Тема веса

Излишний вес, он словно бес …

Ю. Визбор

Я, как стилист, могу работать с женщинами любой комплекции: подберу одежду и для очень хрупкой девушки, и для девушки, обладающей пышными формами.

Но, но, но … Тема веса возникает почти всегда. При этом, меня спрашивают и «а как похудеть», и «а как потолстеть».  Да вот буквально на одном из последних Девичниковучастницы делились методами сброса лишних кг: не есть после шести вечера, есть только овощи и мясо, есть пирожные только до 12 дня, диета Дюкана, кремлевская диета …

Учитывая популярность вопроса и мою, все-таки, личную заинтересованность в том, чтобы каждая женщина, приходящая ко мне, осталась довольна, делюсь способами, которым я доверяю. И это даже не способы, а те простые действия, которые, на мой взгляд, помогут не набирать лишний вес.

1. Больше спать!

Чем полезно:

во-первых, если вы высыпаетесь, то ваша стрессоустойчивость увеличивается, сила воли крепнет, и вас не тянет на пирожные и колбасу, как на антидепрессанты.

во-вторых, чем больше часов на сон, тем меньше часов на еду.  Ну, это просто математика!

в-третьих, организм успевает в спокойном режиме переварить все, что положено.

 2. Заниматься интересными делами!

Поверьте, когда я что-то делаю захватывающее, то я буквально забываю поесть! Это не совсем полезно, конечно. Но гораздо лучше, чем постоянно жевать от скуки. Когда я работала пять дней в неделю по 8 часов, я весила больше. Все потому, что успевала переделать все дела до обеда, а после обеда зевала и пила кофе с сушками каждый час.

Сейчас я ем все, но вешу меньше, потому что питаюсь только, когда действительно хочу есть.

 3. Делать зарядку!

Я не хожу в спортзал, но каждый день 10 минут делаю зарядку: несколько упражнений, гантельки, хулахуп. Мне помогает.

4. Завести собаку!

Отношу этот метод к дополнительному спорту. Мой пес любит бегать по квартире. От меня, за мной, вместе со мной. Игра такая. И ему, и мне нравится! Весело и полезно.

 5. Больше позитива!

Мне трудно объяснить это с точки зрения медицины, но интуитивно кажется, что чем больше смеешься, тем меньше весишь. А вот, нашла связь: мы кушаем лишнее, когда мы в стрессе, смех снимает стресс, следовательно, уничтожает это вредное желание заесть негативные переживания.

Ура! Давайте меньше есть, больше спать, бегать, смеяться и увлекаться этим прекрасным занимательным миром!

Стилист-имиджмейкер,

Ирина Ергина 

P.S. А у вас какие методы расставаний с лишними килограммами? Поделитесь!