Упражнение для мучеников умственного труда

  Упражнение для мучеников умственного труда  Когда продолжительность отдыха после умственного утомления недоста­точна для полного восстановления работоспособности человека и функцио­нального состояния его организма возникает переутомление. С целью профилактики умственного переутомления хочется предложить упражнение, которое называется "Пульсация".
Пульсация (по латыни pulsatio - биение, удары) — ритмическое повторяющееся изменение чего-либо, например: размеров, формы, скорости, давления.

     Для выполнения этого упражнения Вам должно быть комфортно, поэтому займите удобную для Вас позу.

   Итак, сосредоточимся на любом предмете, представлении или внутреннем действии. Пусть это будет хотя бы «равнобедренный треугольник», задуманная картина, доклад или перемножение 395 на 648...

     В течении 15-30 секунд - полное сосредоточение, после чего - резкий обрыв, бросок в прострацию и расслабление примерно на 10 секунд... Затем снова сосредоточение, снова обрыв, так до 10 раз.

Открывайте в себе что-то новое!!!

 

 

 



Просмотров: 514
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как избежать эмоционального и умственного насилия над ребёнком?
  • Как помочь себе справиться со страхом чего-либо. Упражнение для взрослых
  • Чего никогда не должно быть после консультации с психологом
  • Исцеление психической травмы: плюсы и минусы высокого умственного развития
  • После расставания снова сходимся – как быть?
  • Как женщине после 30 пережить разрыв отношений и снова любить и быть любимой
  • "Почему я возвращаюсь снова и снова?" Одиночество - ресурс или наказание?
  • "Послеотпускной синдром": как вернуться к работе после отдыха
  • "Невидимая сеть". Сказка и упражнение, которое открывает новые возможности.
  • Вулканический песок. "Несколько секунд без сознания".
  • Снова и снова про "раскрытие чакр" - без мифов
  • Снова про маму, снова про грусть "невстречи"
  • Почему не хочется становиться "нормальным" после периода "ненормальности»?
  • Как женщины сначала делают из мужчин "подкаблучников", а затем страдают от этого
  • Анализ сна: "На следующий день, после этого сна, меня предал близкий друг"
  • Фильм "Союз спасения". Чем хочется поделиться после его просмотра.
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • После того как выжил, нужно снова научится жить...
  • Упражнение «Картина неудач»: как помочь себе избавиться от негатива?
  • Как женщине в новых отношениях с мужчиной перестать бояться «обжечься снова». Практическое упражнение.
  • Возрастные страхи до трех лет: когда и чего ребенок имеет полное право бояться
  • Отношения после 25 лет совместной жизни. Одиночество и пустота или снова медовый месяц?!
  • Когда запас прочности на исходе. Упражнение "Исцеляющий Луч".
  • "Семейные системные расстановки.Что, где, когда?" ( Случаи из практики, теория, упражнение)
  • Когда мы говорим о потере...Упражнение "Реликвия"
  • Курсы для будущих мам. Чего на занятия быть не должно?
  • Памятка: Чего не должно быть в терапевтических отношениях?
  • Обрыв отношений как триумф
  • Упражнение "Могло быть хуже"
  • Техника для тех, кому "не по себе" после тренинга, расстановки, консультации



    • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь