Курение. Как справиться с этим "удовольствием"

.....И вечером она мечтает о мечтах. А утром в зеркале боится отраженья.

Эта статья посвящена тем, для кого курение – постоянная необходимость и потребность, для кого курение – это зависимость.

Так почему же нам так тяжело расстаться с курением, почему же сигареты такие «вкусные»?

Как часто, только проснувшись и свесив ноги с кровати, вы бежите и закуриваете первую утреннюю сигарету натощак и ощущаете привычную дрожь в коленях…..вот ОНО – ДЕНЬ НАЧАЛСЯ! Так почему же мы это делаем, что дает нам сигарета?

•  Успокоение. Я как будто впадаю в медитативное, трансовое состояние

- я расслабляюсь

- у меня есть время подумать

- или не думать

- и вообще, это только мое время

- или «Я не одна (один), я со своей спутницей-сигаретой», я иногда вслух рассказываю ей о себе

- я получаю наслаждение и пр........

• Это Ритуал. Эта привычка всегда идет в совокупности с чем-то

- чашечка кофе

- первая сигарета натощак

- бокал вина

- сытный ужин

- вечерние посиделки с женой

- сигаретка после секса и др.....

* сигарета всегда вместе с чем то. Заметьте, стоит отказаться от утренней чашки кофе, и уже как то без удовольствия куришь с чаем…. Уже не то 

• Сигарета – как вовлеченность в коллектив, в социум. Как часто мы слышим «в курилке узнаю все новости», именно в курилке обсуждается самое интересное – и в обеденный перерыв толпы сотрудников спешат на улицу, ведь там происходит ОБЩЕНИЕ
• Очень часто сигарета сдерживает нас от резких высказываний. Хочется сказать что то резкое, грубое, закурил – переключился, успокоился, промолчал.

Этот список можно продолжать еще долго. Вопрос почему ты куришь – очень легкий и простой для курильщика. Будет много объяснений в пользу «за». 

А вот вопрос зачем – вызывает замешательство и тревогу. зачем надо убивать себя изнутри медленно и монотонно, зачем ты когда то запустил программу на разрушение и уничтожение себя?

И этот вопрос отправляет нас в прошлое, в глубины подсознания, в то время и в те обстоятельства, когда произошел внутренний конфликт, с которым человек не справился. И он до сих пор себя ругает, наказывает…… 

И как же отказаться от сигарет, ведь:

- это единственная радость, которую у меня хотят забрать

- а как же я без своих многолетних привычек

- а как буду общаться с друзьями, коллегами по работе, ведь я стану изгоем

- чем я заменю это удовольствие

- а если брошу курить, как не сорваться

- а что делать, если захочу курить снова

- а хватит ли воли

- жизнь так коротка, нечего лишать себя удовольствия и пр… 

Отказаться от сигарет можно! Для этого надо одно – ваше ОСОЗНАННОЕ ВНУТРЕННЕЕ РЕШЕНИЕ. Я прошла этот путь и я знаю, никакие пластыри, уколы, статьи, книги, тренинги, гипноз - бесполезны, не помогут,  без этого вашего внутреннего решения.

С уважением и поддержкой