|
|
Гнев нужен?Автор статьи: Корсак Олег Владимирович
Еще не так давно интернет был наполнен статьями типа "как победить свой гнев?". Представляете, это как про "войну с войной". Невольно вспоминается легендарное "как мне убить в себе самоубийцу?". А в последнее время вижу много статей про пользу гнева как источника энергии для изменений. Согласен, что здравый смысл в этом есть, но при неаккуратном использовании гнева он приносит гораздо больше вреда своему хозяину, чем пользы. Кто-то скажет, что гнев дает энергию, позволяет оторвать пятую точку от дивана и ринутся в бой навстречу счастью. Я скажу: Да, ринуться можно. И эффективность такого броска может быть высокой. Только во время гнева вегетатика переходит на "форсаж-режим" (по научному - повышается тонус симпатической вегетативной нервной системы) и за каждую секунду гнева "в пламени адреналина" человек сжигает массу энергии. Так что, затяжной гнев приводит к истощению и снижает эффективность действий. Гнев хорош для короткого броска, но никогда для озлобленного пути. Кто-то скажет: Порой кто-то совершил такой отвратительный поступок, что простить его просто невозможно! А я скажу, что все эмоции, которые мы испытываем вполне поддаются управлению через изменение образа мышления. В значительной степени именно этим занимается когнитивно-поведенческая психотерапия. И выход из гнева очевиден. Как сказал один мудрец по фамилии Бородач: "понять и простить". А еще лучше - не требовать от других и окружающего мира того, чего они просто не могут. Кто-то возразит: некоторые люди не заслуживают прощения! Я не соглашусь: Это мы не заслуживаем того, чтобы истязать себя гневом из-за несоответствия окружения нашим ожиданиям. Так нужен ли гнев и что с ним делать? Да, гнев - полезная эмоция. Но обращаться с ним нужно аккуратно. Это как бег. Помогает быстрее добраться до цели, но если цель далека, то перспективнее идти шагом. А если очень далека, то еще и с перерывами на сон. Как и бег, гнев не должен быть постоянным. То есть где-то пробежались, а потом успокоились и снова по жизни расслабленным шагом. И, конечно, чем больше человек бегает или гневается, тем больше он нуждается в спокойном (физически и эмоционально) отдыхе. И, как дополнительная помощь, вот тут про то, как разрядить накопившийся гнев. А тут курс про самые эффективные дыхательные техники, которые помогают, не только избавится от тревоги, но и справиться с волной ненужного гнева. А это уже про жизненную стратегию, в которой гнев помогает.
Если понравилась статья - нажмите "сказать спасибо" Если хотите читать новые - нажмите "подписаться на автора" :)
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
