Как пережить расставание.

Как пережить расставание

Когда плохо хочется что-то сделать, чтобы стало хорошо. Что мне делать с мужем: пьет? На работе проблемы, может работу поменять? У сына в школе опять двойка, и классная пишет в дневнике о плохом поведении, что мне с ним делать? Отношения  не складываются, меня опять бросил парень, что мне с этим делать? Логичный подход, надо что-то сделать, чтобы поправить ситуацию.  Так сажают картошку и сдают курсовые, но не всегда такой способ пригоден для разрешения внутренниего кофликта.


Хорошо бы для начала разобраться, почему действия приводят к плохому результату,  почему кругом одни и те же  грабли.
Думать полезно, прежде чем что-то сделать. Эта статья о том, что думать и что делать и не делать, когда случился разрыв  с любимым человеком.


Боль расставания захлестывает. Первое желание вернуть его.  Потом чувство вины и потерянных возможностей.  Ком боли не дает дышать, слезы лются почти без перерыва, и  нет сил ни на что. В таком состоянии оказавшись у психолога,  вопрос: "что с этим делать?" выглядит попыткой убежать, спрятаться от непереносимой боли.    Или еще конкретней, как мне все исправить, как вернуть?  


Бей или беги - императивы, заложенные природой во все живое, чтобы выжить. Люди не исключение. И, если  сознание не блокировало бы эти реакции, действие было бы первой реакцией на боль разрыва. Иногда так и бывает, сумашедшике звонки на эмоциях, о которых потом жалеешь, попытки вернуть, исправить или ударить, а  лучше, убить.  Но не всегда действие в сложном  мире человеческих отношений является лучшей реакцией,  особенно при их разрыве.


Не спешите! Никуда не надо бежать и судорожно цепляться за призрачную возможность наладить все как было. Надо остановиться! Не буквально, работа, спорт, дела - все это необходимо. Я о другом, о том, что теперь вы живете в иной реальности, надо остановится, чтобы осознать и принять. Мир вокруг вас изменился.  Как раньше уже не будет, даже, если будет похоже, все равно не так.


 Малыш в магазине  закатывает истерику, пытаясь заставить маму купить понравившуюся игрушку. Он не согласен с тем, что у мамы сейчас нет денег. Бесполезно доказывать. Хочу и все!  Взрослые дяди и тети, порой, напоминают таких малышей, которые не желают  слышать доводы и мириться с  ситуацией. Партнер ушел, на это у него есть свои причины, разумные или нет, эгоистичные или подлые,  но он  имеет на это право, как ни грусно это признавать. Мир к вам не справедлив, порой без всякой причины.


Как с этим справится. Я говорю о  психологическом переживании, о переработке негативных чувств, вызванных расстванием. Это первое, с чего надо начать. Вот алгоритм.


1. Найдите истоки вашей боли, чтобы понимать, что лечить, где рана.
- Это действительно любовь, к сожалению, без взаимности. Он ушел, потому, что не любит вас. Остается лишь признать несовпадение. Так бывает не часто. Настояшая любовь даже в момент разрыва не приносит непереносимую боль, она  бескорысна, ей чуждо собственничество.
- Это может быть страх одиночества. Тогда стоит задуматься, что  с ним делать,  он будет отравлять жизнь, даже если партнер вернется.
- Это может быть зависимость, которая тоже замешана на страхе, с ней трудно справится.  У людей, склонным к зависимостям,  на смену одной приходит другая.


2. Представьте себе будущую жизнь, если бы партнер не ушел. Уход очень редко случается без видимых причин. Обычно он открывает то, что копилось давно, но тщательно или не очень скрывалось. Разрыв - логическое завешение неудавшихся отношений. Если бы не он,отношения продолжались бы с той или иной степенью напряженности. Из счастливых союзов не уходят.


3. Позвольте себе эмоции. Те, которые есть. Вы имеете право на слезы и гнев, Вы имеете право бить подушки и метать сковородки, Вы имеете право ничего не делать, Вы имеете право на грусть. Вы имеете право быть человеком, который испытывает трудности.  Не стоит себя сдерживать.


4. Напишите причины, по которым состоялся разрыв. Дайте  честную характеристику партнеру . Дневник утилизирует негатив. Не спешите винить себя, может быть рядом  с вами был человек, ценности которого не совместимы с вашими.  Спросите себя, оно Вам надо? И если надо, то ЗАЧЕМ?


5. Вот, это "ЗАЧЕМ" и есть причина  страданий. Это неудовлетворенная потребность, игрушка, как способ получения тепла и заботы.  Конечно, каждый уникален, но и жизнь одна. Она не может зависить от другого, и вряд ли этот другой живет, чтобы удовлетворить вашу потребность, детсво кончилось, мама  не купит игрушку.


6. Вы можете сколько угодно прокручивать в голове хорошее и плохое,  до тошноты,   жалеть себя сколько сможете, пока не станет противно думать об этом. Только не пытайтесь вернуть прошлое, никогда. Даже если Вы опять вместе, это должны быть новые отношения и работа над ошибками,  разрыва из памяти не вычеркнуть, сколько бы вы не старались, и он нужен, чтобы понять причины, которые мешали нормальным отношениям.  Может быть, это главное  в чем заключается суть принятия. Замечательно у Б. Ахмадулиной: "И ощутить сиротство как блаженство".  Конфликт неразрешим, пока вы не видите реальность.


7. И последнее, никогда не знаешь, что в жизни правильно, вспоминается старая песня, "Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло".  Поиски новых смыслов раширяют горизонты, иногда позволяя увидеть то, что никогда не увидел бы, если бы партнер не ушел. Может быть, стоит поблагодарить его за прошлые радости  и свою новую жизнь, как это сделала героиня из  фильма "Москва слезам не верит".
Различные способы душевногй анестезии притупляют страдания, но не помогают переживанию. А без этой трудной эмоциональной работы не получится идти дальше  с легкой душой, стороить новые отношения с учетом ошибок и опыта. Убегая от переживания, вы загоняете вглубь занозу, вместо того, чтобы избавиться от нее. Она может неожиданно проявлять себя острой вспышкой боли  много лет, бывает, что и всю жизнь.  


 Мы привыкли действием реагирвать на внешние раздражители. Чтобы действие было  полезным, нужно взять паузу, чтобы не наломать дров  по привычке, прислушаться к себе. Есть восточная мудрость, ее суть  в том, что нет такого дела, которое не успеешь сделать, а если не успеешь, значит и не должен.  Иногда лучшее, что можно сделать - не делать ничего.





Просмотров: 417
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, если муж ушел в запой? Как убрать привязку к прошлой семье? Хочу, чтобы муж давал деньги
  • Как быть, если не хочется что-то делать, а надо?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • "Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей свое хорошее настроение" Спиноза
  • "Надо сбросить 10 кг, чтобы наладить личную жизнь"...
  • "Сколько консультаций может понадобиться, чтобы решить мою проблему?"
  • Как думать и что делать, чтобы стать богатым (и чего точно делать не стоит)
  • "Сколько надо консультаций, чтобы решить мою проблему?"
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Вы имеете полное право уйти, если вам действительно плохо в этих отношениях
  • Если бы… Бесконечные истории и отговорки, чтобы ничего не делать
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • "Как сделать, чтобы муж не ушел?"
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Что делать, чтобы "развалить" отношения? Инструкция по применению
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Что может означать фраза мужчины "мне надо разобраться в себе"
  • Что делать, если подруги замужем, а тебе опять "не везет"
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Я ЕСТЬ! Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ!" как базовое право человека
  • Любовь нельзя заесть "Я ем, чтобы жить или живу, чтобы есть"
  • Что может помочь если папа ушел из семьи, где есть особый ребенок?
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь