Синдром отличницы или как избавиться от перфекционизма

Я стремлюсь быть идеальной. Во всем. Как жена, как мама, как подруга, как коллега, как дочь… Все мои дела должны заканчиваться успехом. Причем таким, чтобы не только окружающие подтвердили это, но и внутренняя Я успокоилась.

Когда у меня не получается – я впадаю в самокопание. Что я не доделала? Что сделала неправильно? Как можно это исправить? Меня не устраивают оценки три или четыре. Мне нужно отлично! И даже необязательно от окружающих, я сама знаю, где я могла бы быть лучше. И вот начинаются мытарства. Чтобы угомонить зуд перфекционизма, в ход идут все приемы борьбы и уговаривания себя – ну здесь же молодец, а вот тут-то какая умница. Однако полного довольства собой не наступает никогда. Потому что тогда приходит на ум главный козырь – а вон у Нинки лучше! И все начинается сначала.

Знакомая картина? Да.

Как научиться легко относиться к себе и окружающим? Как не цепляться за результат, а просто получать удовольствие? Как перестать изводить себя диетами/сверхурочной работой/хождением по замкнутому кругу? Как быть счастливой и довольной, когда все складывается не так, как хочется? Как не впадать в депрессию от собственной неправильности?

И мне не хочется вдаваться в подробности психологических аспектов этого состояния. Что это результат строгого воспитания или контроль внутреннего родителя. Что сам по себе человек не рождается с недовольством, к этому приходят от социальной навязанности. Теория неинтересна никому. Всем нужны решения.

В фильме «Все будет хорошо!» герой Александра Збруева дал классный совет, как жить легче и веселее. Готовы? Поднимите руку вверх, чем выше, тем лучше, а теперь махните со словами – Ну и х.. с ним!

Все. На этом статью можно заканчивать. Советов больше нет.
Однако, зная умы отличниц, сейчас посыплется – как же так, махнуть? Да еще и с матершинным словом! А вот так!

Чем больше мы цепляемся за результат – тем хуже он оказывается, чем сильнее мы хотим что-то получить, тем дальше от себя мы это отодвигаем. Помните принцип Парето? Ну вот что-то типа того.

Отключить в себе функцию самокритики и перфекционизма сразу может не получиться, однако, практикуя ежедневно, можно довести до автоматизма.

Позволять себе быть неправильной, быть троечницей, соглашаться с тем, что есть – не значит отказаться от своих мечтаний. Это значит уметь радоваться любому результату и находить в этом плюсы. Доверять миру. Если сложилось не так, как планировали, значит так надо. Вселенная что-то подсказывает.

Перестаньте ждать отлично или идеально. Просто делайте и получайте удовольствие от процесса. И придет гармония. С самой собой. Тогда же и сохранится энергия. Для новых дел, для новых свершений. И почему-то тогда они получаются быстрее и лучше. Не нужно тратить ее на борьбу с собой!

Но, если замечаете, что где-то опять пошли критика и самокопание – руку вверх и выше, ну и там сами знаете что.