Шоколадный торт или час в спортзале?

Что вы предпочтёте- вкусный, шоколадный торт или час в спортзале?

Для меня это трудный выбор - предпочту торт, буду корить себя, что опять не выдержала и уступила слабости))
А если такая ситуация будет повторяться каждый день, то может привести к раздражительности, сниженному настроению.

Отчего так происходит?

Мои желания и необходимость соблюдать здоровый образ жизни вступили в конфликт. В психологии такой вид конфликта называется внутриличностным.

Внутриличностный конфликт отличается от других видов конфликта тем, что происходит между интересами, убеждениями, желаниями человека. Между двумя равнозначными по значимости и противоположными по направленности потребностями индивида.

Например - молодая мама сидит с малышом. Подчиняясь требованию общественного мнения она старается быть хорошей мамой, отдавая все своё время ребёнку. А внутренняя потребность быть реализованной, добиться успеха в выбранной профессии загоняется на задний план, остаётся подавленной. Происходит конфликт между «должна» и «хочу». Женщина становится раздражительной, угнетенной, появляются признаки депрессии, психосоматика.

В практике психолога мне часто приходится сталкиваться с подобными случаями.

Первое, что мы делаем-проясняем желание и основную потребность, которая была подавлена. Затем ищем ресурсы и способы реализациии своих желаний. Восстанавливается позитивное отношение к жизни, уходят психосоматические проявления.

Основным способом справиться с рассогласованием внутри личности является принятие решения, устранение сомнений, концентрация на решении проблемы.

Последствия выхода из внутриличностного конфликта могут быть как положительными, так и негативными.

При благоприятном разрешении конфликта происходит саморазвитие, поднятие самооценки, самореализация личности.

При негативном - невротические расстройства, кризисы.

Внутриличностный конфликт свойственен всем людям. Итог зависит от решения, которое принимает человек. Какое решение примет, по такому пути и пойдёт.