Как быть искренним от Сердца

Можно влиять только на то, что мы замечаем, видим присутствие, охватываем своим осознанием. Так и Сердце можно начать раскрывать только тогда, когда наше внимание остановится на нём и мы будем наблюдать его каждый день, а может, и каждую минуту.

Бывало у вас такое, что вас не понимают, вы говорите одно, а вас слышат по-другому, или обижаются на вас или задевают в ответ? В каждый момент, когда вы чувствуете эмоциональное отреагирование на ситуацию, т.е. когда она вас чем-то цепляет, я советую задаться вопросом:

"Чем меня это цепляет? За какой крючок во мне?"

"Искренна (искренен) ли я сейчас? С собой, в отношениях в этим человеком?"

"Какой импульс у меня в душе, в теле, когда я говорю? Это идёт от сердца или от чего-то другого*?"

Такие вопросы приводят ко взгляду со стороны на ситуацию, к осознанию истинных мотивов, того, что стоит за действием и словом. Мы часто совершаем что-то, потому что считаем, что должны или, что так правильно, или чтоб не обидеть другого или потому что боимся открыть свои истинные чуства. Мы готовы убежать от них или ввязаться в борьбу, вместо того чтобы поговорить искренне, открыться, показаться уязвимым, доверить свои чувства другому. Иногда мы злимся на себя, а ведём себя так, что близкий человек воспринимает это на себя и возникает непонимание, отдоление, конфликт.

Водном разговоре на тему искренности меня привлекла такая фраза: "Это когда ты говоришь из самой глубины, когда за каждым словом ты опускаешься внутрь себя и достаёшь его оттуда", - и тут у меня родилась "техника", как быть искренней в разговоре, в отношениях, в конфликте. Она проста и работает на том уровне, которому вы открыты.

Итак, чтобы быть искренним и говорить от сердца нужно держать внимание на сердце. Постоянно. И прежде, чем какие-то слова вырвутся из уст - обратиться вниманием, мыслями, ощущениями к сердцу. Тогда словам легче будет придать правильную на данный момент форму и истинный посыл.

А когда вы чувствуете, что вас хотят задеть, продолжайте осознавать своё сердце и тогда вы поймёте, почувствуете, что этому человеку просто больно и вы тоже чувствуете его боль, и тогда вы сможете не причинять боль в ответ, а понять и принять то, что происходит здесь и сейчас.

* Зачастую, особенно в конфликтных ситуациях, когда нас чем-то зацепили, нами движет инстинкт защититься, ударить в ответ или бежать (уйти из ситуации, замолчать её). Эти реакции в основном идут из солнечного сплетения - нашего центра воли и манипуляции, конечно этот центр нужен, особенно в созидательном использовании, но не когда мы общаемся с любимыми людьми (или даже с грубой продавщицей=).