Психологическое насилие над людьми зависимыми от курения

Я часто замечаю крайне негативное отношение к людям имеющим зависимость от курения,более того частыми стали истории о том, что к таким людям проявляется не только психологическое насилие в виде оскорблений, но и физическое насилие - это те случаи, когда люди пытаются вырвать из рук сигарету или начинают бить, как правило, такая позиция исходит от тех, кто не имеет такой особенности. Я специально называю это особенностью личности, а не проблемой или трудностью, поскольку курение как зависимость является механизмом удовлетворения той или иной потребности, пусть это происходит и неосознанно. Сразу хотелось бы отметить, что в этом случае люди проявляющие насилие являются противозависимыми, то есть они зависимы от того, чтобы быть против курения и могут быть действительно опасными для общества курящих. И если с этим ничего невозможно поделать, ведь обезопасить себя от всех людей и ситуаций человек не в силах, то что касается ваших близких, предотвратить насилие возможно. Собственно, об этом и пойдет речь в этой статье, от части она будет обращена к людям, чьи близкие имеют зависимость к курению, отчасти - к курящим, как поддержка, а я убеждена, что людям она крайне необходима в этом вопросе, где очень много осуждений, неприятия и обесценивания.

Итак, для начала остановимся на первой части, где прежде чем, говорить о том, как себя вести, если ваш близкий человек оказался в ситуации зависимости к курению, дабы не прибегать к психологическому насилию, а оно часто завуалировано под благими намерениями, хочу разъяснить некоторые крайне важные моменты касательно состояния курильщика и наиболее распространенных действиях близких людей:

1. Привычка или недостаток силы воли

Прекратите называть курение привычкой или недостатком силы воли - это зависимость, такая же как алкогольная, наркотическая, игровая или любая другая. Не признавая влияния этой зависимости на психику вашего близкого, вы обесцениваете переживания и трудности с которыми сталкивается человек. А это в свою очередь вызывает сопротивление в виде агрессии к вам, отстранение от вас и в следствии потерю близких отношений. Более того, человек имеющий зависимость вопреки вашим ожиданиям, в этот период, увеличивает количество выкуриваемых сигарет, тем самым в ответ обесценивая ваши старания.

2. Сравнение

Сравнивать человека с Катей, Петей, Васей или же собой, которые смогли бросить курить, так же бессмысленно, как и не призвать зависимость зависимостью. Что действительно важно знать, что пусть процесс курения внешне и выглядит похоже или даже одинаково у многих людей, внутренний процесс, который происходит во время курения всегда индивидуален. Таким образом, сравнивая, вы также обесцениваете и приводите к тем же последствиям, которые описаны в пункте 1.

3. Манипулирование в виде запугивания

Часто близкие пытаются манипулировать своим особым положением в отношении человека курящего, а это особое положение заключается в том, что у них нет такой зависимости, соответственно они более свободны в данном вопросе. Выглядит это примерно таким образом: "Если ты не бросишь курить, я уйду от тебя", "Если ты не бросишь курить, у тебя будут (самые ужасные болезни или дополнения бывают самыми разными, как правило, используют известные болезненные для человека моменты )"," Вот если/когда ты бросишь курить я буду для тебя что-то делать/буду тебя любить/не буду тебя оскорблять". Также, часто вне гласно изолируют человека, тем что ограничивают общение до формального или вовсе перестают общаться. В итоге, человек оказывается в ситуации отчаяния, потому что как бы ему не хотелось уладить ситуацию и бросить курение - это практически невозможно, по крайней мере, здоровым способом на таких условиях. Также появляется в ответ агрессия, ощущение неприятия и предательства в самый трудный жизненный момент.

4. Обвинения во всех грехах народа

Задумывались ли вы, как часто предъявляете самые "страшные" крайне болезненные обвинения близким, которые зависимы к курению? Это выглядит примерно так: "Вот ты куришь, поэтому у тебя и прервалась беременность/не получилось устроиться на работу/ не получается стать успешным/ поэтому ты и не такой умный/ поэтому на тебя и вываливают грязь, кому не лень/ не получилось сохранить семью/ появилась страшная болезнь". И список таких предъявление огромен. Раскрою небольшой секрет, люди которые курят и без того, часто испытывают ущербность, недостойность лучшего и сами себя обвиняют в таких вещах, которые вам бы и на ум не пришли. В итоге, вы добиваетесь лишь того, что вина курящего перед всем миром усиливается.

5. Пристыдить 

Всем ведь известно, что стыд крайне неприятное чувство. И мало того, что многие курящие и без того очень стыдятся процесса курения, но неизбежно сталкиваются с фразами близких по типу: "Как может мой муж/моя жена/ мой ребенок/ мои родители/ мои брат и сестра курить, какой ужас?", "Не дай Бог, мне скажут знакомые, что видели тебя с сигаретой", "Не смей меня позорить перед знакомыми". И действительно, как у вас таких идеальных людей, родственник или близкие смогли попасть в зависимость то, заниматься таким "непристойным" делом и позорить ваш "аристократичный" род? Думаю здесь даже не стоит разъяснять в каком тяжелом и подавленном состоянии оказывается человек.

И пожалуй на этом остановимся, думаю этого перечисления итак достаточно. А теперь, прочитав это, можете ли вы сказать, что все это не является психологическим насилием? Или что вы не прибегаете к таким действиям? И тогда, действительно ли это похоже на спасение близкого, на то что вы называете "я же хочу, как лучше"? Люди зависимые к курению очень часть сталкиваются со всеми перечисленными чувствами, и как думаете, много ли у них остается моментов на радость и ощущения счастья, ведь это делаете с ними именно вы - самые близкие и родные?!

Возможно, многие узнают в этом себя, но я это описываю не для того, чтобы вы себя винили в том, как поступали с близким человеком раньше, а для того, чтобы это не повторялось, чтобы вы задумались о том, как бы вам тяжело не было видеть близкого, который таким образом ухудшает свое здоровье, ему еще хуже, чем вам и он нуждается в вашем принятии и поддержке. И если вы правда хотите помочь ему, то вот все что в ваших силах:

1. Не отстраняйтесь, если человек хочет с вами поделиться своими переживаниями или мыслями по этому поводу, даже если они вам не близки. Ведь в таком душевном разговоре, вы можете поделиться и своими переживаниями в ответ.

2. Не обижайтесь, если человек еще не готов обсудить с вами сильные переживания насчет курения. Поскольку порой так сложно признаться в некоторых вещах даже самому себе и как часто нам не хочется взваливать груз своих трудностей на близких.

3. Признайте, что не можете взять на себя ответственность за жизнь другого человека, даже самого родного и близкого. Вы не можете заставить его что-либо делать, как бы разумно это ни было. Но вы можете быть рядом и сообщать человеку, что готовы дать опору и поддержку.

4. Не изолируйте человека, не отказывайтесь от него. Помните, что зависимость к курению не делает его хуже или лучше, он все тот же ваш близкий человек, просто по-другому справляться с трудностями он пока что не может.

5. Старайтесь меньше обращать внимание на само курение от которого зависим ваш близкий. Ведь, чем больше мы акцентируем на этом внимание, тем большей значимости ей придаем. Согласитесь, курение не стоит того, чтобы делать его главным событием жизни.

Возможно этого недостаточно, чтобы в корне изменить ситуацию и помочь избавиться человеку от зависимости, но этого точно хватит для того, чтобы напомнить человеку о действительно важном в этом мире - о семье, безусловной любви и душевной теплоте, того ради чего стоит пробовать справиться с зависимостью.

Ну что же, а теперь перейдем ко второй части этой статьи, где я планировала дать поддержку курящим людям. Думаю, частично она проявлялась и в первой части, но есть моменты которые стоит отметить отдельно, поскольку они действительно будут понятны в полной мере именно зависимым к курению и я искренне надеюсь, что помогут справиться хотя бы с некоторыми тяжелыми переживаниями:

1. Стоит признать, что вы бессильны перед зависимостью к курению, как бы это парадоксально не звучало, но это так, если бы было все иначе, то на сегодняшний день практически не осталось бы никого курящего и если бы это было не так, то курение не было бы зависимостью. Признать этот факт, стоит для того, чтобы появилась возможность и чтобы дать себе право на запрос в помощи и поддержке. А она, поверьте платная или бесплатная, но точно есть - это и психологи, и психологические центры, и терапевтические группы и реабилитационные центры. Более того, ваши близкие могут стать огромной опорой в этом вопросе, если только вы позволите себе такую "роскошь".

2. Крайне важным моментов в отказе от курение является осознание потребности, которая в процессе удовлетворяется. К примеру, многие замечают, что наиболее значимо курение становится в момент пережитого стресса, допустим после конфликта, тогда часто отмечают: "вот курю сигарету и вроде я уже не один, и легче становится" или "вот покурил, и вроде уже нет такого сильного напряжения". И тогда, можно предположить, что человек не имеет достаточно собственной опоры, чтобы выдержать конфликтную ситуацию или же для него является невыносимым находиться в напряжении, поэтому он его сливает с помощью сигарет. Впрочем, может происходить масса различных процессов, но курение точно вам для чего-то нужно. Как только вы поймете какую функцию выполняет курение в конкретно вашем случае, вы сможете пробовать использовать другие, здоровые способы функционировать в мире и этот способ в виде курения,больше не понадобится.

3. Без мотивации мало что может получиться в принципе в этом мире, в том числе и отказ от курения. Да, вы можете говорить, что есть же тысячи причин бросить курить, к примеру: здоровье, деньги, внешний вид, социальное одобрение и т.д. Но это самообман, в этом совершенно нет мотивации, объясню почему, допустим курение негативно влияет на здоровье - это вроде общепризнанный и всем известный факт, но в большинстве случаев невозможно доказать прямое влияние сигарет. К примеру, у человека появилась онкологическое заболевание, но курение это сделало или нет? Ведь у многие не курящих людей есть такое заболевание. Кроме того, если ваше здоровье в норме, то и мотивации бросить нет, ведь пока что прямого вреда от сигарет значит нет. Второй случай - деньги, говорят: "не буду на эту гадость тратить деньги", но если вы не сидите в долгах из-за сигарет, то это тоже не является мотивацией чтобы бросить курить, потому что по факту деньги на сигареты есть. И так обстоят дела с каждой негативной причиной. Поэтому, я считаю бессмысленным записывать причины "за и против" курения - это совершенно ничего не дает, разве что в очередной раз убедиться, что ваши умственные способности в норме и вы способны оценивать вред и пользу от тех или иных действий.

4. Помните, курение не определяет то, какой вы человек. И даже если вы пока что считаете себя самым безвольным, ущербным и ничтожным, вы все равно имеете право на жизнь и на счастье в ней тоже, в независимости от того курите вы или нет.

5. Вы не виноваты в том, что курите. В определенный момент, ваша психика адаптировалась к сложным ситуациям именно таким способом и к счастью, она достаточно гибкая, чтобы принять и начать использовать новые способы.

И пожалуй напоследок, для людей близкие которых имеют зависимость к курению и самих курящих, хочу сказать: "Помните, что ничто в этом мире не вечно и курение тоже".