Эмоциональная зависимость. Как избавиться?

Что такое эмоциональная зависимость от человека и нужно ли с ней бороться?

Эмоциональная зависимость ‒это вид психологической зависимости, при которой объект страсти становится всем. То есть один человек «растворяется» в другом, утрачивая при этом собственное я. По этой причине некоторые психологи называют эмоциональную зависимость смертью личности.

«Веществом», которое становится «наркотиком» для эмоционально зависимого человека, являются эмоции. И они необязательно положительные. Иногда это может быть страх, обида, злость. Главное ‒ он их испытывает рядом с объектом своего всецелого внимания. Интересно то, что без этих эмоций человек перестаёт проявлять интерес к жизни. Ему нужен драйв, поэтому он готов каждый день закатывать скандалы своему избраннику/избраннице, если это обеспечивает требуемый результат.

Эмоциональная зависимость Как избавиться

Любовь или зависимость?

Любовь ‒ это радость, а не тяжёлый груз. Она никогда не ухудшает качество жизни и помогает развиваться в различных сферах. Человеку очень хорошо рядом с любимым, но, если его нет, он не будет опускать руки и уходить в себя.

Любовная зависимость ‒ полная противоположность любви. Она представляет собой болезненную концентрацию внимания на другом человеке независимо от его внешности, поступков, положения в обществе. На начальных этапах человек безумно рад тому, что находится рядом с предметом своего обожания, но постепенно присутствие любимого перерастает в жизненно важную потребность.

Например, отношения в паре парня и девушки. Пока молодой человек рядом, девушка счастлива, но, как только он уезжает на работу, она начинает грустить, злиться, звонить ему через каждые 5 минут и нередко подозревать в измене. Такое поведение ненормально.

В большинстве случаев зависимый человек пытается контролировать жизнь партнёра, постоянно навязывается и хочет заполнить собой всё пространство. Он желает, чтобы им жили, его боготворили, но в результате вызывает отторжение.

Как возникает эмоциональная зависимость?

Эта проблема чаще всего уходит корнями в детство. Если, будучи ребёнком, человек пережил развод родителей, не получил достаточно любви и всегда чувствовал себя лишним, то во взрослой жизни он стремится наверстать то, чем был обделён в детстве. При травматическом расщеплении человек теряет частицу самого себя и пытается найти её в окружающих. И если ему удаётся построить отношения, то он старается слиться с жизнью партнёра.

Как и зачем бороться с эмоциональной зависимостью?

Во-первых, человеку необходимо признать наличие своей зависимости. Если этого не произойдёт, об избавлении не может быть и речи. Желательно мысленно вернуться к источнику проблемы, проанализировать самые эмоциональные события далёкого детства. Это позволит понять, когда произошёл надлом, по какой причине.

Во-вторых, осознание того, что объект обожания ‒это не весь мир. Если хочется реализовать давнюю мечту, чего-то добиться, нужно смотреть дальше, за спину того, на котором сконцентрировано всё внимание. Реализовывая свои потребности, эмоционально зависимый человек постепенно становится самодостаточным и уже не пытается подчинить партнёра своей воле.

В- третьих, принятие ответственности за свою жизнь и одновременный отказ от ответственности за судьбу и решения других людей.

Например, если ваш муж- алкоголик, вы не должны посвящать ему всю себя. Это бесполезная жертва, которая никогда не будет оценена. Да, вы можете любить своего мужа, но, если у него нет желания исправляться, вы ничего не измените.

Как только человек избавляется от эмоциональной зависимости, он начинает видеть мир по-другому.

Пропадает постоянное раздражение, печаль, появляется интерес к окружающим. С плеч снимается тяжёлый груз, и хочется жить дальше.

Главное ‒ пережить разрыв, который до этого казался невозможным.

К сожалению, самостоятельно преодолеть эмоциональную зависимость могут не все.

Даже сама мысль о том, что нужно перестать навязываться своему партнёру, для многих кажется мучением. Ведь такие люди убеждены, что без их внимания любимый человек сразу уйдёт к другому. В этом случае переступить грань поможет опытный психолог. Он подскажет, как встать на путь изменений и перестать растворяться в ком-то другом.