Как мужчиным решать конфликты простым способом

Как мужчиным решать конфликты простым способом

Сегодня я делюсь алгоритмом решения конфликтов, который использую сам и даю для практики всем своим клиентам. 

Это одно из самых эффективных упражнений моих курсов, которым довольны практически все, и которое очень помогает в любых делах, как личных, так и рабочих.

Перед тем, как приступить к алгоритму, хочу напомнить, что конфликт это не ругань и ссоры, а в самой своей сути столкновение интересов. Это ситуация, когда один человек хочет одно, а вы – другое. Это может быть столкновение решений, желаний двух людей, противоречие чужого желания и вашего решения. А будет ли при этом перепалка или выплеск сильных эмоций, не так важно. Возможно, все происходит тихо, но напряженно.

 

Итак, алгоритм

 

1. Говорить фактами и оценками.Это то, что я называю в своей работе «вернуться к мужской роли». Часто я вижу ситуацию, когда во время конфликта мужчины начинают выражать свое недовольство и обиды, жалуются, что все плохо, тем самым роняя свой вес и авторитет в глазах окружающих. Вместо этого нужно проигнорировать свои эмоциональные переживания и сформулировать свое недовольство в виде фактической оценки ситуации, которая вас не устраивает.

Неправильно: «Ты меня обидел, мне плохо, исправляй ситуацию», «Ты меня бесишь, меня бесит вообще все, сейчас взорвусь нахрен».
Правильно: «Меня такая ситуация не устраивает, это неприемлемо, я хочу А, а не Б»

2. Признать свою часть ответственностиВажнейшая аксиома решения конфликтов: ваша ответственность в ситуации есть всегда. Неважно, выругался на вас кто-то на дороге, накосячил подчиненный или ваш родственник учит вас жизни. Признание своей части ответственности хотя бы внутри себя уже деэскалирует конфликт, т.е. снижает уровень накала.

Если же вы признаете ответственность не только про себя, но и скажете вслух «Ок, я был неправ в Х и Z» то сразу станет намного легче.

Любой человек в конфликте чувствует агрессию, ощущение, что на тебя нападают, и если вы вместо нападения наоборот скажете, что где-то ошиблись, то это будет сильным и успокаивающим решением.

Это важнейший пункт алгоритма. Если вы найдете в себе силу признать свою ошибку, это вызовет уважение мужчин и восхищение женщин.

Неправильно: «Ты зафейлил задачу, я тебе сказал совсем другое делать, как можно быть таким безответственным». 
Правильно: «Мне стоило лучше сформулировать ТЗ / я знал, что ты мог ошибиться, стоило помочь и проконтролировать»

Неправильно: «Родственник учит меня жить, я взбесился и больше не хочу с ним общаться» 
Правильно: «Моя ответственность в том, что я не указал, что мне нравится в общении, а что нет, стоило эти границы определить и говорить о них»

3. Придумать решениеОчевидный, но важный пункт. Если вы сможете не только признать свою часть ответственности, но и сказать «Предлагаю такой и такой выход», то вы покажете а) заинтересованность в решении проблемы наилучшим для всех образом б) силу, ведь решения предлагают только те, кто что-то может сделать.

Если вы не можете придумать решение, вы не решите конфликт. Второй важнейший пункт алгоритма. Не знаете, что делать? Делайте все подряд. Буквально.

Неправильно: «Не могу придумать никакого решения, все плохо» 
Правильно: «Не уверен, что это поможет, но вот, что я предлагаю: а, б, в».

4. Разделиться, если п. 1-3 не помогаютЭто пункт нужен, когда обида зашкаливает, ответственность вы видите только в другом человеке, а решений нет. Тогда нужно уходить и побыть одному.

Если Боба бесят все вокруг, то проблема очень вероятно в Бобе. Не бывает так, что ответственность на других, а вам очень плохо. Уйдите из конфликта, погуляйте, расслабьтесь, сходите в тренажерку, и возвращайтесь к конфликту.

5. Повторить шаги 1-4После разделения пройдите заново все пункты, с очень высокой вероятностью вы найдете где-то свою ошибку, и сможете деэскалировать проблему.

Повторю, что один из важнейших пунктов – это признать свою часть ответственности. Это успокаивает вторую сторону, это направляет ваше мышление в рациональное русло – поиск решения.



Просмотров: 294
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Тебе очень повезет, если тебе будет плохо!
  • Если мужчина звонит и пишет только когда ему плохо
  • Что случится если не взять ответственность за свою жизнь
  • Почему у меня так плохо с деньгами, хотя я стараюсь все делать правильно?
  • Если с мамой невыносимо общаться. Часть 3. Обида, вина и ответственность
  • Прочти это, когда будет очень плохо...
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Что делать, если мужчина не берет на себя ответственность за благополучие женщины?
  • На этом свете меня огорчает только одно – то, что нужно становиться взрослым (c)
  • Ответственность за свою жизнь, или Как я совершила большую ошибку
  • "А если это неправильно?": страх совершить ошибку
  • Что делать если человек лишился части своей души?
  • Что будет с миром если меня не станет? (пишу по просьбе моей клиентки)
  • Если мужчина говорит вам, что очень дорожит своей свободой…
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Если он меня больше не хочет ... Вопрос мужской «силы»
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Как быть, если у влюбленных очень различный уровень доходов?
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Что будет, если не будет осознанности, контакта и ответственности в работе с телом?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Обучение системным расстановкам. Что же делать, если вы не знаете предков, если человек был усыновлен?
  • Когда ситуация в жизни тупиковая – худшее , что можно придумать- замкнуться в себе.
  • Если с мамой невыносимо общаться. Часть 2. Почему мама меня не любит?
  • Вы меня неправильно лечите! И вообще вы – неправильный психолог!
  • (Без)ответственность в браке – как правильно? О браке, разводе, статистике и ответственности.
  • Сенсорная аттенюация: как уменьшить свои страдания просто взяв на себя ответственность за свою жизнь
  • Что делать, если меня травят на работе?
  • Что делать, если меня травят на работе?
  • «Женское счастье - милый очень хочет!» - кто виноват и что делать, если партнёр охладел?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь