Что вам стоит знать о Холотропном Дыхании™.
В этой статье я стремлюсь развеять некоторые наиболее распространенные заблуждения о холотропном дыхании и помочь клиентам и тем терапевтам, которые хотели бы направить своих клиентов на воркшоп по холотропному дыханию.
Гроф – «возможно, величайший психолог в мире из ныне живущих», считает Кен Уилбер. Доктора Станислава Грофа знают как основателя, совместно с Абрахамом Маслоу, такого направления в психологической науке, как трансперсональная психология и как ведущего исследователя целительного потенциала особых состояний сознания в клинической практике психотерапии.
Многие также слышали о методе, разработанном им вместе с его женой, Кристиной Гроф, который называется Холотропным Дыханием™.
Термин «холотропное дыхание» – это торговая марка, и только те, кто учился на обучающей программе «Трансперсональный тренинг Грофа» (Grof Transpersonal Training) и сертифицировался, наделены правом его применять.
Холотропное дыхание опирается на процесс, проходящий в поддерживающей обстановке, в котором глубокое, учащенное дыхание используется в качестве катализатора для переживания особых состояний сознания (ОСС). Считается, что эти состояния сознания по своей сути являются целительными и эволюционными, вынося на поверхность любые проблемы, требующие решения, и помощь клиенту в их творческом разрешении. Холотропную дыхательную технику назвали «медитацией промышленной силы».
На семинарах по холотропному дыханию клиенты работают в парах, один в роли «дышащего», другой в роли «ситтера». Дышащий лежит на матрасе, в то время как ситтер обеспечивает его физическую безопасность и поддержку во время сессии. Инструкции для дышащего состоят в том, чтобы просто дышать глубже и чаще, оставаясь с закрытыми глазами. Это постепенно раскрывает особые состояния сознания, подобные ярким сновидениям, и дышащий доверяя своей внутренней мудрости, просто открывается тому, что проявляется. Дышащие могут делать любые движения, принимать любые положения тела, издавать любые звуки, которые пожелают. Переживания поддерживаются музыкой, которая начинается с игры на барабанах или подобной «побуждающей» музыки, достигает эмоционального апогея, затем переходит в «сердечную» музыку и заканчивается созерцательной (медитативной). Каждая сессия длится три часа. Позже в тот же день, или на следующий, дышащий и ситтер меняются ролями. Сессии сопровождаются двумя дополнительными мероприятиями: самовыражением через создание художественного произведения [например, рисование мандалы] и обсуждением [шерингом] в малой группе. При этом фасилитаторы(сертифицированные трененры хд) присутствуют все время для того, чтобы объяснить метод, создать безопасное пространство, поддерживать процесс и работать с людьми, если те испытывают какие-либо затруднения.
(Выдержка.)
Автор: Мартин Боросон с Джин Феррелл, Нинке Мербис и Дарой Уайт
На фото Владимир Майков (основоположник холотропного дыхания в России) и Станислав Гроф (основатель трансперсональной психологии и метода холотропного дыхания)