Благополучная жизнь в удовольствии

  В предыдущей статье мы говорили об элементах благополучия, таких как:

удовольствие, живые хорошие отношения, удовлетворенность, достижение, осмысленность.

  Начнем рассматривать эти элементы подробнее. Первый и базовый элемент - удовольствие. Казалось бы, что может быть проще, получай от жизни удовольствие и дело в шляпе. Огромное количество рекламы призывает к этому открытым текстом: «позволь себе немного удовольствия», «открой для себя новое удовольствие». При всех моих компетенциях в рекламе и уважении к людям, создающим её, для большинства моих соотечественников все эти фразы звучат совершенно инородно. Мы не привыкли получать удовольствие, даже от самых чудесных товаров. Это раз. Далее, мы не привыкли вообще себе что-то позволять. Что значит позволь себе? Это значит дай шанс, дай время, дай себе возможность сделать что-то с удовольствием. Это просто и очень-очень сложно - разрешить. Сами себе мы очень редко что-то разрешаем. Это два. Хорошо, мы-то себе позволим, но наш кошелек не всегда позволяет, да и кризисная ситуация не очень-то способствует этому разрешению на удовольствие. Это три.

   А сейчас важно сказать вот, что: реклама сделала свое дело, она сделала нас потребителями и сделала нас зависимыми от удовольствия потребления. Но, между удовольствием и потреблением нет знака равенства, к счастью. Мы сами полноправные хозяева своего удовольствия, но забыли, что им управляем. Есть так много вещей, которые нам доступны. Большинство из нас все еще испытывают удовольствие от хорошей музыки, от простой и вкусно приготовленной еды, от природы, от уютного пледа и умной книги. Для этого нужно только одно: перестать торопиться, найтивремя для себя, для приготовления вкусного пирога по рецепту бабушки, отключить на время телефон и телевизор, пойти погулять с детьми на улицу. И смаковать каждый момент, и приговаривать, ах как вкусно, ах как хорошо, ах как красиво! И, наконец,в понедельник утром сказать своим коллегам: как прекрасно прошли выходные!

   Многие авторы позитивной психологии сходятся на том, что многих людей может быть генетически заложен низкий уровень способности получать удовольствие. Но по своему опыту я знаю, что предел даже этого низкого уровня не всегда достигается. У нас слишком долго культивировался совершенно другой подход: жить с удовольствием не каждый может себе позволить. Мы долго не знали где искать эти удовольствия и как их можно позволить себе самому. На нашем онлайн-курсе «7 шагов к благополучию»мы раскрываем эту способность шаг за шагом и наполняем жизнь правильными удовольствиями и формируем базовый образ жизни в благополучии.