Экзистенциальный взгляд на зависимое поведение.

Прежде чем приступить к описанию зависимого поведения с точки зрения экзистенциальной психологии, думаю, будет правильным, познакомить тех, читателей этой статьи с основными положениями экзистенциальной психологии, для которых это направление в психологии ново.

Экзистенциальная психология возникла на стыке гуманитарной психологии и практической философии. Экзистенция – это немецкое слово и звучит оно на русском языке как «существование». Стало быть, экзистенциальная психология направлена на изучение существования человека во всех сферах его жизнедеятельности, а именно в обществе, на работе, в бизнесе, в семье, отношение к здоровому образу жизни, к формальному образованию, к самореализации и личностному росту. Экзистенциальная психология изучает такие феномены существования как смысл, время, свобода, выбор, вера, страх, смерть, отношения, зависимость, любовь, ответственность. Она выделяет четыре уровня измерений существования человека: физический, социальный, эмоционально-ментальный (психологический), духовный. Направлена экзистенциальная психология на глубокое осознание и улучшение качества жизни человека.

Кратко о каждом из измерений.

Физическое измерение – это наша телесность и физический мир в целом. Это наше физическое тело и то, что мы реально видим, можем потрогать, взять в руки, на что можно опереться, передвинуть и прочее, что относиться к физической материи. Это самое реальное измерение существования человека. Здесь человек ощущает себя как физиологическое существо и действует в этом мире согласно своим естественным физиологическим потребностям (сытость, отдых, сексуальность).

Социальное измерение – это наши социальные отношения и связи, где мы удовлетворяем свою потребность в общении. К социальному измерению относятся межличностные договоренности, нормы и правила общества, оказываемые влияние на наше поведение и опыт, личное отношение к ним. На этом уровне измерения человек не только научается необходимым для существования навыкам и развивается на протяжении всей жизни, но и встречается с определенными социальными ограничительными.

Эмоционально-ментальное (психологическое) измерение – это наши чувства, мысли. Наши эмоции, память, умение концентрировать внимание, творческое воображение. К этому измерению так же относиться наше отношение к самим себе в очень конфиденциальной манере. Это наш собственный мир и включает в себя наше отношения к вещам, животным и к окружающим нас людям с которыми мы тесно связаны.

Духовное измерение – это наши вера и ценности. Это отношение человека к собственным верованиям, идеалам, принципам и ценностям в жизни. Это измерение нашего общего мировоззрения.         

Все четыре измерения существования человека взаимосвязаны и взаимопронизаны между собой.  На каждом из измерений человек встречается с определенными ограничениями, а так же с определенными возможностями, удобными случаями, перспективами и испытаниями. При этом человек способен двигаться по жизни согласно своим собственным стремлениям, либо выстраивает иллюзии относительно способностям преодолевать встречающиеся трудности на жизненном пути. При этом человек всегда живет между чем-то и чем-то. Для хорошей жизни человеку просто необходимо находить конструктивные и реалистичные способы взаимодействия с противоположностями, проявляющимися во всех измерениях существования человека.

Что такое зависимость в экзистенциальном смысле.

Зависимость это поведение человека, который смотрит на внутренний и окружающий мир через призму иллюзий и идущий по ложному пути. Человек с зависимым поведением не способный ощутить реальность полноценной жизни и воспринимать мир в более широком кругозоре. Зависимый человек не воспринимает себя как единственного, кто управляет своим физическим существованием,  не выполняет обязательств по отношению к внешнему миру, у него запутано представление об отношениях с окружающими людьми и искажены модели взаимодействий с ними. Зависимое поведение это такой способ существования, где человека не осознает и не способен воплотить свои сильные стороны и поддается негативному восприятию мира. Такой способ жизни уводит человека от осознания, что именно он является центром равновесия своего собственного мира. У человека с зависимым поведением потеряны или вовсе не открыты истинные идеалы, и ценности из-за чего человек не видит перспектив в жизни.         

Причина зависимого поведения с точки зрения экзистенциальной психологии.

Отчаяние по поводу придельной тревоги. Такое состояние возникает, когда человек теряет веру в полноценную, насыщенную жизнь. Когда он перестает верить в то, что есть нечто такое, что несет счастье и радость вне зависимости не от чего. Без веры в светлую жизнь, человек ощущает пустоту собственного существования, глубоко внутри себя, подсознательно. Ощущая пустоту внутри себя, человек испытывает чувство тревоги, которую отчаянно стремиться чем-то или кем-то заглушить, заполнить пустоту.     

Экзистенциальный взгляд на преодоление зависимости (профессиональные рассуждения).

Для начала человеку необходимо признаться самому себе, что зависимость имеет место быть. Многие зависимые считают, что они не зависимые. Надо посмотреть вокруг себя и оценить, та ли эта жизнь, которой хочется жить. Как чувствует себя ваше тело без того, что присутствует в вашей жизни ежедневно, но без чего в принципе человек может обойтись, можете ли вы перестать думать об этом, ощущаете ли вы радость, просто прогуливаясь по улице дыша свежим воздухом, если нет зависимость на лицо. И, когда вы осознали, что зависимы и хотите преодолеть эту зависимость к проблеме лучше всего подходить интегрировано, а именно на всех четырех уровнях измерений человеческого существования. Измените, рацион питания на более здоровую пищу, займитесь физической культурой, при чем не обязательно сразу «рвать железо», достаточно начать с гимнастических упражнений по утрам (их очень большое разнообразие), или запишитесь на какую-нибудь спортивную секцию, выберите то, что больше всего подходит именно вам. Как это сделать? Вспомните, что больше всего вас увлекало в детстве и вперед. Так же можно найти занятие по интересу, это может быть все, что угодно, от конструкторов, шахмат и до склеивания корабликов. Большое значение в преодолении зависимости имеет ваше окружение, знакомьтесь с новыми интересными людьми, которые ведут здоровый, трезвый образ жизни. Так же важно ваше профессиональное предпочтение, то чем вы хотите зарабатывать деньги и что у вас хорошо получается или получалось раньше, но в силу зависимости, получилось так, что вы оставили это дело, или не решались им заняться раньше. К тому же помните, что есть коммерческие организации, которые помогают реализовать разного рода бизнес идеи и проекты. Посещайте тренинги или специалиста, которые могут помочь развить уверенность в себе и адекватную самооценку. Вы должны понимать, что жизнь дана одна и строителем своей судьбы является сам человек. Развивайтесь и стремитесь к раскрытию и реализации, личностного потенциала. Хорошо обдумайте ради чего или кого вы способны сделать шаг на путь преодоления зависимости, при этом поверьте, что радость и счастье внутри каждого из нас и его не надо искать где-то в чем-то или в ком-то, когда-то. Счастье и радость уже есть в наших сердцах, надо только взглянуть внимательней и они отыщутся.

Желаю Вам успехов!