Техника визуализации в НЛП: «Линия времени»

Данное упражнение относится к нейро-лингвистическим практикам и техникам визуализации жизненных проблем. 

Отличительной и привлекательной чертой «Линии времени» является тот факт, что Вы можете работать с ней самостоятельно, без какой-либо посторонней помощи. 

Описание: 

Говоря о будущем каждый из нас подсознательно (или осознанно) пользуется субмодальными категориями. Например, мы можем сказать «туманное будущее», «отдаленное будущее», «мрачное прошлое», «время остановилось»… Иными словами, рассуждая о времени, мы спокойно пользуемся пространственными категориями и инструментами. 

Вам нужно вспомнить события прошедших дней. Определите вектор Вашего сознания, на котором, по Вашему мнению, они появились. 

Пофантазируйте о целях на далекое/близкое будущее. Где возникают эти мыслеобразы? Представьте нить, соединяющую будущее и прошлое время. Это Ваша временная линия. Отметьте на ней дату Вашего рождения, поход в первый класс, выпускной, свадьбу, другие важные для Вас события, которые уже состоялись. 

Наметьте на линии времени желаемые и ожидаемые события, например, рождение ребенка или приобретение дома. 

Практика 

Каждый сам определяет отношение к собственной жизни. Осознание временной линии поможет превознести или, наоборот, умалить любое событие. 

Вас огорчает утренний кофе, который был пролит на начальника? Не расстраивайтесь по этому поводу. Представьте сколько всего (в Вашей жизни и в жизни руководителя) случилось с тех пор. Несмотря на то, что прошло только 12 часов и уже успело состояться совещание, общение с важным клиентом, десятки телефонных разговоров и сотни подписанных документов… Пролитый кофе давно «закрыт» другими, более важными и яркими моментами. Концентрируйтесь на них! 

Вы трепетно бережете воспоминания о лучшем друге детства и считаете это пустой тратой времени? Подумайте, что такие люди встречаются очень редко, и Ваша временная линия вовсе не пестрит десятками и сотнями встреч с интересными, благородными и умными людьми, к которым относится Ваш друг детства. И на самом деле с тех пор было мало событий, способных затмить Ваше общение и приключения. Почему бы не попробовать встретиться с Вашим другом сейчас? Вносите яркие краски в Вашу жизнь и радуйтесь каждому мгновению. 

Анализ: 

У преимущественного большинства людей образы прошлого размещаются с левой стороны, сегодняшнего дня – во фронтальной зоне, а будущего – справа. Это так называемая модель «сквозь время». Некоторые же визуализируют прошлое время позади, будущее – впереди себя, тогда как сами пребывают в настоящем. Это модель «вдоль времени». 

К какой бы категории Вы не относились, для психического здоровья и достижения оптимального уровня управления стрессом важно уметь представлять будущее прямо перед собой, а прошлое - позади. Такая визуализация способствует осознанию незначительности и временности любых неприятностей.

Как можно чаще просматривайте собственную временную нить и отмеченные на ней даты и события. Вспоминайте, насколько волнующими для Вас были те или иные слова и поступки, и какими неважными и пустыми они кажутся сейчас. 

Работа с временными линиями очень важна. Нужно уметь концентрироваться на своем будущем и избавляться от тягостного прошлого. Приготовьтесь к тому, что впереди Вас ожидают потрясающие и прекрасные моменты, попробуйте их запланировать на своей временной линии и помните, что лучшее ждет Вас впереди.

Конечно, эта техника, даже если выполнена сто раз, не заменит и одного хорошего сеанса гипнотерапии.



Просмотров: 849
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • По Линии Времени в счастливую личную жизнь. Расстановочная Техника.
  • Психотерапия временной перспективы. Прошлое, настоящее, будущее.
  • Машина времени. Путешествие в ВАШЕ будущее.
  • МАК техника. Работа метафорой с чувствами (прошлое, будущее, настоящее)
  • Видео послание в будущее или капсула времени.
  • Ваша персональная машина времени. Погружение в прошлое
  • Пошагово: SCORE на линии времени
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (2: Субъективное время)
  • Мой опыт: сложный выбор делать как: с помощью линии времени и МАК
  • Как запланировать успех? Коучинговая «Линия времени» в расстановке.
  • Как снять негативный якорь с помощью Линии Времени НЛП? Вернуть голос.
  • Техника «Линия Времени» в системной расстановке. Расставляем лишний вес
  • Настоящее прошлое. А когда будет настоящее будущее? Несекретный код настоящей жизни.
  • Прошлое, Будущее или Настоящее.
  • Прошлое-настоящее-будущее
  • Прошлое, настоящее, будущее...
  • Как наше прошлое влияет на будущее?
  • Вернуться в прошлое, что бы изменить будущее.
  • А куда мы идем? В прошлое или будущее?
  • Про прошлое и будущее. Про психологов и гадалок
  • Проекты, нацеленные на прошлое и на будущее. В чем разница?
  • Прошлое, Настоящее и Будущее на перекрестке миров
  • "Линия жизни" - метод расчёта времени необходимого на психотерапию.
  • Прошлое, настоящее и будущее практической психологии, как я их вижу
  • Стереть прошлое, уничтожить будущее и насладиться настоящим.
  • Прошлое, Настоящее, Будущее Юнгианского Анализа в Беларуси
  • Разворот в будущее: принятие событий собственной жизни.
  • Как подсолнух человеку помог. Сказка про прошлое, настоящее и будущее
  • Время и наше отношение к времени.
  • Наше прошлое не определяет наше будущее



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь