Как освободиться от повышенной раздражительности (подкаст)

О причинах появления раздражительности и о том, как можно быстро освободиться от нее я уже как-то писал в своем блоге пост. Тема эта всегда актуальна и волнует очень многих. Сегодня я предлагаю вам посмотреть мой видеокаст, подготовленный совместно с тренером актерского мастерства Еленой Ивановой.

Из этого видео вы узнаете:

Как выплеснуть все накопившиеся эмоции и как освободиться от подавленных переживаний и раздражительности.

 
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pyEnH1v-Dno

Помните, что в раздражительности нет ничего плохого. Это лишь ваша неосознанная реакция на внешние раздражители. Однако, причина не во внешних раздражителях, а в том, что ваша нервная система буквально переполнена подавленными эмоциями, мыслями и переживаниями. И теперь весь этот психоэмоциональный "мусор" требует выхода. Вы можете помочь себе сами, если сознательно выпустите все подавленное наружу.

Но как быть, если эмоции и мысли периодически подавляются?

Во-первых, вы всегда можете воспользоваться этой, поистине, мощной методикой освобождения, а во-вторых, постарайтесь выработать для себя, так называемую, среднюю линию. То есть, не держитесь за свои мысли и не боритесь с ними. Именно в этом состоянии вы остаетесь осознанным (ой) и можете наблюдать все процессы, происходящие в вашем сознании, как некий удивительный фильм. Этот фильм и есть ваша жизнь.