Самый простой и эффективный способ вырваться из капкана эмоций

Автор: мастер по краткосрочной стратегической терапии

Сурков Олег Владимирович

Вам когда-нибудь изменяли? А может быть вас бросили? Или вас накрывает ревность? А может вас переполняет агрессия или гнев? Не правда ли знакомые ситуации и эмоции! А как же справиться с этими эмоциями? Как их обуздать?  Как перестать беспокоиться и начать жить? 

Когда Он вас бросил, то вам, безусловно, знакомо это состояние, когда  вы ведете с собой непрерывный внутренний монолог и постоянно  прокручиваете эту ситуацию. Вам плохо, все ваше тело разбито. Он вам снится по ночам. Вы понимаете, что никакого продолжения отношений быть не может, но продолжаете надеяться. А вдруг… А может быть…  Вам не понятно, как это можно «обрубить» контакты так резко. Вы ставили эти отношения во главу угла, для вас они были в приоритете. А теперь вас бросили и жизнь потеряла всякий смысл.

Когда вас «накрывает» ревность. Вы ревнуете ее к бывшим мужчинам, представляете картины измены в деталях. Вы понимаете, что все это глупо, но ничего не можете с собой поделать. Вы сравниваете себя с ее партнерами и не важно, что вы их ни разу не видели. Жгучая обида накрывает вас. Сильная разрушительная злость на вашу избранницу приводит к скандалам без всякого повода. Она олицетворяет всех женщин мира, которых вы теперь просто ненавидите и готовы, как Отелло, в порыве безумия покарать свою жертву.  

У вас обида на своих родителей за все то, что они сделали с вами в детстве. Вы не можете им простить, того, что они вас не поддержали. У вас обида на родителей за то, что они давили на вас, кричали, заставляли делать то, что было нужно им, а ваше мнение их мало интересовало.

Что же делать в таких, казалось бы безвыходных ужасных ситуациях? Как вновь обрести душевное равновесие? Как, наконец, начать жить, а не существовать в плену своих бесконечных страданий? Как это сделать быстро и экологично?

Я в таких случаях очень люблю давать письменные задания. Они систематически показывают свою эффективность. Письменные задания позволяет проанализировать свою ситуацию и взглянуть на нее с другой стороны. Когда вы формулируете свою мысль письменно, то вам становится легче. Выполняя эти задания регулярно, вам удается совершенно чудесным образом изменить свои реакции на происходящие события.

При этом важно писать именно от руки, а не печатать на компьютере. Когда вы пишите от руки, то это более осознанный акт, а если вы печатаете, то это механическое действие.

Вот некоторые отчеты после выполнения письменных заданий:

«Когда я писал письма, то на фоне горечи я испытывал облегчение. Каждые последующее письмо мне было писать все сложнее и я даже плакал. Я описывал все свои болевые точки и мне становилось легче с каждым разом. Однозначно стало легче воспринимать всю эту ситуацию».

«Писать было отлично, я анализировала свою ситуацию. Когда письменно формулируешь свои мысли, то становится легче. Одна цепочка тянется за другой и процесс развивается. Это задание помогло поменять свою реакцию на происходящие события».

«Писать было легко и было о чем писать. Было озарение. Я поняла, что у меня есть и злость и обида на родителей и я их обвиняю. Мне кажется, что у меня получилось задание. Я осознала, что к маме испытывала любовь и осознала, что и отца тоже люблю. Состояние однозначно изменилось, я чувствую облегчение. Нужно было время, чтобы понять и принять все. Когда я поняла и приняла, то стало проще. Я заметила, что мой почерк разный в зависимости от настроения и эмоций. После выполнения задания становится психологически легче».

Итак, письменные задания помогают снизить «накал» эмоций, которые вас одолевают. А как известно - в споре разума и эмоций всегда побеждают эмоции. Что еще очень важно - письменные задания также позволяют обойти сопротивление, если клиент уже написал самые сокровенные темы, то он уже можно это и озвучить на консультации. 

Запись на консультацию:

телефон 8-905-793-2237

скайп sovlad2

e-mail: [email protected]

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой!