В поисках выхода из ситуации

 

Как бы не было тяжело, всегда нужно помнить, что безвыходных ситуаций не бывает, и из любой ситуации есть, по крайней мере, три выхода:
1. Оставить все, как есть, продолжать расстраиваться и чувствовать себя несчастной.
2. Уйти из ситуации.
3. Оставаться в ситуации, но изменить свое отношение к ней.

В чем-то второе и третье правило близко к словам молитвы, которую слышал, наверное, каждый: "Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я изменить могу, и дай мне мудрость отличить одно от другого".

Но почему-то мы чаще всего выбираем именно первый вариант, продолжать делать то, что уже делали в подобной ситуации. Наступаем на те же грабли, бьемся лбом в закрытую дверь, хотя точно знаем, что она заперта. Срабатывает привычка, страх изменений.

Что же делать? Как выйти из замкнутого круга и отойти от привычных схем.

Первое: посмотрите правде в глаза по принципу "есть эффект - нет эффекта". Если если ваше поведение, действия в ситуации из раза в раз приводит вас к поражению, задумайтесь, есть ли смысл поступать хоть и проверенным, но бессмысленным образом. Как говорил Альберт Эйнштейн: "Самая большая глупость — это делать тоже самое и надеяться на другой результат".

Второе: не пытайтесь найти идеальное решение. Помните, его нет. В настоящее время вы делаете наилучший доступный выбор и никак иначе!!!!! То как мы поступаем или поступали в ситуации - это лучшее что можно было придумать на основании того количества информации, которое вы имеете, личного опыта, имеющихся в арсенале возможностей и взглядов.

Третье: не торопитесь принять решение. Если вы не можете принять решение, значит вы еще не готовы. Не готовы к его последствиям, не готовы к ответственности, опять же не располагаете необходимой информацией. Если вы примете решение в этот момент, то впоследствии вы будете сожалеть об утраченных возможностях. Остановитесь, подождите. Значит в этот момент вы еще просто не готовы к выбору.

Четвертое: представьте, если вдруг случится самое ужасное. Что тогда? Представьте, что это худшее уже произошло, в красках, деталях. Как вы это переживете? Что будете делать? Какие действия будете предпринимать тогда? Такой довольно жесткий способ решения необходим, так как принимая решение, мы все равно опасаемся этого худшего, проигрываем этот сценарий. То есть тревожась, мы снова и снова в мыслях возвращаемся к самым ужасным ужасам, проживаем их вновь и вновь. Не лучше ли сделать это один раз, разработать стратегии решения этого самого худшего сценария и отложить на крайний случай.

Пятое: берете вопрос, который вас мучает и сочиняете множество вариантов ответов. Поначалу варианты могут быть банальные, которые вы рассматривали уже сотни раз. Записывайте или проговаривайте их не оценивая. А потом привычные ответы заканчиваются. И это именно то, что мы ищем!!!! Потому что дальше нужно начинать придумывать новые варианты, разные, в том числе и абсурдные, бредовые, нереальные. Это помогает выйти за пределы привычного. Главное, побольше деталей. И тогда давая отмашку для своего подсознания на многовариантность, вы можете найти не характерное для вас решение.

Смысл в том, что неожиданно в голову может прийти новое вполне реальное решение, а может за это время сама собой разрешится ситуация. Ну и, в конце концов, вам станет легче жить!!!!

Я встаю утром.
Выхожу из дома.
В асфальте отрытый люк.
Я его вижу
и падаю туда.

На следующий день
я выхожу из дома,
забываю, что в асфальте — открытый люк,
и снова туда падаю.

На третий день
я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк.
Однако
я об этом вспоминаю
и снова падаю.

На четвертый день
я выхожу из дома
и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк
Я вспоминаю об этом,
однако
не замечаю колодца и падаю.

На пятый день
я выхожу из дома.
Я помню, что нужно обратить внимание
на люк
и иду, уставившись вниз.
Вижу люк,
однако, несмотря ни на что,
вновь падаю туда.

На шестой день
я выхожу из дома.
Вспоминая о люке на асфальте.
ищу его взглядом,
вижу люк,
пытаюсь через него перепрыгнуть,
но еще раз падаю.

На седьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
касаюсь носками ботинок
противоположного края,
но этого не достаточно,
и я срываюсь в эту дыру.

На восьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
перепрыгиваю!

Я так горд тем, что преодолел
это препятствие,
что от радости начинаю прыгать…
После чего
снова падаю в колодец.

На девятый день
я выхожу из дома,
вижу люк,
разбегаюсь,
перепрыгиваю через него
и продолжаю свой путь.

На десятый день,
а именно — сегодня,
я понимаю,
что удобнее идти…
по противоположному тротуару.

Хорхе Букай