Межличностное общение или отношения с образом партнера?

Наверное, каждый слышал расхожую фразу «не суди других по себе», задумывались ли вы над смыслом этого выражения?

 Как часто вы разочаровываетесь в людях потому, что они поступили не так, как вы сделали бы в аналогичной ситуации? Попадали в неудобные положения, оказывая «медвежью услугу» из самых лучших побуждений, будучи уверенными, что человек обрадуется вашей помощи так же, как обрадовались бы вы сами?

Приписывание окружающим собственных чувств, вкусов, желаний называется в психологии емким словом «проекция». Таким образом, люди вступают в отношения не с партнером, а со своим представлением о нём, с его образом в своем воображении.

Посмеиваясь над бабушками у подъезда – всё у них наркоманы да проститутки, и депутаты страну развалили, многие люди любой ситуации придают негативный оттенок. Например, когда стайка школьников, громко болтая и хохоча, идет по центру аллеи,  у кого-то возникает мысль: сейчас они тут намусорят, скамейки поломают! И вообще, чего расшумелись – мешают как собственные дети, которых не заставишь убрать в комнате, не дождешься помощи по дому, вежливого поведения. Если таким настроением наполнено сознание человека, он проецирует его на окружающий мир. Конечно, можно возразить, что это – суровая правда жизни, семейные проблемы не выдуманы, но…

Вот женщина идет по той же аллее и улыбается, глядя на ребят. Ей радостно, что они не трутся по подъездам, не покуривают втихаря, или что ещё похуже, а гуляют на свежем воздухе и делятся своим отличным настроением с окружающими. Тем более что она знает: хорошее настроение для подростков с их переходным возрастом – очень важно, ведь у неё дома есть пара таких. Дома она старается сглаживать перепады характеров, недовольство высказывать доходчиво, но корректно. А в выходные они всей семьёй займутся уборкой. Родители вместо того, чтобы лежа перед телевизором, покрикивать на детей, приберут квартиру сообща, затем позовут друзей и отправятся в кино, после которого будут такой же веселой компаний гулять по аллеям, болтать и смеяться.

Конечно, эти ситуации одномоменты и несколько утрированы, но они показывают главное: если вы сознательно окрашиваете свои мысли негативом, он отразиться на всей вашей жизни. Мы сами наполняем свою жизнь, и только от нас зависит, какой оттенок приобретут те или иные события. Если вам что-то кажется плохим, попробуйте взглянуть на это под другим углом, отказавшись от приписывания кому-либо ещё не совершенных им действий. Проблемы бывают у всех, но выдумывать их, проецирую свои мысли на окружающих – занятие ненужное и даже опасное.

Счастье в жизни личной…

Найти идеального спутника жизни – что ещё нужно для счастья? Но далеко не каждому это удается. Тут есть множество причин, но если человек говорит, что ему всё время попадаются на жизненном пути «не те» возлюбленные, возможно речь идет о проецировании.

Ярко выражена эта проблема по отношению к одиноким женщинам. Мужчине простительно и даже модно быть холостяком, а вот незамужняя дама до сих пор вызывает в обществе неоднозначное отношение, этакую брезгливую жалость: «видно, что-то с ней не так раз до сих пор не сумела мужика захомутать». Поэтому многие девушки готовы терпеть и прощать мужчинам многое только ради того, чтобы не остаться одной.

Позволяя партнеру пренебрежительное, унижающее отношение к себе, эти женщины обрекают себя на формирование собственной замкнутой реальности, где каждая особь мужского пола будет отражением «прототипа». Не важно, существует в её жизни тот мужчина или уже нет. Отличительным синдромом проекции отрицательных черт неудачного партнера являются высказывания, что мужчины «все одинаковые, у них только одно на уме, грубые, жадные, бездушные животные» и т.п.

Девушка, «обжегшись на молоке, дует на воду», то есть проецирует негативный опыт на окружающих, не давая им шанса показать себя с хорошей стороны, заранее воспринимая любые ситуации в негативном ключе. Переломить сложившийся стереотип очень сложно, и как результат – личная жизнь либо отсутствует, либо превращается в вариацию восхождения на Голгофу, не доставляя радости ни женщине, ни партнеру.

Это только один пример разрушения своей жизни из-за проецирования предполагаемых поступков и мыслей на реальность. На самом деле, мы сталкиваемся с данной проблемой каждодневно, проецируя на сегодняшний момент прошлые травмирующие ситуации. Очень бережно относясь к жизненному опыту, вместо того, чтобы извлечь уроки, мы не даем новым возможностям войти в нашу жизнь.

Вырваться из замкнутого круга.

Как понять, что проблема есть, ведь известно, в своем глазу и бревно трудно заметить?

Для начала последите за своей речью.

Можно записать себя на диктофон или спросить кого-то из близких, не проскакивают ли в ваших разговорах навязчивые фразы, а заодно проверьте и родных, чтобы при необходимости начать борьбу и с их проецированием.  Если поймаете на регулярном употреблении фраз типа: «знаю я, что он хочет…», «я уверена, он думает, что…», «да плевать он хотел на…» и т.п., — вы «больны» проекцией.

В принципе, если фразы относятся к конкретному человеку, а отношения всё ещё доверительные – есть «лекарство». Спросите его напрямую о том, что, как вам кажется, вы знаете. Возможно, ответ вас удивит, как в истории про пожилую пару, прожившую всю жизнь вместе: жена, готовя бутерброд, всегда отдавала мужу мягкую часть булочки, а себе оставляла корочку, потому что сама любила мякиш и думала, что и у мужа такой же вкус. А тот наоборот – любил корочку и не протестовал, что супруга оставляет её себе, желая этим её порадовать. А ведь стоило просто спросить!

Но если вы замечаете, что фразы из предыдущего абзаца употребляются в общем, без указания конкретного субъекта – надо срочно что-то делать.

Поймите, действительно ли вам приятно общаться с конкретным человеком или это дань привычке, требованиям общества?

Представьте, как бы вы чувствовали себя, если бы он исчез. Если лучше – прекращайте общение. Категорично и без поблажек.

Безусловно, стоит принимать во внимание разницу в воспитании, темпераменте. Скажем, многие мужчины не приучены делать комплименты или красивые подарки, однако если он готов сорваться с работы чтобы забрать любимую с трассы от поломавшейся машины или берет на себя готовку, уборку, уход за детьми чтобы жена могла отдохнуть, заботится, если приболела – это о многом говорит. А вот если парень красиво ухаживает, но может запросто оставить девушку одну в незнакомой компании чтобы сходить с друзьями в соседнее казино, просадив там последние деньги, или отвешивает сомнительные комплименты, срывает на партнерше свое плохое настроение, несмотря на просьбы так не делать – зачем вам нужны такие отношения?

В обе стороны.

Конечно, многие могут сказать, что с такой разборчивостью можно и старой девой остаться, но фокус в том, что проецирование работает в обе стороны и может иметь и позитивный оттенок. Ведь если расправить крылья и быть готовой видеть радость, она непременно появится. А опустив взгляд под ноги и нехотя волочась домой к постылому мужчине, заранее зная, что стоит войти в дом и на голову посыплются тысячи придирок, точно ничего хорошего, светлого в жизни не увидишь.

Говорить, а не молчать и ждать, что кто-то о чём-то догадается!

В отношениях необходимо проговаривать проблему, а не придумывать, кто бы как бы подумал или поступил в данной ситуации. Предполагая поступки или мысли другого человека, мы всегда проигрываем в ситуации. Мы все разные, даже самые родные и близкие, и никто ещё не научился читать чужие мысли.

Бороться с собственными стереотипами сложнее всего. В ситуации с проецированием помощь психолога позволит вернуть эмоциональное состояние в нормальное русло гораздо быстрее, чем попытки разобраться с проблемой самостоятельно, а, следовательно – улучшить жизнь. 

Источник http://maria-kudryavtseva.ru/проекция/