Будьте счастливы в новом году

Тема о счастье, наверное, одна из самых популярных тем, как в психологии, так и в жизни. Мы часто задаемся вопросом: «Как же стать по-настоящему счастливым?» и пытаемся на него ответить.

Очевидно, что бы стать счастливым, нужно, по меньшей мере, точно знать чего ты хочешь, как этого достичь и много работать. Когда ты к чему-то стремишься и предвкушая близость своего успеха, ты чувствуешь радость, воодушевление, в какой-то степени, ты счастлив. Но часто бывает, когда человек достигнув желаемого, не чувствует себя счастливым.  То к чему он так долго шел, не приносит ему радости. Почему так происходит?

Когда у человека богатый внутренний мир и «живая душа», в какой-то момент ему становится недостаточным для счастья символов и признаков внешнего успеха, а также чужого признания. Несмотря на внешнюю «наполненность», он чувствует внутреннюю пустоту, но при этом не знает, что же делать, что бы быть счастливым.

На мой взгляд, настоящее счастье - это когда ты бескорыстно и самозабвенно делаешь то, чего хочет твоя душа. Это может быть совершенно не похоже на внешний успех и кроме тебя никому не нужно. Мы можем видеть такие примеры в искусстве, когда  художники или писатели, которых не понимали, впоследствии становились признанными и знаменитыми. При этом душа их радовалась, когда они творили!

Для меня тема о счастье созвучна с таким понятием, как самоактуализация, т.к. именно она выражается в личностном стремлении человека к выявлению и раскрытию своего внутреннего потенциала, склонностей, задатков - того лучшего, что заложено в нем природой, а не задается культурой извне. 

Человеку с ранних лет нужно понимать, что у него должна быть своя позиция и утверждаться он должен не за счет других, а за счет своих способностей. Но, часто бывает, когда ребенок хочет делать одно, а мама настаивает на другом, реализуя свои амбиции. Ребенку хочется чего-то совсем не престижного, например, он хочет шить одежду из тряпочек для кукол, но ведь мама же не может этим похвастаться, она же не знает, что он станет в будущем «Юдашкиным». И, к сожалению, это приводит к формированию управляемого человека, ориентированного на внешние ценности и успех его зависит от мнения окружающих, так как себя он не привык слушать.

Выделяя основные черты личности самоактуализированных людей, в первую очередь хочется отметить, что это творческие люди, которые занимаются любимым делом, стремятся к развитию и самосовершенствованию; они уверенны в себе и их поведение не зависит от мнения других людей, т.к. они умеют слушать себя; чаще всего они доброжелательны и открыты в эмоциональном плане. Портрет самоактуализированных людей мне напоминает портрет ребенка, который с восторгом и самозабвенно занимается любимым делом. Можно убежденно сказать, что стремление к реализации своего личностного потенциала способствует более полноценной и счастливой жизни.

Для того чтобы понять, чего ты хочешь на самом деле, нужно уметь сонастраиваться со своей собственной внутренней природой, чувствовать себя, это поможет разграничить - что идет из нутрии, а что навязано извне. Я считаю, здесь важно обратиться к основным положениям трансактного анализа Э.Берна, где личность характеризуется наличием трёх эго-состояний -  родитель, взрослый и ребенок: Родитель – это наставления, поучения, правила поведения, социальные нормы, полученные в детстве и которые мы используем в течение всей нашей жизни; Взрослое эго-состояние – это способность индивида объективно оценивать действительность, опираясь на собственный опыт, и на основе этого принимать независимые и адекватные ситуации решения; а эго-состояние Ребёнок – это эмоциональное начало человека, которое включает в себя такие импульсы, как доверчивость, нежность, любопытство, творческую увлечённость. Именно это эго-состояние (наши чувства, наше эмоциональное начало) поможет вернуть себя! Как говориться: «Если хочешь быть счастливым, слушай свое сердце!».

Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые счастливы, похожи на детей? Они радуются безгранично, отдаваясь полностью этому чувству, забыв про стандарты поведения, глаза их сияют, а улыбка не сходит с лица. И не кто иной, как наш внутренний ребенок, с его непосредственностью восприятия, умением искренне радоваться и стремлением достигать желаемого, является нашим путеводителем, который может подсказать нам, как стать счастливым! Так давайте обратимся к нему!

 Предновогодняя пора, это чудесное время, чтобы мечтать, загадывать желания – определяться с тем,  чего же ты хочешь на самом деле.

Давайте уделим себе немного времени, когда мы сможем остаться наедине с собой и подумать, чего бы нам хотелось в новом году. Если желаний много, выберите самое заветное. При этом важно «оставить за дверью» своих строгих внутренних родителей, которые считают, что это не нужно и не возможно. Станьте в позицию мечтателя.

После того, как вы определились с мечтой, проверим ее на «эмоциональный отклик». Для этого визуализируйте ее, как будто ваша мечта стала действительностью. Оглядитесь вокруг, что вы делаете в этот момент? Чем занимаетесь? Что видите и слышите? И, наконец, что чувствуете при этом? Прислушайтесь к возникающим ощущениям и эмоциям. Если вы чувствуете восторг, радость, безграничное счастье, то вы на верном пути! Этого хочет ваш внутренний ребенок.  А если вы чувствуете гордость, удовлетворение, спокойствие, то, к сожалению, это не ваша мечта, она пришла к вам извне, может быть от родителей или других авторитетных лиц. В этом случае вам нужно постараться вспомнить, о чем вы мечтали в детстве, нужно обратиться к своему внутреннему ребенку и узнать, чтобы ему принесло много радости и счастья? Когда вы окончательно определились с мечтой, идем дальше.

Возьмите ручку, листок и запишите свою мечту в утвердительной форме, как будто она уже осуществилась. Нужно описать все детали: как это произошло, как отреагировали близкие, родные и как это отразилось на вашей жизни. Обратите внимание на то, что вы при этом чувствуете, как вы счастливы. Желательно определить примерную дату исполнения вашей мечты. Когда вы закончите писать, уберите свой листок в укромное место, а через год вы удивитесь, как точно вы описала то, что у вас произошло!

 Ну вот, механизм исполнения желаний запущен! Я бы сказала, что вы определили свой путь, по которому пойдете в дальнейшей жизни. Теперь вы точно знаете, что загадать в новогоднюю ночь!

Пусть самые заветные ваши мечты сбудутся!

Будьте счастливы!