Ответственность вместо вины

Последнее время я много сталкиваюсь с самообвинениями клиентов и окружающих. И во время обсуждений часто замечаю удивление, когда говорю, что понятие «вины» важно заменить на понятие «ответственности». Собственно, основное удивление окружающих связано с тем, что это разные вещи.

Да-да, действительно, если Вы тоже удивлены, я еще раз повторю: ответственность и вина - это разные понятия и явления. И я исхожу из представления, что для души, самосознания и развития собственной личности ответственность созидательна, а вина разрушительна.

ВАЖНО! Психологи различают несколько видов вины: реальная и воображаемая. Реальная вина – это чувство раскаяния, которое имеет под собой реальную основу, то есть некий поступок или длящееся поведение, которые противоречат внутренними моральным устоям человека (например, убийство, воровство, сознательное и целенаправленное причинение вреда и пр.). Однако реальная вина встречается достаточно редко. Гораздо чаще встречается вина воображаемая, когда «виноватые» люди, на самом деле, ни в чем не виноваты, то есть не совершили ничего дурного, однако испытывают чувство вины и мучают себя абсолютно незаслуженно (например, случайно причиненная обида другу, невозможность оплатить ребенку учебу в дорогом университете, вина из-за того, что человек что-то не предусмотрел, а мог бы, и пр.).

В данной статье я буду говорить именно о воображаемой вине и покажу ее отличия от ответственности.

Ответственность – это принятие на себя того, что я создаю СВОИ эмоции, мысли, ощущения, поведение, что я СВОИМИ действиями влияю на окружающих людей и на СВОЮ жизнь в рамках МОИХ возможностей. Вина - переживание человеком чувства недовольства собой или своими поступками, когда он берет на себя ЧУЖУЮ ответственность или требует от себя невозможного (то, что НЕ В ЕГО компетенции, ответственности, сфере влияния).

Ответственность действует по принципу «Я совершил действие, получил результат. Если результат не устраивает, то меняю действия», то есть ответственность деятельна и за ней следуют конкретные действия по исправлению ситуации или компенсации негативных последствий. Ответственность задается вопросом «Я создал это, что я теперь буду с этим делать?», то есть ответственность воодушевляет на поиск способов решения.

Вина действует по принципу «Я совершил действие, получил плохой результат, раз результат плохой, значит, я сделал плохое действие и я плохой» и задается вопросом «Я создал это, это плохо, как я теперь себя накажу, чтобы стать хорошим?», то есть за виной следует наказание. Но психика человека устроена таким образом, что мы стараемся всеми силами избегать наказания. В результате человек попадает в замкнутый круг: я плохой и должен себя наказать, но я не могу себя наказать, значит, я плохой.

Этот замкнутый круг угнетает, и в противоположность ответственности вина тормозит деятельности человека, парализует его волю и заставляет все глубже погружаться в болото самобичевания. Вина не дает предпринять какие-то реальные действия для исправления ситуации. А если и случается так, что вина толкает человека на действия, то они направлены на самооправдание и доказательство окружающим, что он «неплохой», в общем-то, человек.

В качестве примера интересно посмотреть какой-нибудь частный случай между родителем и ребенком. Думаю, никто из Вас не будет спорить, что родители несут ответственность за своего ребенка, но должен ли винить себя родитель, если что-то пошло не так? Например, ребенок заболел ангиной с осложнениями. На это могло повлиять множество факторов (в том числе иммунитет ребенка, несоответствующая одежда, промозглая погода на улице, вялотекущее протекание болезни на первых этапах, безразличие врача в школе и прочее).

Если родитель берет на себя ответственность за здоровье своего ребенка, первым делом он примется лечить ребенка, сосредоточив все силы на его выздоровлении. Также он обязательно проанализирует, что ряд факторов напрямую от него зависел в данный конкретный момент (например, теплая одежда в промозглую погоду, внимание к ребенку на первых этапах), а ряд других не зависел или зависел весьма косвенно (например, компетентность врача в школе, тот факт, что ребенок гулял без шапки, хотя вышел из дома в ней, а погода была промозглая, сниженный иммунитет ранней весной). По отношению к факторам, которые от него зависят или зависят косвенно в долгосрочной перспективе, он сделает выводы: например, внимательнее относиться к первичным признакам нездоровья, разъяснить ребенку необходимость носить шапку в промозглую погоду, целенаправленно повышать иммунитет с долгосрочной перспективой. Возможно, и очень желательно такой ответственный родитель обсудит свои мысли и выводы с ребенком, как так получилось, что он заболел и что они теперь в будущем будут делать, чтобы минимизировать риски.

Если родитель начинает себя винить в том, что ребенок заболел, то, во-первых, достанется всем вокруг (вина из внутренней часто переходит во внешние обвинения): ребенку, потому что он заболел, школьному врачу, потому что он некомпетентен, бабушке, потому что она не досмотрела, что он гулял без шапки, себе, потому что такая плохая мать, ведь у «хороших родителей дети не болеют». То есть на негатив будет уходить огромное количество энергии: в результате, сил на качественное лечение ребенка будет все меньше, а негативный настрой, как уже всем известно, не способствует ничему хорошему, в том числе и скорому выздоровлению. Во-вторых, лечение, скорее всего, будет проходить в условиях крайностей: 1. либо «залечить» до смерти, чтобы доказать окружающим и себе, что «мать я все-таки хорошая», 2. либо по принципу «сам заболел, сам и лечись», чтобы снизить чувство неудовлетворенности собой и снять с себя всякую ответственность. Будут ли в итоге сделаны какие-либо выводы? Возможно, и будут. Например, что мать я ужасная, ребенок у меня болезненный мне в наказание, и ношу эту придется тянут самой, так как на окружающих положиться нельзя.

А теперь, внимание, вопрос: какая картинка Вас привлекает больше? Мне нравится афоризм «Вы либо часть проблемы, либо часть ее решения» (Элдридж Кливер). Так вот, выбирая вину, Вы становитесь частью проблемы, выбирая ответственность – частью ее решения!

Каждому человеку важно научиться принимать на себя ответственность и отказываться от вины. Это значит: - перестать себя негативно оценивать в случае «плохих» результатов, - провести границу между зависящими и не зависящими от Вас факторами, - принимать тот факт, что когда результаты уже получены, прошлое не изменить, - если результаты Вас не устраивают, то сделать все возможное, чтобы изменить их или в будущем изменять действия, которые привели к этому результату.

А как Вы думаете, чем еще ответственность отличается от вины?

P.S. В конце хочу обратиться к Вам с просьбой: если читая эту статью, Вы задумались, узнали что-то новое или просто даже улыбнулись, жмите «Спасибо» (это могут сделать только зарегистрированные пользователи) и делитесь заметкой в соц. сетях:

Все мои статьи и заметки рождаются из мыслей о том, что может быть Вам полезно. Ваши "Спасибо" и рекомендации друзьям помогают мне чувствовать, что я двигаюсь в верном направлении:-)