Конструктивная ссора

В этой статье хотелось бы поговорить о пользе ссор во взаимоотношениях. Ссора - неотъемлемая часть нашего сосуществования с партнером, будь то друг, родственник или спутник жизни. Каждый из нас индивидуален, и каждый имеет право проявлять своё мнение или быть другим не как все. Это на самом деле так. Но все же стоит не забывать, что для совместного существования, нам необходимо принимать окружающих нас людей и приспосабливаться друг к другу. Часто это приводит к межличностным конфликтам. Избегания ссор приводит лишь только к усугублению ситуации и накопившиеся обиды и недопонимания в итоге могут привести к разрыву отношений. 

В чем же польза ссоры?

• вы узнаете о мыслях и желаниях друг друга; К сожалению, мы не умеем читать мысли друг друга и иногда даже не подразумеваем что составили нашему партнеру дискомфорт. Говорить о том, что нравится/не нравится, очень важно для гармонизации отношений. 

•психологическая разрядка; Если вам удастся выразить свои эмоции и выпустить пар, вы избавитесь от напряжения, тревожности и страха. Это положительно скажется как на вашем психическом здоровье, так и на физическом состоянии. 

• прочувствовать границы другого и обозначить свои;  Да, это очень важно! Хоть и считается в обществе, что две половинки, это одно целое, все же эти половники значимы каждая по отдельности. Достаточно часто, в отношениях, мы невзначай переходим границы другого, тем самым ранив его. Поэтому, ссора - это способ ещё раз об этом напомнить.

• полюбить свои неидеальные отношения; Признаюсь, я и сама, до начала своих отношений считала, что те отношения идеальны, в которых все понятно без слов, а уж ссоры - это признак приближающегося расставания. Нет, нет и ещё раз нет. Это неправильная установка, которая вредит вашему психическому состоянию, а также влияет на ваше довольство отношениями. Неидеальность - идеальна! 

Но теперь, после перечисления положительных сторон наличия ссоры, хочется поговорить о самом, пожалуй, важном! Во время ссоры, мы часто не контролируем себя, переходим на личности, затрагивая уязвимые места партнера, обвиняем, оскорбляем, обижаемся и ещё хуже, пытаемся доказать кто тут прав. Все это вместе отравляет отношения, оставляет неизгладимый осадок и в итоге приводит к повторяющемся ссорам и возможному разрыву. 

Как же ссориться конструктивно? 

Есть несколько важных моментов, которые помогут вам получить пользу от ссоры и укрепить ваши отношения. 

• каждый имеет право высказаться; Это и про личные границы, и про уважение мнения, потребностей и взглядов друг друга. Лучше всего выстраивать с партнером конструктивный диалог, где нету места токсичным проявлениям в виде криков,  оскорблений и тп.

• безобвинительные реплики; В ссоре виноваты оба. Лучше всего, признать свои недостатки и помочь друг другу стать лучше, при помощи конструктивной критики. Если Вы понимаете, что все же, в большей степени обидели партнёра и были к некому несправедливы, не бойтесь извиняться. Извинения -бальзам для ваших отношений. 

•не оскорбляйте друг друга; Не стоит переходить на личности и сыпать друг в друга все новыми и новыми оскорблениями. Контролируйте себя и избегайте слов, которые могут сильно ранить вашего партнера.

• эмоциональная разрядка; Какая же ссора, без эмоций. Бывает что так захлестывают и начинают управлять нашим поведением. Подавлять их - не самый хороший вариант. Обесценивать эмоции партнёра, приводит к обидам с его/ её стороны. Прислушайтесь к себе и расскажите партнеру о том, что Вы сейчас чувствуете и почему. В том случае, если Вы видите, что Ваш партнёр находится в эмоционально-нестабильном состоянии, обратитесь к его чувствам( «Что ты сейчас чувствуешь?», «Тебе это обидно, неприятно....»). 

•ищите компромисс; Именно это и есть копеечная цель ссоры. Ни обвинения, уничижения, обесценивание, а совместное определение того, как нам выйти из сложившейся ситуации, при этом создав комфорт для обеих сторон. А выход есть всегда! 

Я желаю каждому из Вас, кто прочтёт эту статью, мира и гармонии в семье!