А так ли уж надо поднимать самооценку?

Ежедневно во время практики с клиентами встает вопрос о самооценке. Как вы догадываетесь она низкая. И низкая самооценка много чего тормозит в жизни человека.

Человек оценивает себя ниже других, в уничижительных терминах. 

Казалось бы для улучшения ситуации, для прекращения подпитки его невроза надо как-то эту самооценку поднять. В сети и у психологов накоплены десятки способов поднять самооценку. Есть техники, тренинги, групповые форму работы. Были они и у меня. Но теперь у меня все чаще возникает вопрос?

А надо ли? Или есть другой, третий путь?

Выясняется, что есть. Самый менее энергозатратный и эффективный по жизни путь - не "парится" по поводу своей самооценки. Как и где доказательства, спросите вы?

Для начала Как? На этот вопрос отлично отвечают в таком направлении КПТ, как АСТ. Что такое АСТ достаточно подробно описано ниже, в этом блоге. Лень листать - задавайте вопросы, отвечу. В АСТ учат фокусировать свое внимание на разных режимах работы нашего сознания, выделяя две основные формы - Я -Мыслителя и Я -наблюдателя. Я же в своей практике добавляю еще Я -деятеля. Эти три составляющие нашего сознания, как три части, три уровня находятся постоянно во взаимодействии и время от времени то один, то другой захватывают власть. Угадайте - какая часть безраздельно властвует у взрослого человека, а какая подавлена? Особенно, если он склонен к невротическому поведению. А какая часть хорошо работает у ребенка 4-6 лет? 

Так в АСТ особое внимание уделяют работе с уровнем Я наблюдателя. Именно, овладение умением волевым усилием переходить в моменты кризисов на этот уровень и позволяют отказаться от самооценки как таковой, перестать играть в "шашки" с бесконечным количеством фишек - где то черные (я плохой), то "белые" (я крутой) - берут верх.