Устройте флэшмоб в сетях - поднимите самооценку!

Я много раз сталкивалась в практике с тем, что женщины обесценивают себя, не считая свои заслуги и достижения чем-то существенным и значительным.

Приходит на консультацию, на тренинг умница с привлекательной внешностью, двумя образованиями и боится смотреть в глаза. Личной жизни почти нет. Знакомиться сама в принципе не может, когда знакомятся с ней, тушуется. Если вдруг с кем-то и завязываются отношения, то сама удивляется: "Во мне ведь нет ничего особенного".

Или, будучи в браке, женщина не может сказать мужу о своих потребностях и желаниях. Постоянно уступает или предпочитает молчать, чтоб не вызывать недовольство, потому что знает, что в открытом разговоре свои интересы не отстоит.

На работе женщина выполняет сложные поручения, но в карьере ее обходят. "Хорошая, но ей ведь много не надо", - примерно так думают о ней сослуживцы и руководство.

Родители открыто пользуются: "Ты должна нам помогать!", "Как тебе не стыдно?" и "Скромность украшает".

Молодая женщина и сама верит: "А что я такого сделала? Ну, подумаешь, образование получила сама. Ну, работала, квартиру построила. Ну, машина у меня. Ну, два языка знаю. Ну, рисую немного. Еще готовить люблю. Аргентинское танго - моя страсть. За собой слежу. Но ведь таких женщин много! Что тут такого?".

Когда вы начинаете вспоминать свои достижения, больше трех обычно в голову не приходит. Если это так, значит вы себя обесценили. Скорей всего, результаты своей низкой самоценности вы уже ощущаете в жизни (и в отношениях с людьми, и в формальных показателях).

Первый шаг не пути повышения своей самооценки - признать, что вы действительно невысокого мнения о себе. Второй шаг  - начать вытаскивать из памяти свои заслуги и достижения (те удачи и победы, которые вы субъективно считаете своими достижениями; то, что потребовало от вас усилий и преодолений, но вы справились). Предлагаю устроить флэшмоб в соцсетях хотя бы в течение недели: публиковать на своей странице минимум по одному достижению из прошлого в день. Не скупитесь, вспоминая о себе хорошее. Очень скоро вы заметите, что начнет происходить с вашей самооценкой и со всей окружающей жизнью.

С любовью, Лилия Ахремчик, тренер, психолог, коуч