Определение целей и формулировка результата

Определение целей и формулировка результата.
Настоящее состояние.
ПРОБЛЕМА-В чем суть? Как давно у вас эта проблема?
ПРИЗНАКИ- Как она проявляется в вашей жизни? Как вы ее осознаете?
Как она репрезентируется в ваших реакциях, состояниях, поведении, убеждениях и образах Я ?
Как вы ее видите, ощущаете,  слышите? Что вы по ее поводу думаете?
УСЛОВИЯ-Где, когда, как, с кем и при каких условиях и в каких обстоятельствах проявляется эта ваша проблема?
СРЕДСТВА/ РЕСУРСЫ-Какие способы решения проблемы вы уже применяли? Каковы результаты использования этих способов?
Что-то от вас зависит? Что стоит поменять в вас?
Что для вас важно, чтобы жизнь наладилась?Нехватка сейчас чего(близость, помощь, общение).
Нехватка какой потребности(безопасность, уважение, поддержка, любовь…)
Желаемое состояние.
ЦЕЛЬ-Что вы хотите, чтобы произошло? Что вы хотите ВМЕСТО проблемы?
ПРИЗНАКИ- Как вы узнаете, что вы ее решили/достигли цели? Как это будет выглядеть? Как вы будете реагировать, что будете ощущать, как поступать, во что верить и каким представляться?
УСЛОВИЯ-Где, когда, как, с кем и при каких условиях и в каких обстоятельствах вам это уместно/нужно/желательно?
РЕСУРСЫ-Что мне нужно и важно, чтобы достичь своей цели?
За счет  каких ресурсов? Внутренних или внешних, которые могут помочь или помешать?
СРЕДСТВА -Как мы будем достигать  желаемого?
ОГРАНИЧЕНИЯ- Почему я не достиг своей цели раньше?  Вопреки каким препятствиям? От чего мне, возможно, придется отказаться? ПРЕПЯТСТВИЯ- Почему вы все еще не избавились от вашей проблемы? Почему я не изменил этого раньше? Как вы думаете, почему зная об этих проблемах, вы до сих пор их не решили. Почему до сих пор не задумывалась о проблеме? И основным препятствием значит что будет являться?
С какими проблемами /препятствиями возможно вы столкнетесь еще?
Как бы вы себя чувствовали если бы эта проблема не позволила бы вам воплотить вашу мечту  ?
-Каковы вторичные выгоды дарит вам ваша проблема? Чем они позволяют тебе не заниматься(потерянные  части)?
УСИЛИЯ-Сколько времени вы ежедневно будете тратить на достижения цели?
ДЕЙСТВИЯ -Что вы при этом будете делать?
МОТИВАЦИЯ/ПОСЛЕДСТВИЯ. Что случится, если я этого достигну или получу. А что – если мне это не удастся? Насколько это облегчит или осложнит вашу жизнь?
ЦЕННОСТЬ-Так стоит ли цель моих усилий. И если да, то почему?
СМЫСЛ-Зачем вам это?

Ирина Семина
http://irina-semina.info/