Скрытые резервы вашей психики

Говорят, чужая душа – потемки. Своя тоже! В этих таинственных душевных «потемках» таятся настоящие чудеса. Куда там киношным супергероям – в каждом из нас есть суперспоспособности.

Суперспособность №1: интуиция

«Я знаю пароль, я вижу ориентир…»

Ольга – начинающий финансист, очень рациональная и материалистичная девушка. Она никогда в жизни не запятнает себя просмотром «Битвы экстрасенсов», а любые решения принимает после тщательного взвешивания всех «дебетов» и «кредитов». Тем не менее, однажды она отбросила очень серьезные «плюсы» послушавшись только своей интуиции. «Я очень дотошно выбирала работу, ходила на собеседования больше трех месяцев, и вот вырисовался лидер моих карьерных предпочтений – крупная международная компания, в которой мне предлагали солидную «белую» зарплату, бонусы, заграничные поездки, перспективу роста… Но почему-то я никак не могла принять окончательное решение, все сомневалась, хотя для меня это нехарактерно. Собрав силу воли я сказала «да», купила новый сногшибательный деловой костюм и стала ждать первого рабочего понедельника. Но всю ночь воскресенья я не могла уснуть! Ходила туда-сюда по квартире, маялась, слонялась, не могла успокоиться. Я понимала только одно – не хочу туда идти, не хочу! Разум говорил мне, что я чудачка, что такой шанс выпадает лишь пару раз в жизни. А внутренний голос тихонько шептал: «Ну не хочу, ну пожа-а-алуйста, ну давай не пойдем…». Ближе к утру я поняла, что такими темпами просто сойду с ума, поэтому села за компьютер и написала своему несложившемуся начальству письмо с извинениями. Лишь через восемь месяцев я узнала, что мой внутренний голос оказался прав. Вкратце говоря, руководителю компании нужен был «козел отпущения» за некоторые финансовые промахи, и девушка, которую взяли на мое место, будучи совершенно невиновной, оказалась в эпицентре серьезного конфликта, и даже подвергалась судебным преследованиям… С этих пор я стала доверять своей интуиции и очень внимательно к ней прислушиваться…»

Как это работает?

Исследователи, которые изучают интуицию научным путем, объясняют почему этот способ принятия решений бывает таким точным и верным. Все дело в том, что в наш мозг ежесекундно поступают миллионы сигналов из окружающего мира. Плюс – в нем хранится информация о всех ситуациях, которые с нами происходили в прошлом. Но сознательно мы обрабатываем только небольшую часть информации, самую важную на данный момент. Все остальное как бы проходит в «фоновом» режиме. И вот этот фоновый режим обработки информации в подсознании – это и есть интуиция.

Вдруг кажется, что не нужно идти той темной улицей – вы сами еще не поняли почему, а мозг как бы «боковым зрением» зафиксировал движение подозрительной компании людей. Или как в истории Ольги – наверное, она заметила слабые сигналы, что с этой должностью что-то не так. Может, интонация собеседующего, или один-два странных, неуместных вопроса, или как на нее посмотрели, когда она проходила мимо сотрудников… По отдельности – ничего не значащие факты, но все вместе суммировалось в смутное ощущение «что-то тут не так».

Согласно результатам исследований, руководители и менеджеры высшего звена принимают более 80% важных решений руководствуясь интуитивным отношением к ситуации. Поскольку интуиция – это неосознанная квинтэссенция знаний и опыта, то такие решения бывают весьма удачными. Особенно если человек обладает опытом решения схожих проблем.

Суперспособность №2: воображение

«Ты узнаешь ее из тысячи…»

Ира хотела квартиру. Собственную квартиру в Киеве. Не высоко, где-то на 4-5 этаже, чтобы прямо из окна было видно верхушки деревьев, а залитая солнцем кухня была выложена синей плиткой – в средиземноморском стиле. Но богатых родственников на горизонте не было, а сама Ира только-только начинала свой карьерный рост, так что желание скорее относилось у нее к разряду «мечты-мечты», и ей оставалось лишь рисовать в воображении интерьеры и вид из окна. Однажды Ира услышала откуда-то про несложную психологическую технику исполнения желаний: нужно вырезать из журналов картинки, похожие на твою мечту, сделать из них коллаж и повесить на видное место. Не вопрос! Синяя кухня, утопающий в зелени двор и другие подробности – все это Ира любовно расклеила на листе ватмана и повесила на стену. Хотя ватман при очередном переезде обрел свое место на пыльном шкафу, в воображении Ира продолжала рисовать все новые и новые детали Дома Своей Мечты. Однажды она совершенно случайно заглянула к дальним родственникам своей близкой подруги (нужно было занести какие-то документы). В коридоре Ира так и застыла: пахучая липа у окон, много солнца и кухня… выложена синей плиткой! Ира разговорилась с хозяевами, и с удивлением услышала, что они скоро уезжают на ПМЖ в Канаду, а квартиры продаются сейчас плохо, никак не найдут покупателя… Через неделю Ира уже продала свою старенькую иномарку, сняла все деньги с депозита и внесла залог. Оставшуюся сумму договорилась выплачивать постепенно, как арендную плату. Тем более, подруга поручилась. В кухне она повесила тот самый, уже потертый ватман, и теперь по утрам пьет липовый чай, глядя на средиземноморскую синюю плитку…

Как это работает?

Вы наверняка слышали или читали множество советов о силе визуализации («нужно хорошенько представить – и все сбудется!»). На самом деле, волшебства и магии тут никакой нет. Когда вы в своем воображении рисуете какой-нибудь желаемый образ, то происходит несколько важных вещей: 1) вы формулируете желание и цель, и теперь точно знаете, что нужно; 2) если вы периодически вспоминаете эти приятные образы, то цель всегда остается в «поле зрения», 3) а это значит, что вы замечаете факты и события, которые с этой целью хоть как-то связаны, 4) и чем больше времени вы уделили процессу мечтания, тем крепче вы ухватитеть за возможность добиться желаемого, когда выпадет наконец-то шанс. Если бы наша героиня не мечтала так давно именно о такой квартире, может быть она не стала бы так активно действовать, засомневалась бы, что покупка выгодна…

Силой воображения можно улучшить свои навыки – проигрывать «в голове» то или иное действие равноценно настоящей тренировке. Главное – вовремя переходить от воображаемых действий к реальным! 

Суперспособность №3: сила сновидений

«Как часто вижу я сон, мой удивительный сон…»

Марина (имя изменено) пришла ко мне на консультацию очень растерянная. Два месяца назад она получила предложение руки и сердца. Кавалер ее вполне вписывался в категорию «прекрасный принц» - красивый, добрый, интересный, увлеченный своей работой, успешный… У них были давние теплые отношения, хороший секс, нежность и дружба. Внимание, вопрос: почему тогда девушка отправилась к психологу, а не к свадебному стилисту? Оказалось, после помолвки ее вдруг начала мучила странная тревога, приступы страха и даже паники. Мы встреча за встречей пытались понять, в чем причина – отношения хорошие, никаких травмирующих ситуаций не было, жизнь организована вполне комфортно… Тогда я предложила Марине эксперимент: завести дневник сновидений и записывать сны, по возможности после каждой ночи. Может быть, там найдется ключ к ее загадочным состояниям? Через две недели стал вырисовываться сюжет: почти во всех снах Ира теряла свободу. То ее затягивало в болото, то брали в плен, то она застревала в узком лабиринте, или рот наполнялся песком, и она не могла говорить… Мы пытались связать это с событиями настоящего – конечно, семейная жизнь предполагает потерю некоторой свободы, но почему бессознательное протестует так сильно? Ведь жених-то – любимый, понимающий… Мы разбирались с «узами брака» еще встречу, пока я не обратила внимание – в нескольких снах, так или иначе, появлялось некое письмо. В виде каменной скрижали, которая давила Марине на грудь, в виде груды конвертов, которыми ее засыпАло… Письмо, письмо… Я спросила у Марины, какое письмо ее взволновало в недавнее время? Может, открытка, имейл, смска? И она вспомнила… письмо из рассылки «Обучение за границей». Оно пришло почти сразу после помолвки, организаторы предлагали супер-интересную программу по специальности Марины, было даже возможность учиться бесплатно… но начало годичного обучения в Хельсинки совпадало с датой свадьбы в Киеве! «Игорь не одобрит»,- промелькнуло у Марины в мыслях, она быстро отправила письмо в корзину. А в душе, как оказалось, остался след.

Чтобы не вдаваться в подробности, перейду к финалу истории: Игорь действительно не одобрил, им с Мариной пришлось пересмотреть многие моменты в отношениях, в частности, чем каждый из них готов и не готов пожертвовать ради того, чтобы быть вместе. Перед отъездом Марины в Хельсинки они скромно расписались, а большую свадьбу решили отложить. Сейчас Марина заканчивает курс обучения, и общается со свадебным стилистом чаще, чем со мной.

Как это работает?

Согласно современным научным исследованиям, прежде всего французских психофизиологов, роль сновидений состоит в том, что это специфический механизм самонастройки, самоорганизации психики. Другими словами, сновидение – это результат перекодировки информации, которую мы получили из внутреннего и внешнего мира. Еще Зигмунд Фрейд сказал: «Сон – это королевская дорога в бессознательное». С тех пор многие психотерапевтические школы разработали техники работы со сновидениями, исследования снов, расшифровки этих запутанных сигналов. Исследуя сны, можно лучше понять себя, свои эмоции и отношения, какие переживания и ситуации требуют завершения и душевной работы. Самый простой способ – вести дневник сновидений, и время от времени его перечитывать и анализировать.

Как открыть психическую «кладовку»?

Само слово «резервы» уже частично объясняет суть явления: резерв – это запас чего-либо на случай надобности. Так и психические резервы – это некоторый «критический запас» на случай стрессовых, жизненно важных ситуаций. Какая-то часть душевных сил не задействуется каждый день, именно для того, чтобы в случае острой необходимости они могли мобилизироваться. Именно поэтому не стоит ожидать, что интуиция подскажет вам, к примеру, номер подъезжающей маршрутки – глубинные психические резервы не задействуются по мелочам. А вот в острых ситуациях стоит прислушиваться к себе и учитывать внутренний голос, принимая важные решения.

(Статья написана для журнала MINI, 2012 год)