от груди и гиперактивность. В последствии, такие детки могут быть эмоционально закрыты - недоверчивы, замкнуты, капризны, требовательны, тревожны. Чтобы этого не произошло нужно очень четко разграничить два совершенно разных опыта - предыдущую беременность, прошлое, и то, что происходит здесь, сейчас, поняв, что этот малыш - другой, любимый, желанный.

Вот еще одно исследование из Базы Данных первичного здоровья М.Одэна:В Финляндии исследовали влияние скорби после тяжелой утраты. Были выявлены 167 детей, у которых отцы погибли до их появления на свет. Также ученые отобрали истории 168 детей, отцы которых умерли в течение первого года их жизни. Далее все 335 медицинских карт участников исследования изучались до достижения ими возраста 35 лет. Большинство отцов этих детей умерли во время II Мировой Войны. В обеих группах возраст и социальный статус родителей были примерно одинаковыми. Все эти дети росли без отцов, но только у детей, чьи отцы погибли ещё до их появления на свет, была повышена склонность к совершению преступлений, к алкоголизму и психическим заболеваниям.» . Результаты этого исследования позволяют предположить, что эмоциональное состояние матери во время беременности оборачивается для ребенка более долговременными последствиями, нежели её состояние в первый год жизни младенца.

Нужно различать страх и тревожность – это разные состояния. Боится человек чего-то конкретного, чему есть название, и с этим специалистам легче работать, т.к есть конкретная фигура. Если женщина понимает, чего конкретно она боится, она сама или с помощью специалистов может научиться справляться с этим страхом понять, как с ним бороться. Страхи могут отражаться на отношении мамы к малышу. Если это страх матери за здоровье малыша- можно попробовать понять на чем он основан. Может доктор, который вел беременность или принимал роды был излишне тревожен за состояние будущей мамы и дитя. И, тогда в этом случае, обоснована ли эта тревога, потому, что в последствии это может перерасти у мамы в постоянные исследования и обследования детки. Ориентироваться же в этом смысле стоит на текущее состояние здоровья мамы и ребенка. Или вот частое переживание беременной женщины - растет живот и все хотят его потрогать, многие мамы испытывают страх, что ребенка сглазят. Страхи мамы могут отражаться на состоянии малыша повышением сердцебиения или беспокойством, поэтому какой бы страх у мамы не возникал, обязательно нужно позаботится о том, на сколько мамино состояние в этот момент стабильно. Если страхи вызывают панику или тревогу, об этом лучше поговорить со специалистом. Надо сказать, что страх сам по себе – нормальное состояние человека. Это защитная функция нашего организма – он предупреждает нас о грозящей нам опасности. Он возникает, как реакция на определенные ситуации. С ним можно научиться справляться. Например, если женщина боится боли в родах, стоит обратить внимание на курсы подготовки, на которых ее научат правильному дыханию, самомассажу и техникам расслабления между схватками. Все это направлено на то, чтобы ощущения в родах стали мягче, появились навыки справляться с болевыми ощущениями при схватках. А так же на курсах расскажут, как про физиологию процесса родов, так и про то, как проходят роды в роддоме, чтобы женщина понимала, что ее ожидает. В этом случае страх, если не пройдет совсем, то уменьшится.

Но в ситуации тревожности найти решение сложнее Современные исследования доказывают, что у людей, пребывающих в состоянии постоянной тревожности, депрессии, переживших сильное эмоциональное потрясение или потерю, а так же в состоянии угнетенности и стресса повышен уровень кортизола – гормона стресса. При этом, доказанным фактом является, что воздействие кортизола на организм беременной женщины вызывает задержку в развитии головного мозга ребенка, хотя плацента и защищает его, превращая активный кортизол, в неактивный. Все больше данных, которые подтверждают, что эмоциональный фон у беременной, при котором высок уровень кортизола, существенно влияет на рост плода и его активность, на состояние нервной и эндокринной системы. . Тревожная мама – это тревожный малыш.

Иногда причину тревожности нужно искать не в себе, а в семье, в семейной истории, в семейном укладе, тогда есть возможность работать с генограммой, поискать причину тревоги в истории семьи. Иногда бывает, что 4 поколения назад прапрабабушка тревожилась из-за чего-то, но у нее была на то причина, а ее состояние, мировоззрение, тревога и страх передались ее матери, которая в свою очередь передала их своему ребенку. Страх уже забылся, а тревога в семье осталась и транслируется через несколько поколений и влияет на эмоциональное состояние членов семьи. Психолог может составляя генограмму исследовать историю семьи и вместе с клиентом найти смысл его тревоги и тогда есть возможность повлиять на ситуацию. В любом случае, обязательно помните, что дети приходят в нашу жизнь для того, чтобы сделать ее лучше и счастливее. И материнская безусловная любовь, которую мы испытали в детстве поддерживает, укрепляет и питает нас в течении всей нашей жизни. И мы продолжаем дарить ее уже своим детям.